簡介

提升專注與放鬆的能力,以正念覺察訓練強化心靈的能力。有趣的聽覺覺察遊戲,大人小孩皆適合。豐富的正念冥想指導語,詳細的練習記錄與統計功能,掌握自己的練習狀況。

《專注紓壓趣》是一款讓過勞的人能放鬆休息,讓分心的人能找到活力的正念系列練習。透過練習大人白天可以專注工作、適當紓壓,睡前可以放鬆好入眠,小孩可以專注學習與調適情緒,慢慢將專注與放鬆變成可量化檢測並長期培養的能力。如果能長期練習,大人與小孩都能慢慢讓大腦優質化,工作學習更有效能,並拉近我們與平靜和喜悅的距離,讓我們幸福的原力覺醒。

《專注紓壓趣》適合的族群
• 壓力沉重的上班族
• 教養小孩很辛苦的父母
• 想讓學生培養耐心定力的老師
• 想自己幫自己健康的人
• 找尋人生意義的人
• 想好好靜心但沒有恒心的人

《專注紓壓趣》的功能
1.專注與紓壓的短練習
• 專注練習:針對需要專注工作的上班族與學習的學生,各有四種感官(視聽觸心)的正念練習,以利每個人善用自己最優勢的感官而達到最好的練習效果。
• 紓壓練習:壓力過大或睡眠品質不佳的人,也有四種感官的正念練習引導放鬆,幫自己紓壓與安眠。
2.聽覺覺察遊戲
利用聆聽1至10反復出現的聲音,可由答案檢測出是否專注於當下,並慢慢延長專注的時間與難度,讓專注力可以量化並精進。
3.最新正念指導語
每日都提供線上正念冥想課程的30分鐘指導語,可長期練習靜心紓壓增能。
4.學習紀錄與晉級
各種練習都會紀錄,並有正念的晉級制度與排名,可激發學習動機。
5.教練功能在教育的應用
教練功能可以由大人指派正念練習給小孩,並可以看到小孩練習的情形,讓專注與放鬆變成像寫字一樣的基本能力,全面提升小孩的耐心與定力,以利小孩的學習專注、情緒調適與行為自律,讓正念的力量能讓親師生更幸福,全面優質化我們的心靈教育的環境。


讓我們一起用《專注紓壓趣》來鍛練心靈六塊肌,增加幸福帶氧量,利用這個幸福轉運站來加滿油快樂上路

評分與評論

5.0(滿分 5 分)
5 則評分

5 則評分

小白王67

非常好

加油 💪🏻

tuywendy

謝謝,很有幫助的APP

這幾天使用下來幫助很大
尤其是「睡前放鬆」的模式
原本緊繃的身心漸漸釋放壓力
讓人與自己同在
感受here and now
失眠的狀況也改善不少
獲益良多!

yichiachen

好聽好實用~

版面清新舒服,緊繃焦躁時,聆聽指導語讓人非常放鬆,尤其睡前跟讀書前聆聽給予我很大的幫助,推薦大家來使用喔!

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