舒心 4+
需要療癒的時刻 舒心正念APP可以隨時陪伴著你
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簡介
舒「心」放鬆,只要5分鐘! 寂寞、煩憂、失落 都有舒心陪著你!【5大好處】舒緩壓力與焦慮、提升專注與覺察、 找回生活幸福感、 幫助入睡好舒眠 、增進關懷與溝通
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當你孤單你會想起誰?你想不想找個人來陪?
/需要療癒的時刻 舒心正念APP可以隨時陪伴著你/
苦樂交融的人生,有時會陷落
自我療癒的最佳選擇
舒心讓你成為更好的自己!
1) 傾聽你、陪伴你、提醒你
2) 陪你找回生活的動力
3) 陪你找回平靜與智慧
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什麼是正念?
「正念」英文為Mindfulness,其定義為「有意識地覺知當下身心與環境,並保持客觀、允許、不評判的態度」,亦即以開放接納的心去覺察每個當下。
在這個繁雜忙碌的生活當中,充滿著壓力和難題,感覺每天睜開眼睛就有數不完的代辦事項和挑戰…很多人因為負面情緒、憂鬱焦慮、壓力緊張,漸漸失去生活方向…在喧嘩的世界,我們更需要的是尋找內在的力量,透過「正念」對話和靜心方式幫助自己停下腳步、調整身心、從「心」出發。
在舒心Soothing APP,我們整理了可以幫助現代忙碌生活的各種情境對話、正念引導,以及幫助身心放鬆的大自然音樂。對話包含愛情、關係、工作、課業、情緒、認知等等。透過三十這多種情境對話,讓自己的心緩緩的慢下來、放鬆,學習理性地「感受」和「接納」,再透過十多個正念靜心音檔讓沉澱好的心跟著引導越來越「覺察」與「專注」,最後藉由大自然的音樂放鬆身心。
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【聊天對話】
無論快樂或悲傷,舒心都在!
苦樂交融的人生,學習正視痛苦、擁抱自己的情緒。
不管碰到任何事情,舒心都會陪你聊天!
對話內容包含:
+減少焦慮
+提升幸福
+減輕壓力
+建立信心
+提高效率
+克服憂鬱
【正念放鬆】
讓舒心帶領你,放鬆身心和大腦。
上班工作累了嗎?
跟著舒心的正念引導和大自然音樂,放鬆身心和大腦,從「心」出發。
正念&放鬆引導音樂有:
+體驗呼吸
+感覺呼吸
+全身放鬆
+與身體和平共處
+大自然的音樂
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新內容
版本 1.1
修正音檔播放音量太小的問題
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