30天拆分-伸展運動, Splits Training 4+

Name: 30天拆分-伸展運動, Splits Training
Author: Yahor Kavaleuski

拆分訓練，進行拆分, Splits Training

Yahor Kavaleuski

專為 iPhone 設計

- 免費
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簡介

30天后拆分是免費的應用程序，無需Internet。該應用程序將成為您日常拉伸，靈活性和體操鍛煉的私人教練。
該應用程序包含男女鍛煉，兒童拆分。
培訓計劃是由專家開發的，具有靜態和動態的培訓！坐於Splits上，可以自由，快速地伸展背部，腿部和整個身體的肌肉，從而獲得最佳效果。
該應用程序開發了一個為期30天的培訓計劃，但眾所周知，習慣會在21天之內形成，以便您可以保持習慣並鍛煉更長的時間）
30天的培訓計劃適用於接受不同級別培訓的男性和女性。由於在該應用程序中，您可以選擇適合水平的表格。
您也可以根據自己的喜好創建自己的鍛煉）

也許您想知道為什麼Splits如此受歡迎？）
-運動拆分不需要特殊的設備，無需去健身房。
-每天只需要10分鐘，就需要一點時間。
-改善肌肉，肌腱的柔韌性。
-您可以隨時隨地進行訓練。
-加速新陳代謝，使體重減輕和體重減輕更加有效。
-更快地減輕腹部脂肪
-鍛煉可改善協調感，平衡感和姿勢。
-劈開可增強許多肌肉-身體肌肉，臀部和許多其他肌肉
-分體訓練有助於背部疼痛，因為它可以增強背部肌肉
-適合兒童的運動劈叉
-不幸的是，分割不可能在一天或一周內完成，但是使用我們的應用程序僅需30天就可以）
-可以從頭開始拆分
-劈開就像減肥一樣
-劈叉將有助於瑜伽
-Splits練習可讓您在健身訓練的任何級別上逐步坐在完全Splits上，甚至從0開始
-如果您想坐在斯普利特（Split）上跳舞，芭蕾舞，武術，體操，這些練習將對您有所幫助
-坐在分裂上的能力有助於避免受傷
-增加力量並且消除肌肉僵硬
-改善血液循環
-放鬆髖屈肌
-減輕久坐不動的人的下背部疼痛
-有助於伸展雙腿
-運動可以在跑步或睡覺之前或之後進行
-加快分娩後身材的恢復

在開始訓練並嘗試坐在劈叉上之前，請先使肌肉熱身！！！！要進行劈叉，需要時間和日常訓練，肌肉必須伸展，恢復並適應新的負荷。很快，您會注意到進度。
挑戰自己，完成這30天的挑戰！移至所需的結果！克服自己！培訓始終是挑戰，但您會成功！祝好運

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