iPhone Screenshots

Description

20 техник расслабления от 20 до 40 минут с Оксаной Роговой.
Для взрослых и детей.
Внимание!
Приложение также содержит ДЕМОВЕРСИИ релаксаций (пометка DEMO) продолжительностью до 3 минут.
Эти версии не являются полноценными релаксациями и существуют для ознакомления.
Полные версии понравившихся релаксаций продолжительностью от 20 до 40 минут в высоком HD качестве звука можно приобрести в приложении. Купленные треки в полной версии восстанавливаются БЕСПЛАТНО даже после удаления, но при новом скачивании приложения.

Наше тело и психику объединяет единая нервная система. Поэтому расслабляя тело, мы аналогично воздействуем и на психоэмоциональный фон. Это является научной основой всех предлагаемых техник.
Аудиоинструкции этого приложения приводят к успокоению нервной системы, выключают давление изматывающих мыслей, растворяют психическое напряжение, позволяют хорошо расслабиться и отдохнуть. А перед сном способствуют спокойному засыпанию.

Вы можете использовать эти техники:
• как безопасное снотворное и успокоительное средство;
• как дневной отдых, для восстановления силы и энергии;
• как вариант ментальной разгрузки за рабочим столом;
• как средство, которое помогает не так долго и остро переживать стресс;
• как способ внедрения новых позитивных установок в Ваше подсознание;
• или вместо комплекса Релакс-йоги, если нет возможности позаниматься полноценно.

ЕСЛИ ВЫ В ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ И НАПРЯЖЕНИИ - ПРИСТУПАЙТЕ НЕМЕДЛЕННО!

Более того, в состояниях глубокой релаксации мозг обрабатывает и структурирует информацию. И правильное решение выхода из проблемы, сформированное в подсознании, легко проникает в сознательную часть, как озарение.

Приложение состоит из четырех разделов:

I. Раздел «ЙОГА-НИДРА ШАВАСАНА» включает: прогрессивную релаксацию, с которой стоит начать осваивать расслабление; различные варианты Йога-нидры и классическую шавасану йоги. Ценностью этого раздела является "Йога-нидра с самовнушением позитивных установок".

II. Раздел «РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ», включает сказки-релаксации для спокойного засыпания и сна и адаптированные Йога-нидры.

III. Техники раздела «РЕЛАКСАЦИИ С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ» подходят для дневного отдыха, служат для улучшения настроения, и психотерапевтической работы. Отлично подойдёт тем, кто легко визуализирует и воображает. Их также можно использовать для развития этих навыков.

IV. В раздел "ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ" включены традиционные безопасные пранаямы, успокаивающие нервную систему.

Для каждого раздела существует своя инструкция, которую необходимо прослушать для ознакомления.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К ПРАКТИКАМ ЯВЛЯЮТСЯ:
• эпилепсия;
• серьезные психические заболевания (психозы, шизофрения, параноидальный синдром с галлюцинациями);
• истерические реакции;
• внутренние кровотечения и гастриты в стадии обострения;
• инсульт в острой форме.

Вы можете прослушивать релаксации, как с музыкальным сопровождением, так и без него, с возможностью выбора мелодии и регулировкой громкости.
Рекомендуется в наушниках и негромко. Перед сеансом отрегулируйте баланс музыки и голоса. Плеер приложения совмещается с другими плеерами, что при необходимости позволяет использовать фоном свою любимую мелодию, но при условии регулировки эквалайзера.

Позаботьтесь о тепле и покое. Если практикуете днём, то имейте повязку на глаза.

Практикуйте глубокие релаксации ежедневно до нормализации состояния, но не более 40 минут совокупного времени.
В дальнейшем вы можете использовать эти аудио инструкции в эмоционально напряженные периоды жизни или по ситуации.

Подробное ознакомление с воздействием релаксации на состояние и перечень позитивных установок для внедрения в подсознание на сайте:
https://yoganidrarogova.ru/
О сбоях в работе приложения сообщайте по адресу: 1@yoganidrarogova.ru

What’s New

Version 1.5

Исправлено зацикливание треков

App Privacy

The developer, Oksana Rogova, has not provided details about its privacy practices and handling of data to Apple. For more information, see the developer’s privacy policy.

No Details Provided

The developer will be required to provide privacy details when they submit their next app update.

Supports

  • Family Sharing

    With Family Sharing set up, up to six family members can use this app.

You Might Also Like