Lifesum: здоровое питани‪е‬ 12+

Как похудеть и быть здоровы‪м‬

Lifesum AB

    • Бесплатно
    • Включает встроенные покупки

Описание

Персонализированные рекомендации по здоровому питанию всегда будут под рукой. Lifesum — не просто счетчик калорий: мы помогаем адаптировать диеты под ваши вкусы и образ жизни. Достигайте поставленных целей и приобретайте здоровые пищевые привычки.

Более 50 миллионов человек пользуются Lifesum, чтобы поддерживать мотивацию и черпать вдохновение на пути к здоровому образу жизни. С нашим приложением вам будет легко следить за питанием, выбирать полезные продукты, заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии.

Инновационные технологии Lifesum и советы от врачей, диетологов и шеф-поваров помогут вам улучшить свое самочувствие.

ПОПУЛЯРНЫЕ ФУНКЦИИ LIFESUM:
• дневник питания с удобным сканером штрихкодов;
• счетчик калорий;
• трекер макронутриентов (белков, жиров и углеводов) и рейтинг продуктов;
• трекер потребления воды;
• диеты и планы питания для снижения веса и изменения состава тела;
• схемы интервального голодания;
• простые и удобные планы питания со списком покупок;
• подключение фитнес-трекеров и отслеживание состояния здоровья;
• тест Life Score с индивидуальными рекомендациями по питанию по его итогам.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Хотите сбросить вес, нарастить мышечную массу или выработать здоровые пищевые привычки? Каждой из этих задач соответствует свой план питания.
У нас найдется диета, подходящая под ваши вкусы и стиль жизни:
• кетодиета / низкоуглеводная диета нацелена на снижение доли углеводов в рационе. Имеется три уровня: простой, обычный и строгий;
• средиземноморская диета поможет есть больше овощей и фруктов;
• высокопротеиновая диета поможет нарастить мышечную массу;
• диета «Чистое питание» направлена на потребление полезных продуктов;
• скандинавская диета поможет увеличить долю клетчатки и полезных жиров в рационе;
• экодиета поможет не только питаться правильно, но и заботиться об окружающей среде.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Если вам удобнее выбирать время приема пищи, а не ограничивать рацион, обратите внимание на наши схемы интервального голодания с рецептами вкусных и питательных блюд:
• план питания «16:8 с утренним голоданием»;
• план питания «16:8 с вечерним голоданием»;
• голодание в режиме 5:2 (2 дня в неделю);
• голодание в режиме 6:1 (1 день в неделю).

ПЛАНЫ ПИТАНИЯ СО СПИСКАМИ ПОКУПОК:
• «Веган на неделю»;
• «Интервальное голодание»;
• «Похудеть за 3 недели»;
• «Сахарный детокс»;
• Кетодиета для похудения / Низкоуглеводная диета;
• «Палеодиета»;
• «Белки для похудения».

КАК НАСТРОИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ПОД СЕБЯ:
• укажите свою суточную норму в счетчике калорий и прибавляйте/вычитайте калории, затраченные во время физической нагрузки;
• настройте индивидуальную норму потребления макронутриентов: белков, жиров и углеводов;
• добавляйте в Избранное любимые продукты, рецепты, блюда и виды физической нагрузки;
• отслеживайте изменения тела (вес, обхват талии, груди и рук, процент жира в организме, ИМТ);
• пользуйтесь библиотекой с тысячами рецептов, «умными» фильтрами и быстрым поиском;
• синхронизируйте Lifesum с такими приложениями, как «Здоровье», Fitbit, Runkeeper и Withings, чтобы отслеживать количество пройденных шагов и физическую активность в режиме реального времени.

Ограниченный функционал Lifesum доступен бесплатно. Пользователям, желающим получить доступ ко всем функциям Lifesum, мы предлагаем подписку на 1 месяц, 3 месяца или год с автоматическим продлением.

Оплата будет списана с кредитной карты, привязанной к вашей учетной записи iTunes, при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если не отключить автопродление в настройках учетной записи iTunes или не отменить подписку не менее чем за 24 часа до окончания ее действия.

Ознакомьтесь с нашими Условиями предоставления услуг и политикой конфиденциальности: http://api.lifesum.com/mobile-terms

Что нового

Версия 16.3.0

Customize your iOS16 lock screen with one of our new water widgets. So, you can follow your progress towards your daily water goal without having to launch the app or even unlock your screen.

Оценки и отзывы

4,8 из 5
Оценок: 7,3 тыс.

Оценок: 7,3 тыс.

Schenkh ,

Best app

I really like the app, the barcode scanner is a life saver. One thing I find misleading though is that most of the recipes are for multiple servings. And when you track 1 serving of a recipe you track the whole thing (like 4-8 servings). So let’s say I made an omelette and it has 8 servings in the recipe but I made small portion only for myself. I need to track like 1/4 or 1/8 of serving which is weird and not precise/intuitive. For calorie tracking purposes it’s better to come up with default for 1 person or give ability to choose grams.

linkes51 ,

The most beautiful app, but not the most functional

Firstly, I want to thank the developers for such a beautiful application. It really looks significantly better than other food diary apps. I happily bought an annual subscription. But the field of three days of use, I was disappointed in its acquisition. The fact is that the main advantage of the subscription for me was the introduction of personal body parameters (weight, chest volume). But unfortunately, I could not add other parameters, such as biceps, thigh, calves. Every time I tried to add them to the "Organism" section, they disappeared when I started the application again. In addition, this application considers me a woman, and I am a man. Each time I have my gender in the settings, but with a new start, there is always a woman. These comments are not criticism at all, but a hint for developers. I like this application, but because of these shortcomings, I am not comfortable using it. After all, it is important for me to keep my nutrition diary, as well as a diary of the parameters of my body. I wrote in support of the refund. I hope they answer me.

Ответ разработчика ,

Thank you so very much for your feedback! For the gender bug - it has been resolved in a recent update of the app. Try updating the app to the latest version. We will notify the responsible team about the request for added body parameter functionality.

Alexanderre ,

Best so far

I didn’t quite get the app right away after using other apps for calorie tracking. The lack of a free trial to test premium features made buying the app an even tougher decision.

Glad I bought it though - unlike all the other apps I’ve tried this one really gives me understanding of what I eat and what I should eat instead - exactly what I was after and not just counting my calories. It actually helps me to significantly improve my food intake quality and get healthier. Highly recommend.

Ответ разработчика ,

Hello Alexanderre!
Thank you so much for your review, we're very happy that Lifesum has helped you!

События

Конфиденциальность приложения

Разработчик Lifesum AB указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

  • Идентифика­торы

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

  • Здоровье и фитнес
  • Контактные данные
  • Идентифика­торы

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

  • Геопозиция
  • Контактные данные
  • Идентифика­торы
  • Данные об использова­нии
  • Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Здоровье и фитнес
Здоровье и фитнес
Здоровье и фитнес
Здоровье и фитнес
Здоровье и фитнес
Здоровье и фитнес