Анти-стресс и здоровь‪е‬ 4+

iCognito

Designed for iPad

    • 5.0 • 4 Ratings
    • Free
    • Offers In-App Purchases

Screenshots

Description

"Анти-стресс " - инновационная компьютерная программа психологической самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам снизить уровень стресса, тревожности и выгорания в короткие сроки

--> 350 000+ пользователей iCognito с 2020 года

--> 95% участников, завершивших курс, отмечают высокую удовлетворенность программой

Программа "Анти-cтресс и здоровье" поможет вам решить следующие проблемы:
- повышенная стресс и выгорание,
- тревожность,
- нервозность, мышечное напряжение,
- низкая концентрация и мотивация,
- раздражительность, низкий уровень энергии,
- бессонница, проблемы с засыпанием,
- соматические симптомы стресса (боли, усталость, вялость, головокружения и др.),
- нездоровый образ жизни, вредные привычки.

Психологическая программа снижает симптомы стресса, выгорания и тревожности, улучшает сон уже через 2 недели после использования.

Виртуальный психолог Иван проведет бесплатные тесты на уровень стресса и серию занятий, в ходе которых вы узнаете:
- ваш уровень стресса и тревожности,
- отчего возникает ваш стресс и как он влияет на ваше здоровье,
- как справляться с вызовами и проблемами без стресса,
- как эффективно расслабляться и снимать напряжение,
- как развить эмоциональную осознанность,
- как повысить мотивацию к работе / учебе,
- как выработать более здоровый образ жизни,
- как общаться и решать проблемы без стресса.

Также в приложении доступны:
- цифровой дневник настроения, мыслей, благодарности и самоподдержки,
- мониторинг настроения и уровня стресса/ выгорания,
- аудио-гиды (медитации) для засыпания, релаксации, позитивного мышления, повышения продуктивности и др.

"Антистресс и здоровье" - это единственное приложение самопомощи при стрессе в русскоязычном сегменте, прошедшее исследования эффективности и имеющее доказанный терапевтический эффект при регулярных занятиях! см. подробное описание методологии и результатов участников: https://psyarxiv.com/k5c9n/

Программа разработана психотерапевтами - специалистами из ВШЭ, МГИМО, МГУ на основе методов когнитивно-поведенческой терапии.

Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи или в дополнение к консультациям с психологом.

Если вы психолог, узнайте про льготные условия получения подписки для ваших клиентов по запросу на info@icognito.app

По вопросам сотрудничества и распространения программы в организациях, социальных и медицинских учреждениях: partner@icognito.app

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят решить все персональные вопросы и усилить эффект от программы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement
Политика конфиденциальности: https://icognito.app/privacy

What’s New

Version 1.3.0

Добавлены разделы:
"Аналитика" - для мониторинга уровня стресса и выгорания
"Дневник" - для внесения регулярных записей о своих мыслях и эмоциях
Расширен раздел медитаций.

Ratings and Reviews

5.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

ahumanbeing_reality ,

Хорошее дерево целей

Все четко прописано, но очень чувствуется бездушность … типовые ответы даже если пишешь что-то не по схеме получаешь ответ шаблон. В любом случае, это Отличное начало! Удачи!!!

App Privacy

The developer, iCognito, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy.

Data Not Linked to You

The following data may be collected but it is not linked to your identity:

  • Contact Info

Privacy practices may vary, for example, based on the features you use or your age. Learn More

More By This Developer

You Might Also Like

КтоЯ: от Депрессии & Тревоги
Health & Fitness
СПОРТЛАЙФ
Health & Fitness
Дом танца «YAFUNK»
Health & Fitness
EVO8 йога, фитнес, медитация
Health & Fitness
BodyMax.Rehab
Health & Fitness
XS BODY
Health & Fitness