Упражнения Кегел‪я‬ 12+

Мышцы тазового дна не влияют не внешний вид, но оказывают действие на внутренние органы. Их недостаточное развитие может быть причиной дискомфорта, а ослабленность существенно снижает качество жизни.
Поэтому эти мышцы нуждаются в особой тренировке. Несложные упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна в нашим приложением помогут решить такие проблемы как:
- развитие инфекций мочеполовой системы
- ранний климакс
- недержание мочи
- сексуальные расстройства

Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля?
Чтобы тренировать мышцы тазового дна, которые выполняют несколько функций:
- Удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку, прямую и тонкую кишку, — не допуская их опущения.
- Обеспечивают тонус влагалища. То есть делают его более узким и упругим. А чем уже влагалище, тем больше чувствительность при сексе и ярче оргазмы.
- Защищают от случайного недержания мочи при напряжении (например, во время чихания, подъёма тяжестей или бега).

Без регулярных нагрузок с возрастом мышцы Кегеля слабеют и уже не могут эффективно выполнять свои функции. Результат — стремительное падение качества жизни.

Зачем мужчинам упражнения Кегеля?
Мышцы тазового дна у обоих полов выполняют одинаковые функции:

- Удерживают на месте органы малого таза: мочевой пузырь, прямую и тонкую кишку.
- Помогают контролировать мочеиспускание, то есть защищают от случайных «протечек» при напряжении или, положим, чихании.
- Но для мужчин есть ещё один приятный бонус. В число мышц тазового дна входит небольшой, но крайне важный для сексуальной жизни мускул — так называемая луковично-губчатая мышца, которая охватывает основание («луковицу») пениса. Именно она обеспечивает устойчивую эрекцию и мощное семяизвержение.

Выполнять упражнения Кегеля можно в любое время и в любом месте, для этого вам все что нужно открыть приложение и следовать инструкциям. Отдельные упражнения для мужчин и женщин в одном приложении!