![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Ladder Workout Timer 4+
VPN VPN VPN Proxy Master Unlimited Inc
Розроблено для iPhone
-
- Безкоштовно
Знімки екрана iPhone
Опис
This app will take care of most of the planning for you. You just need to choose what sets and reps you want to do. If you want more strength but don't care about size that much, try ladders that go up to 3–5 repetitions. If you want to get big, try ladders that go up to 8–12 repetitions. And if you want endurance, go even higher!
Ladder workouts involve doing each number of reps between two numbers. So, an ascending ladder from 1 to 5 would mean that you do sets of 1,2,3,4 and 5 reps. A descending ladder from 5 to 1 means you do sets of 5,4,3,2 and 1.
There is another type of ladder, called a waving ladder, where you alternate between low and high numbers of repetitions per set. So, for a waving ladder from 1 to 5, the sets would be: 1,5,2,4,3. This is the most interesting type, as it allows you to get more work done in less time, and it will also feel almost easy.
Приватність програми
Розробник (VPN VPN VPN Proxy Master Unlimited Inc) не надав Apple інформацію про свої процедури забезпечення приватності та обробки даних. Докладніші відомості наведено на сторінці політики приватності розробника.
Відомостей не надано
Розробнику потрібно буде надати відомості про політику приватності, коли він надішле наступне оновлення програми.
Інформація
- Постачальник
- VPN VPN VPN Proxy Master Unlimited Inc
- Розмір
- 16 МБ
- Категорія
- Здоров’я та фітнес
- Сумісність
-
- iPhone
- Потрібна iOS 10.0 чи новішої версії.
- iPod touch
- Потрібна iOS 10.0 чи новішої версії.
- Mac
- Потрібні macOS 11.0 або новішої версії та Mac із чіпом Apple M1 або новішої версії.
- Apple Vision
- Потрібна visionOS 1.0 чи новішої версії.
- Мови
-
Англійська
- Вікова категорія
- 4+
- Copyright
- © Andrei Istoc
- Ціна
- Безкоштовно