間歇健走
日式 3×3．科學化健走訓練
僅適用於 iPhone
免費 · App內購買 · 專為 iPhone 設計。尚未針對 macOS 驗證。
iPhone
快走 3 分鐘、慢走 3 分鐘，重複 5 組。TikTok 爆紅的日式間歇健走，30 分鐘就有感。免費、無帳號、無訂閱。
免費使用。快走 3 分鐘，慢走 3 分鐘，重複 5 組，30 分鐘完成。
日本信州大學能勢博教授研究團隊提出的間歇健走法，
近年被 TikTok 稱為 Japanese Walking，
被 PureGym 列為 2026 年成長最快的健身趨勢。
研究顯示，規律的間歇健走與心肺耐力提升、下肢肌力增強相關。
完全免費的核心功能
- 3x3 標準模式 (30 分鐘)
- 6x6 進階模式 (60 分鐘)
- 15 分鐘迷你模式
- 無限歷史紀錄
- 中文語音、震動提示
- 大字倒數，戶外陽光可視
- 背景運行、鎖屏不中斷
- 週進度追蹤
可選的一次買斷
- 一次買斷移除廣告（永久，金額依商店顯示）
- 無訂閱、無續扣、無帳號註冊
- 支援 Family Sharing
隱私優先
- 不收集健康資料
- 所有紀錄保存在你的裝置
- 不需要註冊、不需要登入
為中年使用者設計
- 大字、高對比
- 戶外陽光下清楚可視
- 一鍵開始，不複雜
建議搭配舒適的運動鞋，選一條有樹蔭的步道，戴上耳機。
App 會告訴你什麼時候加速、什麼時候放慢。
重要提醒
本 App 為健身計時工具，不提供醫療建議。
開始任何運動計畫前請諮詢專業醫療人員。
如有心血管疾病、關節問題或其他健康狀況，請先徵詢醫師意見。
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資訊
- 供應商
- BotsUP Inc.
- 大小
- 35.2 MB
- 類別
- 健康與健身
- 相容性
需要 iOS 15.0 或以上版本。
- iPhone
需要 iOS 15.0 或以上版本。 - iPod touch
需要 iOS 15.0 或以上版本。 - Mac
需要 macOS 12.0（或以上版本）以及配備 Apple M1（或以上版本）晶片的 Mac。 - Apple Vision
需要 visionOS 1.0 或以上版本。
- iPhone
- 語言
- 英文
- 年齡分級
4+
- 4+
- 包含
廣告
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是
- 移除廣告 $90.00
- 版權
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