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Breathe: Calm Aura and Sleep

Anxiety, Stress Relief & Focus

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繁忙的工作、做不完的事情、想想明天還有報告要趕,總是被各種大小事壓得喘不過氣⋯⋯你有多久沒停下來給自己一點時間,好好深呼吸了?

深呼吸就像是按下重置按鈕一樣,可以重新調整自己的身心與步調。《Breathe》這款 App 引導你進行五種簡單的呼吸練習,提供你一個與身體重新對話,好好呵護自己的機會。

《Breathe》中的練習除了助眠的 4-7-8 呼吸法以外,其他都只需要一分鐘。生活當中的壓力與疲勞,有時雖無法避免,但透過有意識的調息,還是可達到定心與療癒效果。

這麼努力過生活的你,值得將幾分鐘的時間留給自己,好好呼吸。

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