R90 Sleep 睡眠助手 4+
阳 孙
Разработано для iPhone
-
- Бесплатно
- Включает встроенные покупки
Снимки экрана (iPhone)
Описание
R90睡眠法，是英超曼联御用运动睡眠教练，根据人体生物规律设计的方案。这种方案有助于解决睡眠难题，可以帮我们排除外界和内界的一些干扰，遵循身体的规律，睡得更好。
一般来说，人类的的睡眠可以分为快速眼动睡眠期（也就是浅度睡眠）和非快速眼动睡眠期（也就是深度睡眠）两类。两者交互进行，每当一个周期结束后，我们会醒来，但是通常会在无意识的情况下进入下一周期。平均每个周期的长度是90分钟。不以绝对时长衡量睡眠质量，而是按照90分钟一个周期，每周睡眠35个周期为最佳的睡眠方式就是R90睡眠。
如果你平时12点睡着，早上7:30起床，则正好完成了5个周期。但是某天熬夜到1点才上床，如果早上还是7:30起床，会正好处于深度睡眠状态，强行起床无法消除疲惫反而会造成一些伤害。按照R90睡眠，应该调整到1:30就寝，刚好完成4个周期。本APP就是能够帮助你计算和提示如何按照R90方式睡眠，并帮助你统计一周的睡眠情况。
愿人人都能有一个好睡眠。
小提示：中午30分钟或者90分钟的小憩也算作一个周期哦。
提示：本应用使用HealthKit框架部分功能，需要配合健康应用使用，需要读写睡眠数据的权限。
Что нового
Версия 1.2
新增蒸汽朋克风格的时钟，还不赶紧试一下？
Конфиденциальность приложения
Разработчик 阳 孙 не сообщил Apple о своей политике конфиденциальности и используемых им способах обработки данных. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Нет сведений
Разработчик будет обязан предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.
Информация
- Провайдер
- 阳 孙
- Размер
- 1,3 МБ
- Категория
- Утилиты
- Совместимость
-
- iPhone
- Требуется iOS 13.0 или новее.
- iPod touch
- Требуется iOS 13.0 или новее.
- Mac
- Требуется macOS 11.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее.
- Apple Vision
- Требуется visionOS 1.0 или новее.
- Языки
-
английский, упрощенный китайский
- Возраст
- 4+
- Copyright
- © @2020 Sun yang
- Цена
- Бесплатно
- Встроенные покупки
-
- Fully unlocked 0,99 USD