輕輕斷食 - 間歇性斷食追蹤、熱量體重記錄、減肥日記軟體 17+
輕斷食計時器、減重食譜、喝水提醒、飲食控制、健康瘦身App
Bongmi Global Group
專為 iPhone 設計
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簡介
全球6000,000,000人在用的科學減肥方法!
這是根據風靡全球的間歇性斷食法(Intermittent Fasting,“輕斷食”)而打造出的一款簡單、實用的健康減肥APP。
還在戒糖戒碳?身體在被損耗!加入輕斷食,和我們一起重塑健康飲食習慣。
延緩衰老:禁食到達一定階段,細胞開啟自噬,對抗老起重要作用。 (該理論獲2016年諾貝爾生理學獎)
什麼是間歇性斷食?
間歇性斷食是科學規劃進食時間,什麼時間段內可以吃,什麼時間段內不吃。它不限制可選擇的食物範圍,更不是完全禁食、什麼都不吃。
什麼是斷食計劃?
常見的斷食計劃有14:10,16:8,20:4等等。最受歡迎的168,代表不吃東西的時間段長度是16小時,能吃東西的時間段長度是8小時,即如果早上10點吃第一餐,那麼傍晚6點是最後一餐。
間歇性斷食有效果嗎?
有效果。輕斷食迎合了低熱量的飲食趨勢與習慣,通過限制進食窗口,能有效降低體內血糖和胰島素水平,保持最佳身心狀態。同時,斷食期間隨著糖原的消耗,身體會進入酮症狀態,開啟人體的“脂肪燃燒”模式。
間歇性斷食簡單嗎?
簡單。您可能並不知道,斷食窗口中大部分時間都是在睡眠中度過的。通過有意識的認知到斷食窗口和進食窗口的存在,能培養科學健康的飲食習慣。
間歇性斷食安全嗎?
安全。間歇性斷食是一種順從自然的飲食生活習慣方法。持續性進食會使身體器官一直忙碌於處理消化食物的過程,而斷食期間,肝臟等內臟器官得以休養生息。
我適合間歇性斷食嗎?
輕斷食APP內有多種斷食方案,適合各類人群。不管您是新手還是有輕斷食經驗的人,APP都能細心引導你完成。科學進行間歇性斷食,讓您3天發現身體的改變!
輕斷食APP如何幫助您間歇性斷食
斷食指南
- 個性化斷食計劃:涵蓋當今火爆全球的14種熱門輕斷食方案,如:16/8、14/10、18/6、20/4;
- 全方位斷食指導:在斷食過程中,我們將全程指引輔導,並提供記錄追踪功能。何時開始、何時結束,讓您每一次的禁食數據都做到一目了然;
- 身體狀態追踪:隨著禁食時間,APP會提示您身體狀況各階段將產生的變化,如:血糖水平、糖原儲備、生酮狀態,代謝情況等。
斷食工具
- 數據追踪:體重記錄、飲水、步數等數據的記錄功能,隨時記錄查看身體數據;
- BMI:自動計算BMI,幫助選擇最適合自身的斷食方案;
- 同步數據:打開“Apple Health”同步開關,同步您的身高、體重、體脂、活動、熱量、食物、食譜等信息;
- 數據兼容:支持與MyFitnessPal,Fitbit等運動軟件和跑步軟件的數據兼容;支持與小米運動、華為運動等手錶和手環廠商的數據兼容;
- 同步經期:支持與美柚、大姨媽等月經記錄軟件的數據兼容,智能分析女性生理期不同階段的體重變化特點,個性化飲食和營養推薦;
- Apple Watch:支持蘋果手錶,貼心小組件。
科普內容
- 淺顯易懂的科普文章向您介紹間歇性斷食的相關知識,指導您如何選擇正確的食物,控制飲食。
- 教你如何計算卡路里,食物熱量與日常飲食中的熱量,比哥本哈根和生酮減肥更高效。
斷食統計
- 可視化您的斷食過程並跟踪斷食和體重的每日變化;
- 分析統計數據,揭示斷食過程中身體不同的模式;
- 智能提醒:完成每一個小目標,從而達到你的大目標。
免責聲明
間歇性斷食是飲食習慣的改變,不適用於孕婦/哺乳期婦女、18歲以下兒童或被診斷為飲食失調的人。請在使用前諮詢你的醫生或醫療保健專業人員。
*使用效果因人而異,APP中給出的意見和證明無法涵蓋所有典型結果。
健康應用集成:
Femometer Fasting - 此App與Apple Health App集成,因此您可以同步您的數據(需要 iOS 9 及更高版本)。 Femometer Fasting 還支持Face ID以確保安全。
訂閱政策
在輕斷食APP應用內成功訂閱,即獲得所有功能和個性化斷食計劃,包括飲食營養建議與指南。
計劃:每周$6.99,季度$19.99
付款:確認購買後,應付款將從您的蘋果賬戶中扣除
取消:在您的蘋果帳戶-設置中操作
續訂:在現有訂閱期限結束前24小時,帳戶將收取續訂費用
條款和政策
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新內容
版本 5.23.0
下載最新版本,體驗斷食帶來的身體變化。
以下是更新內容:
- 修復已知問題,提升用戶體驗
評分與評論
很棒
我覺得很棒,但日期我要怎麼設定呢🤔因為每天都停在9月😅
要是能用公斤當計算單位會更好
要是能用公斤當計算單位會更好
開發者回覆 ,
亲爱的用户您好,我们支持修改测量单位的,在我的页面里,修改个人信息支持修改公斤和磅
覺得很騙錢
無法試用,訂閱三個月才發現裡面一堆資訊內容都是英文,不想用也不能退款了,英文能力普通的用戶請謹慎考慮!
開發者回覆 ,
您好!我们“内容”里的文章是已经翻译成中文了的,有可能是存在问题或是您的APP未正确设置语言。麻烦通过邮箱fasting@lollitecg.com联系客服人员为您解决。谢谢!
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資訊
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