Йога для похудения & Пилате‪с‬ 4+

Name: Йога для похудения & Пилатес
Rating: 4.7 (28 reviews)
Author: MomsLab Limited

Фитнес, тренировки и питани‪е‬

MomsLab Limited

Разработано для iPhone

- 4,7 • Оценок: 28

- Бесплатно
- Включает встроенные покупки

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Программы тренировок, питания и медитаций для женщин.

«MomsLab» - программы для всех женщин, а также беременных, направленные на подготовку к родам, и курсы для мам в декрете, направленные на восстановление после родов. Занятия проходят в режиме онлайн, и вы можете заниматься йогой для беременных или проводить тренировки после родов в домашних условиях.
«Moms Lab» - узнавайте больше про питание, йогу, фитнес и занятия для беременных, а также про восстановление фигуры и организма после родов.

Выбирайте подходящую программу:

1) Курс «Комфортная беременность» - все самое лучшее, что можно узнать на курсах для беременных, чтобы провести всестороннюю подготовку к родам:
- Домашняя йога для беременных и кардио йога
- Фитнес для беременных и занятия на 1,2,3 триместр
- Упражнения Кегеля и комплексные тренировки для беременных
- Упражнения на дыхание при родах и физическая подготовка к родам
- Психопрофилактическая подготовка и медитация
- Диета во время беременности и рацион питания для беременных

2) Курс «Восстановление» - это курсы для молодых мам. Программа рассчитана на 12 недель и направлена на восстановление и похудение молодых мам после родов. Похудеть после родов будет легко!
Что входит в программу:
- Йога-занятия разной длительности и нагрузки и упражнения на мышцы тазового дна для того, чтобы знать, что есть не только упражнения Кегеля после родов
- Пилатес для восстановления живота и упражнения для талии для решения вопроса, как убрать живот после родов
- Упражнения по йоге на все тело для комплексного восстановления фигуры после родов
- Фитнес и кардио как идеальные упражнения для восстановления после родов
- Домашние процедуры SPA для комфортного психологического восстановления после родов
- Программа «Идеальный вес — правильное питание и похудение»
- Советы для похудения от тренера и других специалистов в форме подкастов, статей, мотивационной поддержки и лекций.
- Онлайн-консультанты программы: консультант по грудному вскармливанию облегчит грудное кормление новорожденного; тренер; акушер-гинеколог посоветует методы подготовки к родам; педиатр и специалист по детскому сну, если нет возможности или времени посещать курсы для молодых мам.

3) Программа «Идеальный вес» - берем питание под контроль! Стараемся убрать бока, убрать живот, оставить такой результат как тонкая талия и привить здоровый рацион мамы после родов.
Простое голодание с потерей веса не поможет красиво похудеть и убрать живот. Поэтому убираем жесткие ограничения, сохраняя здоровый баланс, даем рекомендации по питанию беременных, выстраиваем меню мамы после родов, и отвечаем на важные вопросы – диета при беременности и диета мамы после родов – нужно или нет?
Что входит в программу:
- Персональный план питания с простыми рецептами: каким должен быть рацион питания для беременных; как выстроить питание беременной в первом триместре и далее; что кушать маме после родов; как наладить правильное питание после родов кормящей маме
- Корректировка по целям: набор, удержание или снижение веса
- Питание беременной и питание после родов: автоматический расчет КБЖУ, рекомендации по питанию
- Подкасты и лекции на темы осознанного питания: психопрофилактическая работа и ценные рекомендации специалистов
- Возможность подключения опций с нагрузкой: йога для беременных, тренировки для беременных или молодых мам
- Домашняя осознанность: практики на дыхание, медитации и техники осознанного питания подойдут даже для начинающих
Программа рассчитана на разные категории женщин:
— Рациональное питание беременных: индивидуальный подход учитывает триместр беременности при расчете КБЖУ и полезных микроэлементов в пище.
— Питание мамы после родов: узнаем про дневник питания, ответим на вопросы про грудное вскармливание и уход, обсудим, как похудеть после родов кормящей маме, совместим правильное питание и похудение
Помните - диета при беременности и диета мамы после родов отличаются от диеты женщины, просто желающей убрать живот или быстро похудеть.

Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula

28 мар. 2024 г.

Версия 0.9.95

Bug fixes and improvements.
Make sure to leave us a review and let us know what you would like to see in the next update!

4,7 из 5

Оценок: 28

Best pregnancy app

Thank you for creating such an outstanding childbirth preparation course! The exercises and asanas for the back I learned to practice using this app helped me build a strong foundation for my critical moments during pregnancy and then in labor. The women’s backs are in pain all the time, let alone when they are pregnant. Hence, I am super grateful for the activities and asanas you taught me to relax and release my back muscles. Now, as a happy mom who has experienced the wonders of the childbirth preparation course, I am taking a postpartum recovery course! That is exactly what I need right now. It feels like the course author is reading my mind. If you still have doubts about what app to choose to help you with your childbirth and pregnancy, no need to search any further. MomsLab is the optimal choice! 🌷

Hi, Inna! We are truly grateful for your feedback 🤩 It’s great that you're enjoying the MomsLab — we will keep making you happy!

Miracle

My 12-week postpartum recovery program is over! I started it exactly 3 months after giving birth.

Words fail me to describe how thrilled and amazed I am after using this app. They say a baby needs routines and predictability. I agree with that 100%. However, a routine and plan of action are also necessary for a new mom! It feels like a huge load off my shoulders to have everything figured out, planned, and scheduled!

Many thanks to the team! Now looking in the mirror is an absolute pleasure. My shape has almost returned to the one I had pre-pregnancy. After 12 weeks of taking the program, I have changed my approach to physical activity! It turns out that for a beautiful body, you don't have to have insane workouts. You can work your body out gently and moderately and have fabulous results! I feel so energized after each workout and have no exhaustion at all!

The key to success is practicing every day. Using recommendations from psychologists and coaches, I started to love myself without feeling guilty. Self-care is never selfish. It is sacred. That is my biggest takeaway from this course. Within the first 6 weeks of the program, eating healthy has become a habit. As a result, I have lost 13 lbs!

The best thing you can do for yourself is to purchase the MomsLab subscription and choose the course which fits your needs! Using MomsLab, I overcome the fear of not getting back into shape after birth! The results I am seeing and experiencing are so unbelievably amazing, that I am definitely extending my postpartum recovery program, and … what is even more exciting, I am getting ready for my next pregnancy with MomsLab for sure! ❤️ Thank you so much for such a wonderful program!

Tetiana, we are so glad you were able to exercise regularly and get a tangible effect from the workout program for moms 🤱 You did great! There are 11 more workout programs waiting for you for a Flat Belly, Weight Loss, Healthy Back and more. And stay tuned for more updates to the app - we're preparing even more workouts and podcasts ❤️

All features need pregnancy mode

If you’re going to market to pregnant people and have nutrition plans and checkins you need to have a pregnancy mode for weight. I shouldn’t need to calculate how much weight I need to lose while I’m still pregnant as part of a third trimester plan. It’s not going to give accurate information about what to eat and it’s a liability to have pregnant people using this part of the app in the form it’s in. At minimum, completing sections that require entering information about weight goals shouldn’t be part of the daily checklist for people on a pregnancy plan.

Hello! We understand that this is a bit inconvenient, but we will add this feature in the next update. We'll be sure to let you know about it 😎👌

Полн доступ трен. и пит. 1 мес

Подписка на 1 мес., все программы, без чатов

Пробная подписка

Разработчик MomsLab Limited указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.