正念冥想和呼吸訓‪練‬ 4+

Name: 正念冥想 和 呼吸訓練
Author: Vladana Marinkovic

緩解焦慮和冥想練‪習‬

Vladana Marinkovic

專為 iPad 設計

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簡介

一個完美的應用程序，適合想要練習正念呼吸、放鬆和養成健康習慣的初學者和專家。

呼吸練習對於自我保健和更健康、更快樂的生活至關重要。
你的日子很忙碌，壓力似乎是現代世界不可避免的一部分。但它不必是這樣。通過練習不同的呼吸技巧，您可以減輕壓力，緩解焦慮，學習如何平靜心靈，放鬆身體。而且您不必一個人做這件事 - 這個應用程序通過簡單明了的說明、平靜的聲音和大量不同的練習為您帶來指導性練習。
適合所有人的呼吸練習
第一步是找到你需要的練習。每種呼吸技巧都有說明、難度級別和益處信息。如果您不確定，可以閱讀提示以找到最適合您的做法。
初級和高級實踐
引導式呼吸練習

定期呼吸練習的一些好處
*放鬆，冥想，正念
* 冷靜下來應對焦慮和驚恐發作
*減慢心率和降低血壓
* 提高肺活量
*更好的專注力和專注力

長期利益的日常目標
建議的呼吸練習頻率至少為 5 分鐘，每天 3 次，或者在您覺得需要冷靜的時候。

您可以在此應用中設置每日提醒並關注您的成就。通過實現你的目標，你會養成一個健康的習慣，這將對你的整體健康產生積極的長期影響。

我們早上、中午和下午都有至少 5 分鐘的時間，對吧？
在這個應用程序中，您會發現：
* 平等呼吸
*（腹部）腹式呼吸
* 縮唇呼吸
*嗡嗡的呼吸
* 睡得更好
* 為焦慮而呼吸
* 交替鼻孔呼吸
* 驚恐發作的呼吸練習
*獅子的呼吸
+ 還有更多！

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