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簡介

Hi Mind 是一款以減壓訓練為核心的APP,讓百忙手機族,隨手輕鬆練習減壓技巧,不用刻意做些什麼,只要每天跟著引導練習,慢慢提昇覺察力,進而掌握學習到減壓技巧。希望讓壓力族群的睡眠放鬆、降低容易緊張與焦慮的狀態、提昇工作的專注力與效率。來,邀請您暫停一下,用正念身體掃描來感覺一下自己的身體狀況?

正念減壓從美國200多所的大型醫療院所、上市龍頭網路科技公司、職業運動、婦女懷孕與分娩、兒童教育,陸續引入了各種正念應用的方法。在英國,正念更是被立法納入國家政策,應用在健康保健、學校教育、司法體系等。台灣也多家大型企業與醫療體系,運用正念減壓方法在服務的客群與員工福利上。

***愛自己,每天正念練習5分鐘開始 ***
***Hi Mind 陪伴您在家、辦公室,隨手可以練習減壓技巧 ***

***感謝經濟日報刊登 Hi Mind 新聞稿 https://goo.gl/ojxrxD ***

***邀請您一起來學習覺察• 冥想• 靜心• 正念• 減壓• 睡眠引導放鬆的好方法。***

***整合iOS內建HealthKit 健康類別的功能,進行引導練習後,後續可分析練習狀況***

Hi Mind APP 是一款以讓使用者練習正念 (mindfulness)的APP,提供了對民眾生活很實用的7個練習單元:【正念減壓練習】、【正念減壓學習態度】、【失眠原因】、 【睡眠放鬆】、【工作抒壓練習】、【正念職場觀念】、【收假調適練習】,部份單元提供練習後再引導提醒的建議,希望讓用戶更未來視用戶反應再推出其他情境單元。

目前免費練習內容包含:正念減壓-5分鐘正念呼吸練習、身體掃描5分鐘靜心版、正念行走練習、正念伸展練習、睡眠引導放鬆-睡前感恩靜心練習。

***什麼是正念 (Mindfulness) 呢?
對於當下每個片刻,都能夠保持清楚覺察的狀態,而且不做任何的批判或評價。

***您知道嗎?現在正念是個大浪潮,有紀律持續練習正念可以有什麼好處呢 ?

【減輕壓力】
現代都市人,超級忙碌的職場工作、關係、身心健康等,有可能面臨內在與外在的壓力議題,容易在產生焦慮感、乃至情緒上的沮喪、挫折與憂鬱的情緒。持續正念的練習,培養自己多一個更寬廣的空間,來調適減輕壓力的慣性反應。

【改善EQ情緒管理】
多數人都知道EQ的重要性,而正念的練習,正好是強化EQ的一個好方法。因為正念的練習可以提昇覺察能力,覺察情緒的各種細微變化,進而在衝突發生前後,多一個選擇的機會,來管理自己的情緒。

【提昇專注力】
3C普及與繁忙工作生活,容易養成多工處理的習慣。過度頻繁切換,容易導致專注力低落。透過持續正念的練習,一個時間只做一件事。提昇專注力。

【增進幸福感】
真正的幸福,來自內在的感受。透過正念的練習,覺察身心一切美妙變化。您將發現,原來,我也是可以透過自己得到幸福的!

***感謝正念與靜心專業師資參與此次計畫:陳德中老師、蔡淑英老師、黃怡萱老師、袁筱晴老師。未來我們會邀請更多的正念靜心老師來錄製更多服務的單元。

***部份內容免費試用,歡迎您支持本計畫,訂閱支持享受完整版***

***本服務採用訂閱制服務,每個月只要160元,即可支持本服務的經營,使用完整功能。 本功能並有採用自動續訂功能 (auto-renewable nature of the subscription ) ,若您未來不再訂閱,請記得到Apple Store取消訂閱機制。

– Hi Mind 訂閱服務功能
– 訂閱週期最低為1個月,可使用完整功能。
– 訂閱價格為:160元每個月。
– 使用者服務條款 (Terms of use) http://himind-tw.blogspot.tw/2017/08/hi-mind_14.html
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若有相關疑問與合作事項,也歡迎洽詢 service@himind.tw

新內容

版本 1.51

各位粉絲大家好,
本次更新:

1. 新增羅耀明老師錄製的台語版練習,可以給長輩使用哦。練習正念呼吸、身體掃描、舒眠放鬆、舒緩不爽快。
從「開始練習」進入後,選對應練情境,或「台語•閩南語:正念、舒眠、舒緩不爽快」專區。

2. 更新自主練習「正念之鈴」,羅耀明老師錄製引導語。

3. 歡迎加入Hi Mind 官方帳號,掌握最新實體工作坊資訊。

評分與評論

4.6(滿分 5 分)
35 則評分

35 則評分

raytsang3217

中途結束時,問卷的內容請加一個返回的安鍵。

好用

Mmmmjgtff

跟著老師的引導,很放鬆的練習。能有這樣的錄音引導,覺得很棒。

覺得很棒。

windsorya

功能略顯不足

建議增加功能如下:
1收藏功能:收藏喜愛的冥想練習
2時間分類功能:依照3分鐘、5分鐘、10分鐘等時間區分冥想練習,可依照個人目前空閒時間快速進行冥想練習,而不是找了老半天後卻找到超出目前空閒時間的練習

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