RQ 跑力:馬拉松、科學化、訓‪練‬ 4+

讓每一秒都變得有意‪義‬

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簡介

「我們相信這世界上一定有更適合你的訓練方式。」
RQ 正是為此而生。

我們提供給您更個人化的跑步數據分析、訓練課表、知識文章、訓練營群組、線上教練以及跑者工具,幫助想挑戰馬拉松的您,能夠方便地進行科學化訓練。

RQ 透過資訊科技的力量,結合專業教練團的知識,將跑步科學的元素:量化、週期化與個人化,轉換成一個 24 小時不眠不休的服務,持續不斷收集你的跑步大數據庫,分析出當下你的跑步實力與表現,掌握你的訓練壓力,避免過量訓練。從你確認目標那一刻起,RQ 就開始一步一步陪你朝著正確的方向邁進。

【進步看的見 - 跑力分析】
透過您個人的跑步數據,分析出最符合您跑步表現出來的戰鬥力,了解自我跑力變化,掌握最適合你的輕鬆跑、節奏跑、間歇跑或是馬拉松配速。

【更精準地跑步壓力 - 訓練指數】
以秒分析您每次跑步所造成的訓練壓力,幫助您掌握最適合自己的訓練量,建立科學化訓練的基底,減少過度訓練的可能。

【個人化跑步課表 - 你要練什麼?】
隨時隨地根據個人狀況與需求,精確提供最適合的跑步課表。無論想要跑多久、輕鬆跑或是間歇訓練,都可以提供滿足您個人能力的課表。(還可以隨機喔!)

【跑步技術無極限 - 技術分析】
跑步技術一直以來都是跑友很容易忽略的重點,透過數據了解您在各配速之下的技術指標,將能夠幫助您跑得更快、更遠、更不容易受傷。

【自己的狀況自己掌握 - 體能狀況】
根據您每次的跑步訓練與比賽,分析出當前的體能與疲勞程度,並客觀評估身體狀況好壞,絕對是您在賽前進行減量與調整狀況的絕佳工具!

跑者的競爭對象,就是「時間」本身,訓練、比賽、每一秒都很重要,Make Every Second Count,RQ 讓你的每一秒更有意義,一起來探索更適合、更有效率地訓練方式吧!

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新內容

版本 6.28.9

修正錯誤、優化並提高效能

評分與評論

4.9(滿分 5 分)
3,825 則評分

3,825 則評分

謝 Sir

給RQ的鼓勵

這是一個幫助有心想要自我跑歩訓練的跑者很好的輔助訓練工具

開發者回覆

謝謝您的支持,我們還有提供白金會員能夠取得進階分析,以及一對一線上教練服務,滿足跑友們的訓練需求。

pcrainy

每月收費或是年費的價格都太高

廣告拿掉就優質了

開發者回覆

您好,謝謝您的支持。成為 RQ 白金會員可以享有超過 25 種以上基本會員沒有的分析、訓練功能,包含課表產生器無限使用、自訂課表上傳到手錶中、比較不同時期的數據等,最重要的是不會有手機廣告。客服信箱:support@runningquotient.com,謝謝。

Ms. Share

Good tool

Very useful for runners!

開發者回覆

Thanks for your support and encouragement. We will continue to improve and provide better service to runners.

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