Google Fit：活動追蹤‪器‬ 4+

Google Fit 讓你享有更健康、更有活力的生活！

決定該做哪種運動和掌握活動量以保持健康並不容易。因此，Google Fit 與世界衛生組織 (WHO) 和美國心臟協會 (AHA) 攜手合作，設計了可促進健康的「心肺強化分數」活動目標。

從事能讓心跳加快的活動可促進身心健康。從事中度運動 (例如用較快的步行速度遛狗) 時，每分鐘可獲得一分心肺強化分數；從事強度更高的活動 (例如跑步) 則可獲得兩倍的心肺強化分數。只要每週選擇五天快走約 30 分鐘，即可達成 AHA 和 WHO 的體能活動量建議目標。這個目標已證實有助於降低心臟疾病的發生機率、改善睡眠品質以及提高整體心理健康。

Google Fit 還可協助：

查看健身記錄
你可以取得深入分析資料及查看有關跑步、步行和騎單車的統計數據，瞭解你的心跳速率、速度、配速、路徑等資訊。

監測目標
你可以查看心肺強化分數和步數的每日進度。總是達成目標嗎？你可以輕鬆調整目標，繼續挑戰自我極限並促進身心健康。

記錄你從事的所有活動
所有體能活動都有助於促進健康。有了 Google Fit，你可以集中追蹤自己從事的所有活動。Google Fit 能夠與你喜愛的健身應用程式和裝置搭配使用，為你建立專屬的活動日誌。為了確保 Fit 可記錄任何健身活動，你可以手動新增其他應用程式無法追蹤的任何活動，例如有氧運動或 Zumba。

連結你喜愛的應用程式和裝置
Google Fit 可顯示來自多種與 Apple「健康」相容的應用程式和裝置的資訊，方便你全面掌握自己的健康狀況，持續追蹤你的健身進度。能夠與 Fit 連結的應用程式/裝置包括：Lifesum、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Headspce 等等。

隨時隨地查看資料
你可以在日誌中查看 Google Fit 和整合應用程式的活動記錄數據匯報，也可以透過 [瀏覽] 分頁檢視完整資訊，這裡會列出所有身心健康相關資料。

如要進一步瞭解 Google Fit 及查看支援的應用程式清單，請前往 https://www.google.com/fit