小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 12+
生酮減肥法、體重記錄、喝水提醒、168、5+2 輕斷食、瘦身
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簡介
解鎖間歇性禁食的力量以減輕體重並改善您的新陳代謝健康。現在就來嘗試下這種自然、高效、健康的減肥方式吧，輕鬆減肥不反彈！
輕斷食,又叫間歇性斷食,是一種飲食模式,包括飲食階段和斷食階段,二者交替出現。
以使用者最多的16:8輕斷食計劃為例, 它意味著你的24小時被劃分成了兩段——8小時可以進食,16小時不能進食。
其他方法還包括更適合入門的13:11斷食法、流行的按週計算的5:2""斷食法、定期斷食（有經驗的斷食踐行者甚至可以將斷食時間延長至24小時以上）等。
比起吃什麼, 間歇性斷食更注重什麼時候吃。
例如16:8輕斷食法的例子：你仍然可以每天吃 3 餐,只需將三餐時間壓縮至上午 10 點到下午 6 點的八小時進食時段, 然後在剩下的時間里遠離食物，當第二天早上起床時,你的16:8斷食就快完成了！
5:2模式：選擇兩天限制自己每天吃一頓500-600卡路里的食物,而其餘五天均可以有規律地正常飲食。除了幫助你減肥，輕斷食還可以帶來其他的健康好處, 如調節胰島素、有助睡眠、提升專注力等。
各種斷食計劃： 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, 自定義，6+1 ，5+2 等等
5+2週計劃: 一周裡，5天正常飲食，另外選擇2天稍加控制。在斷食日女性攝取 500Kcal，男性攝取 600Kcal。你可以選擇一次性攝取完畢，但更好的選擇是將 600Kcal 分成兩頓，早餐 250Kcal，晚餐 350Kcal，食物最好是一些蛋白含量高但升糖指數（ＧＩ）低的食物，不建議完全杜絕碳水化合物。進食的時候細嚼慢嚥，用心品味。兩天的斷食需要分開，如周一和周四。這個輕斷食計劃健康有效、容易執行，既能輕鬆減肥又能享受到斷食的其它益處。可以長期執行，逐漸將它變為一種健康的生活方式。
顯示斷食過程中的身體狀態 :
血糖升高
血糖下降
酮症狀態
燃燒脂肪
等等
更多實用功能 :
- 體重記錄
- BMI(kg/m²)
- 喝水提醒
- 心情記錄
- 您可以在 '記錄' 頁面 - '每日步數' - 點擊'開始'，將蘋果健康的步數數據同步到應用中，以方便您實時查看步數信息。
- 界面風格自定義，增加斷食動力
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祝您身體健康，生活幸福！如果您有任何問題或建議，歡迎通過fastingfeedback@outlook.com聯繫我們。
評分與評論
希望能在飲食介面增加記錄醣類克數及統計數
如題，剛下載操作記錄完，覺得整體的介面跟功能很棒，唯一美中不足的事沒有可以記錄攝取食物醣類克數的功能，如果有就完美了～謝謝～
開發者回覆 ，
您好，感謝您的使用和評價，您的讚賞是對我們最大的支持。
我們已經將您的建議加入需求清單中，稍後會進行討論。
如果您有任何問題或建議，歡迎您透過電子郵件 fastingfeedback@outlook.com 與我們聯絡。
祝您身體健康，生活愉快！
希望增加卡路里計算工具
請問能透過拍照就知道食物的卡路里嗎？如果食物包裝上沒有標示，我就不知道這份食物是多少大卡了
開發者回覆 ，
您好，感謝您的使用與評價，您的讚賞是對我們最大的支持。我們後期會增加常見食物熱量表，可以查詢。如果您有任何問題或建議，歡迎您透過郵箱 fastingfeedback@outlook.com 聯絡我們。祝您生活愉快！
希望能多一些圖案和成就
已購買進階版，裡面的一切都很方便簡潔可愛，內容清楚幫助我很多！
希望能多出一些成就、背景之類的～不然很快新鮮感就過了😂
祝大家瘦身愉快😁
開發者回覆 ，
您好，感謝您的使用與評價。 我們已經將您的需求加入待開發清單中，並會在之後的版本中陸續上線，請您留意更新。 如果還有其他問題或建議，歡迎您透過電子郵件 fastingfeedback@outlook.com 與我們聯絡。 祝您身體健康，生活愉快！
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