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Soundly Reduce Snoring.

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由明尼蘇達大學睡眠研究團隊開發,並獲得美國國家衛生研究院及國家科學基金會協助的《Soundly Reduce Snoring.》(以下簡稱《Soundly》),是一款為緩解打呼而開發的 App。

透過遊戲的方式,此 App 運用物理訓練來強化及調節上呼吸道肌肉,而鼾聲大作就是因為這部分組織在睡眠時會鬆弛。為了與枕邊人的和諧,就讓這個 App 為你們創造寧靜的夜晚吧。

App 的操作方式如下:打鼾者在 iPhone 或 iPad 上開啟 App 後,就能用聲音控制角色方向,以瞄準敵人並發射飛彈。發出「Knee」聲 (音似「匿」) 讓角色向右,「Naw」聲 (音似「鬧」) 向左。

這麼做不僅好玩,而且還有實際功效。「Knee」和「Naw」的發聲就像是舌頭的伏地挺身,能強化上呼吸道肌肉,緊實鬆弛的組織,達到緩解甚至是有機會終結打鼾的效果。

解鎖 App 裡的可愛角色,是鼓勵你持續練習的一大動力。

在 2018 年由美國國家衛生研究院資助的臨床報告中,有打鼾問題的受試者必須完成 12 週的《Soundly》測試。而根據夜間錄音顯示,所有受試者最終打鼾發生率都有約 22% 的顯著下降。

《Soundly》採用了與臨床實驗相同的方法,讓你一邊與可愛的角色進行遊戲,一邊強化你的呼吸道。

最後,你的打呼聲將變少了,你和枕邊人都能度過一個個安穩好眠的夜晚。

    Soundly Reduce Snoring.

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