Étirements et souplesse 12+
Exercices d'étirement
Leap Health
Conçu pour iPhone
-
- Gratuit
- Inclut des achats intégrés
Captures d’écran d’iPhone
Description
Vous voulez réduire la tension dans les muscles et soulager les douleurs ?
Vous voulez améliorer votre souplesse et votre amplitude de mouvement ?
Les étirements sont essentiels à votre vie quotidienne, même si vous n'avez pas l'intention de faire du sport. L'ACSM (American College of Sports Medicine) recommande d'effectuer des étirements au moins 2 à 3 fois par semaine pour rester en bonne santé. Il a été scientifiquement prouvé que des étirements réguliers contribuent à réduire la raideur musculaire, à soulager la douleur, à améliorer la souplesse et à atténuer le stress.
Pourquoi s'étirer ?
Éviter les blessures
Améliorer votre souplesse et votre amplitude de mouvements dans vos articulations est important pour le sport et la course. S'étirer avant de faire du sport est fortement recommandé car cela peut diminuer la tension dans les muscles et les articulations, empêcher les crampes et éviter de se blesser. Cela aide également à récupérer plus vite et à réduire la douleur musculaire après l'exercice.
Soulager la douleur
Les étirements sont généralement utilisés pour traiter les maux de dos. Les recherches ont démontré que les étirements amélioraient la circulation sanguine dans les muscles et les articulations, ce qui peut aider à guérir et à soulager la douleur. C'est un moyen naturel mais essentiel pour soulager la douleur et diminuer la fatigue et le stress.
Améliorer la souplesse
Les étirements aident le corps à rester souple. Ils développent et maintiennent la mobilité et la force des muscles. Les muscles et les articulations faiblissent avec l'âge, les étirements sont donc importants pour les personnes âgées.
Les exercices d'étirement proposent :
Routines quotidiennes
- Exercices d'échauffement au matin
- Étirements du coucher
Pour les coureurs
- Échauffement de pré-course
- Récupération post-course
Pour l'exercice
- Exercices d'échauffement avant le sport
- Étirements après le sport
Pour plus de souplesse et soulager la douleur
- Étirement du haut du corps
- Étirement du bas du corps
- Étirement du corps au complet
- Étirement du bas du dos
Caractéristiques
- Les exercices d'étirement couvrent tous les groupes musculaires et conviennent à tous, hommes, femmes, jeunes et vieux
- Créez vos propres routines d'exercices d'étirement en remplaçant l'exercice, en ajustant l'ordre d'exercice, etc.
- Coach vocal avec animations détaillées et démonstrations vidéo
- Aucune fonctionnalité verrouillée
- Aucun équipement nécessaire, formation à la maison ou n'importe où n'importe quand
- Le rappel d'entraînement vous aide à faire de l'étirement une habitude quotidienne
- Suivez vos calories brûlées
- Enregistrement de la progression de la formation automatiquement
- Le graphique suit vos tendances de poids
- Étirement dynamique, exercices d'étirement pour la flexibilité, entraînement de flexibilité, exercices d'échauffement, routines d'étirement, entraînement de flexibilité, Stretch pour les coureurs
- Activez l'interrupteur "Apple Santé" sur la page "Paramètres" pour synchroniser vos informations de taille, de poids et de calories avec Apple Santé
Conditions d'abonnement et détails:
- Accès illimité à toutes les fonctionnalités, 5,49 €/mois, 20,99 €/an
- Le paiement sera débité du compte iTunes à laconfirmation de la commande.
- L'abonnement estautomatiquement renouvelé, sauf si le renouvellement automatique est désactivé aumoins 24 heures avant la fin de la période encours.
- Les abonnements et le renouvellement automatique peuvent être gérésen accédant aux paramètres du compte après lacommande.
- Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24 heures précédant lafin de la période.
- Toute partie non utilisée d'une période d'essaigratuite sera perdue lors de l'achat d'unabonnement.
Politique de confidentialité: https://leap.app/privacypolicy.html
Conditions d'utilisation: http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
Nouveautés
Version 1.1.16
• Performance improved
• Bug fixed
Notes et avis
Best stretching app that I can find
The best app ever if you want to get flexible!!!!! I love it. It has beginner, intermediate, and advanced. There’s a little short thing at first that basically asks you if your new to the splits or great. You answer those questions then you open it up and it picks one that suits you ( they picked advanced for me) but if you feel like that’s not your level feel free to change what level your at. The only thing about this which I won’t take a star of for is YOU MAY NOT GET THE SPLITS IN THIRTY DAYS. It’s just that some people may think wow 30 days that’s so quick! But when 30 days is over and they still can’t do it, that can get them and other people discouraged, that’s the only downside about this app but besides that great app. That I consider you downloading.
5 star stretching app!
Today I was at home kinda bored and I decided to start stretching. I am twelve and I don’t know what type of stretching to do to get the best results. That’s when I decided to try and find an app to help with this. First I found bend which was a good app until I found out that you had to pay twenty plus dollars after your first week. That’s when I found this app. I soon realized that this one was free but, you still have to watch ads. I am completely fine with this as long as it is free. I already almost have my middle splits down which is something I need to learn how to since I’m a cheerleader. I also feel a lot more energized. I will be using this app whenever I am available.
Poor support and usable on only one device
I downloaded this on my iPad and began using it. During my seven day trial after giving my Apple store information to purchase it for a year subscription, I discovered that I could not use it on my phone as well. Only on the original device that it was downloaded on first. If I try to use it on my phone there is no place to login as my self and the phone asked me to initiate a new subscription. It also does not share with family so my wife cannot use the app on her phone unless she pays for another subscription. Plan on paying $20 for every device that you use it for for every year. I like the app and would be happy to keep it but nobody responds to any of my questions from feedback or help or going to the website. I’ve left questions at three different locations and nobody responds. I noticed the app has not been updated for 10 months so maybe that tells her some thing.
Réponse du développeur ,
Hi there, thanks for your comment. It is achievable for your family members to use your Apple ID to redownload our APP and use the premium version, but please note that all your workout data will be restored in your own profile. Meanwhile, you can rest assured that there is no extra charge if you use this APP on your iPhone or iPad. However, for your data consistency, we would recommend you and your family members purchase the paid plans separately and stick to one device (either iPhone or iPad) respectively. Thanks for your understanding.
Confidentialité de l’app
Le développeur Leap Health a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l’app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.
Données utilisées pour vous suivre
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Données établissant un lien avec vous
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Données n’établissant aucun lien avec vous
Les données suivantes peuvent être collectées, mais elles ne sont pas liées à votre identité :
- Santé et activité physique
- Contenu utilisateur
- Données d’utilisation
- Diagnostic
Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier, notamment en fonction des fonctionnalités que vous utilisez ou de votre âge. En savoir plus
Informations
- Vendeur
- Leap Health Fitness Limited
- Taille
- 130,8 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
-
- iPhone
- Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.
- iPod touch
- Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.
- Mac
- Nécessite macOS 11.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
- Apple Vision
- Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- Langues
-
Français, Allemand, Anglais, Arabe, Chinois simplifié, Chinois traditionnel, Coréen, Espagnol, Indonésien, Italien, Japonais, Néerlandais, Polonais, Portugais, Russe, Turc
- Âge
- 12+ Scènes rares/modérées à caractère sexuel ou de nudité
- Copyright
- ©️ 2022 ABISHKKING LIMITED
- Prix
- Gratuit
- Achats intégrés
-
- Premium annuel 19,99 $US
- Premium mensuel 4,99 $US
- Adhésion annuelle 34,99 $US
- Abonnement annuel 69,99 $US
- Abonnement mensuel 12,99 $US
- Abonnement : 1 An 29,99 $US
- Abonnement de 3 mois 24,99 $US