花園 - 冥想呼吸習慣追蹤工具 4+
最簡單的深呼吸及睡眠前冥想練習
PNYO, Inc.
專為 iPhone 設計
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- $30.00
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簡介
冥想很難，我们都知道。
有了「花園」，讓養成冥想習慣變得容易：養生的基本方法是重新學習如何呼吸。
不需要太多的时间，每天只需要5或10分鐘就可以了。
有意識地配合呼吸可以帶來巨大的健康益處。你認為你已经知道如何呼吸了嗎？無論是運動、瑜珈，還是冥想，這些健康實踐的一個基本部分，就是學習調整你的呼吸。更令人驚訝的是，僅僅調整呼機就可以缓解壓力，甚至帮助你减肥和抗衰老。
「花園」是適合初學者的完美正念 App。「花園」的特点是：
- 呼吸冥想可以自由設置1至10分鐘的长度，你可以選擇適合你日程安排的完美長度
- App 首頁可以每天跟踪你的進展，進而養成習慣
- 可愛又療癒的手繪花朵插圖
- HealthKit 正念模組整合
呼吸習慣可以使人受益：
* 深度睡眠
* 平息焦虑
* 管理壓力
* 專注和集中注意力
* 調節情緒改善
* 改善人際關係
* 幸福
* 感恩
* 自尊心
* 身体掃描
* 學習愛的心態
* 寬恕
* 練習不作判断
* 工作中的正念
* 心靈行走
還有更多...
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- 健康與健身
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- © 2021 PNYO, Inc.
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