哪些运动可以锻炼腰背部肌肉 4+
加強背部練習來預防下背痛真的有效嗎
Stefan Roobol
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簡介
很多時候，人們在日常的鍛鍊計劃中，主要是為了訓練胸肌和有力的臂力以及腿部和臀部的鍛鍊。但是，某些訓練可能造成你的體位改變和身體損傷，尤其是肩部。如果，你想改變你的身形，最好的辦法是把這三個練習重點放在你的背部。
那麼，如何練習背部肌肉？適合背部練習的方法有哪些？在這裡你將找到適合背部練習的方法。
背部肌肉锻炼最佳方案—锻炼后背肌肉对于一个人的形体有很重要的意义，它好像是我们穿在上身的一件铠甲，又宛如一双展开的翅膀！
后背肌肉又是最容易被忽视的，因为它不经常出现在我们的视野，即使在镜子前！强壮的后背肌肉会让你的上身充满立体感，走起路来整体更挺拔，气质更超群。
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版本 22.0.1
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