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Insight Timer - Meditation App

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若你想追尋內心平和,不妨借助《Insight Timer》的幫忙。這款曾獲獎項肯定的 App 誠如其名,剛開始只是個簡單的冥想計時器,但隨著功能日漸完善,現在的它能助人放鬆身心、減輕焦慮、改善睡眠,並協助舒緩日積月累的疲勞。

《Insight Timer》提供眾多計時的引導式冥想課程,有許多練習是由冥想老師、從事正念 (mindfulness) 教學相關的人士和心理學家來設計。

這裡有上千種冥想課程供你選擇:佛學禪修、昆達里尼瑜伽、呼吸靜觀等,從適合大忙人的超迷你課程,到長時間的全面放鬆練習應有盡有。

跟著引導探索冥想的世界,讓身心放鬆、睡得更好、照護自己的裡裡外外。

當然,你也可以把這款 App 當成計時器,在練習時間快結束時,溫柔地帶你回到現實世界。

《Insight Timer》不只是款冥想練習 App,同時也是個同好社群。這裡有數千個討論群組任你挑選,有些群組專注討論心理健康的自我照護,有些則將重點放在與焦慮、悲傷的共處之道。你可以在這裡跟老師及其他使用 App 的同學交流想法。

這款 App 透過不同方式為你的壓力或煩惱找到出口,同時也適時提醒你,忙碌之餘也別忘了好好關心自己。

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