رشاقة: خطوات , تمارين , سعرا‪ت‬ 4+

رشاقة عالم الصحة والتمارين الرياضية

تطبيق المشي يقدم لك مزايا كثيرة: حساب الخطوات و حساب السعرات الحرارية و تمارين منزلية وجداول غذائية، مع رشاقة خطواتي محسوبة وسعراتي معلومة
رشاقة يقدم لك تمارين حرق الدهون ونظام غذائي للتخسيس و الصيام المتقطع و منبه تذكير شرب الماء، رشاقة يوفر لملايين المستخدمين عداد الخطوات و جدول السعرات الحرارية لكل الأطعمة كما يوفر تمارين إحترافية منها تمارين تخسيس
وقت اللياقة مع رشاقة

خدمات ومزايا رشاقة من أجل حياة صحية

السعرات الحرارية
تطبيق رشاقة يقدم لك برنامج حاسبة السعرات الحرارية اليومية لكل وجباتك
كن قادر على حساب السعرات الحرارية لكل نظام غذائي تتبعه ومنها الصيام المتقطع وبرنامج التخسيس المناسب لك
ويساعدك بوجود وصفات صحية سهلة وسريعة لكل نظام غذائي
يمكنك بكل ثقة أن تقول رشاقة يحسب سعراتي الحرارية بدقة فتجد جدول السعرات الحرارية لكل نظام غذائي

الأنظمة الغذائية
يمكنك الآن الوصول للوزن المثالي فى أسرع وقت من خلال نظام غذائي مفصل على حسب حالتك
خدمة جديدة نقدمها لكم حيث يمكنك تحديد هدفك سواء من زيادة الوزن أو فقدان الوزن أو ثبات الوزن أو الرغبة في بناء العضلات. وسوف نقوم بإختيار الجدول الغذائي المناسب للحالة الصحية الخاصة بك
الأنظمة الغذائية تم وضعها بطريقة سليمة عن طريق أطباء تغذية متخصصين في وضع نظام غذائي صحي يناسبك.
التطبيق يتواجد به أكثر من 400 نظام غذائي متنوع حسب إحتياج المستخدم مع إمكانية تغيير الوجبات والأكلات حسب رغبتك

التمارين
تمارين رياضية أكثر على حسب مستواك لتحسن من اللياقة البدنية
خدمة التمارين المنزلية في رشاقة تساعدك على الوصول لهدفك والوزن المثالي المرغوب
تمارين منزلية سهلة. يرافقك الكوتش الخاص بك من تطبيق رشاقة ليساعدك في تمارين حرق الدهون للوصول لوزن مثالي وحرق السعرات الحرارية

منبه شرب الماء
تطبيق رشاقة يساعدك على تذكر شرب الماء بشكل منتظم لتعويض السوائل في جسمك المفقودة خلال تمارين قمت بممارستها ويحدد كمية شرب الماء المناسبة لوزنك وإحتياجك اليومي

حساب الخطوات
تطبيق المشي يمكنه حساب الخطوات على مدار يومك
في عداد الخطوات نمشي معك خطوة بخطوة لتسجيل الخطوات وإحصائياتك يمكنك أن تقول بكل ثقة خطواتي محسوبة

يتوفر عديد من التمارين الرياضية داخل التطبيق
يتوفر داخل رشاقة العديد من التمارين المنزليه مثل تمارين شد البطن وتمارين الكارديو وتمارين المقاومة بالإضافة لتمارين آخرى

جهاز السير المتحرك (جهاز المشايه)
يساعدك بجهاز السير الكهربائي المتحرك على حساب الخطوات عن طريق عداد الخطوات في برنامج المشي لإستغلال وقت اللياقة الخاص بك وحرق السعرات الحرارية اسرع

الدراجة المنزلية الثابتة
تساعدك على حرق سعراتك الحرارية عن طريق تمارين حرق الدهون في المنزل بسهولة بالمواظبة على تمارين منزلية رياضية سهلة مما تساعد على حرق دهون البطن

الجري في المحل
من أهم التمارين لخسارة الوزن الجري، حيث يمكن لرشاقة حساب خطواتك بعداد الخطوات لإستغلال وقت اللياقة الخاص بك.

برنامج تمارين 7 دقائق
تمارين متنوعة بين تمارين الكارديو، كتمارين التخسيس واللياقة البدنية، لإنقاص الوزن والوصول للوزن المثالي وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم

والمفاجأة برنامج صحي كامل مجاناً لمعرفة السعرات الحرارية في الأطعمة، مع توفير مؤشر لمعرفة الكم المناسب على مدار اليوم؛ لتصل لهدفك

مجموعات رشاقة التنافسية
شارك مع أصدقائك بمجموعتك، حيث تساعدك مجموعات رشاقة التنافسية على الدردشة مع مجموعتك في فهم المشاكل التي تُبعدك عن مواظبتك لممارسة الرياضة والحمية الغذائية الصحيحة، أو الصعوبات التي تواجهك في تطبيق رشاقة،
ننتظرك في فعاليات وتحديات رياضية في مناقشاتنا اليومية.

مقالات صحية
إقرأ معنا أهم المقالات المكتوبة عن طريق خبير تغذية ونصائح عن كيفية خسارة الوزن والكرش وموضوعات أخرى متنوعة من إعداد أكبر الأطباء والرياضيين لإكتساب معلومات تهمك
بالمقالات الصحية نصائح تساعدك على حرق السعرات الحرارية الزائدة في جسمك

إحصائيات الوزن المثالي
أدخل الوزن والطول، وسيقوم التطبيق بحساب كتلة الجسم ومعدلك والوزن المثالي لك، وفق البيانات المٌدخلة.
نبعث روح النشاط والحماسة لكل رياضي عاشق رياضة المشي وألعاب التحدي، ونساعدك على خسارة الوزن، والحصول على الوزن المثالي.

تطبيق رشاقة من أجل حياة صحية لك ولعائلتك.
أنت بصحة ورشاقة
Terms of service: https://rashaqa.net/TermsandConditions.html
Privacy policy: https://rashaqa.net/privacy.html

Note: Rashaqa uses your HealthKit step history data to continuously improve our algorithms and provide you with better offers at the right time.