تطبيق الصيام المتقط‪ع‬ ١٢+

للصحة الجيدة والوزن المثال‪ي‬

At Ease Ltd.

    • ٤٫٩ - ٤١٦ من التقييمات
    • مجانًا
    • يوفر عمليات الشراء داخل التطبيق

لقطات الشاشة

الوصف

الكشف عن قوة الصيام المتقطع لتحقيق وزنك المثالي والحفاظ على صحتك. لا حمية ولا تأثير اليويو. تحسين صحتك الأيضية والشعور بالطاقة.

ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع هو واحد من أكثر الاتجاهات شعبية في مجال الصحة واللياقة البدنية. بدلاً من النظام الغذائي، هو نمط غذائي يتداول بين فترات الصيام والأكل. لا يحدد أي الأطعمة يجب أن تأكل أو تتجنب، ولكن متى يجب أن تأكل.
اليوم، نأكل 3-4 وجبات (أو أكثر) في اليوم، ولا نشعر بالجوع أبداً. هذا يتطلب من أجهزتنا العمل بجد طوال الوقت، ولا يأخذون استراحة من الهضم. قد تؤدي عادات الأكل لدينا إلى البدانة ومشاكل صحية، مثل السكري.
عند الصيام، سوف يتطهر جسمك، ويحرق الدهون ويجدد. بعد بضعة أسابيع، ستشعر بالصحة والنشاط أكثر.

خطط الصيام التدريجية، مناسبة للجميع!
أنشئ خطتك الخاصة للصيام 13-11، 15-9، 16-10، 16-8، 18-6، 20-4، 23-1، 24، 36، 48، مخصص
خطة الأسبوع 5+2 : خلال الأسبوع، تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام، واختر يومين آخرين للسيطرة القليلة. النساء يتناولون 500Kcal والرجال يتناولون 600Kcal في أيام الصيام. يمكنك الاختيار لتناولها كلها في وقت واحد، ولكن الخيار الأفضل هو تقسيم 600Kcal إلى وجبتين، 250Kcal للإفطار و350Kcal للعشاء. يفضل أن يكون الطعام بعض الأطعمة ذات محتوى بروتيني عالي ولكن مع مؤشر جلايسيمي منخفض (GI). لا يوصى بالتخلص تماماً من الكربوهيدرات. عند الأكل، قم بالمضغ ببطء والاستمتاع. يحتاج أيام الصيام أن تكون مفصولة، مثل الاثنين والخميس. هذه الخطة الخفيفة للصيام صحية وفعالة وسهلة التنفيذ، تسمح لك بخسارة الوزن بسهولة مع الاستمتاع بالفوائد الأخرى للصيام. يمكن أداؤها طويلة الأجل، تحول تدريجياً إلى نمط حياة صحي.
16-8 هو الخطة الأكثر شعبية للصيام لفقدان الوزن. مع فترة صيام 16 ساعة، سيتعود جسمك تدريجياً على الصيام.

متتبع حالة الجسم :
ارتفاع مستوى السكر في الدم
انخفاض مستوى السكر في الدم
انخفاض مخزون الجلوكوجين
حالة الكيتوز

مزيد من المميزات :
- تتبع تغييرات وزنك
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) (كجم/م²)
- متتبع الماء
- تذكير بشرب الماء
- على صفحة 'السجل'، يمكنك النقر على 'بدء' في بطاقة 'الخطوات اليومية' لقراءة بيانات عدد الخطوات من صحة Apple.

سياسة الخصوصية : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy
شروط الاستخدام : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use

ما الجديد

الإصدار 1.3.7

- إصلاح المشاكل
- تحسين أداء العميل
نتمنى لك صحة جيدة وحياة سعيدة! إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، لا تتردد في الاتصال بنا عبر fastingfeedback@outlook.com.

التقييمات والمراجعات

٤٫٩ من ٥
٤١٦ من التقييمات

٤١٦ من التقييمات

Kai Wonder ،

Amazing app!! Feadback, more features on Apple Watch please!

This app is really good, I downloaded it to do a fast and I don’t usually fast so I was gonna delete it after BUT the app has way more features than just a timer for fasting, I’ve been using it ever since! It’s very easy to use, I really like how you can input meals/snacks you ate and can see it on a chart, same with weight and water you drank, I like seeing these things visualized. I like how it all connects to the Health App and don’t forget the cute artstyle aswell!! One thing I’d really love to see is if they implemented a way to add my water intake/food from my Apple Watch. I don’t always have my phone on me, especially when I’m drinking water, so it’d be nice to be able to atleast add your water intake from your Apple Watch. More features on Apple Watch would be nice other than that, amazing app, 5 stars!!

Mrs. Chippy ،

So far, so good

I had been using the Life fasting app for about a year and a half and it served my needs perfectly. Unfortunately, they just discontinued the app and it no longer works 😕. I am at my goal weight already and don’t need all of the bloated extras most fasting apps have for a hefty price. Having said that, I don’t mind paying for an app that I like either. I wanted an app that works with my watch, as it’s a much better reminder for me than just my phone, and I was hoping for one that I could schedule ahead. I typically fast at least 16:8 during the week, but usually fast less on the weekends. I liked that Life let me do both of those things and was not ridiculously expensive. Today I set out looking for a replacement app and after looking at at least 20 apps, came upon this one. This app is super cute and simple. I like that it works with my watch and has a widget. I thought I’d read in the description that it would allow you to schedule “days off,” but now to at I’ve paid for the app, I don’t see that function. I hope the developers keep this app super simple, but a scheduling option would be super nice. I’ll update my review after I’ve had a chance to use it a bit more.

استجابة المطور ،

Hello, thank you for your use and evaluation. Your appreciation is the greatest support for us.

On the weekly plan page, click Edit, slide the slider left and right, and set the fasting time to 0, which will be a rest day, and supports multiple days of fasting customization. (These features require membership, the good news is that you are already a member 😄😄😄)

We really hope to have more users like you who have in-depth experience and feedback. If you think this feature is not good, you are welcome to contact us via fastingfeedback@outlook.com and tell us your ideas. We will optimize it as soon as possible.

I wish you good health and a happy life!

xoMoth ،

amazing app & team!

I believe I already left a review but that was early on in my usage of the app. I’m back with some praises, a question and suggestion!

The designs are great, the light theme is my favorite. I feel motivated from using this app and it’s helped me lose about 7-10 pounds this month.

However, there are some little things that annoy me unfortunately!

I appreciate entering my own sport but it gets exhausting - can the app be able to sync with my Apple Watch/health app? And/or allow us to override the apps default “burned” calculation so I can input my actual burn. And when it comes to entering the amount of time I slept, it would be easier to be able to input hours instead of minutes!

Calorie/food tracker - I’d like to be able to have an overview of my daily calorie goal, what I’ve burned, and how many calories I have to use or gone over from eating. I believe this would be easy to implement because the record feature already adds up your daily calories per meal logged. This could easily be translated into 3 categories that I explained above with a goal, expenditure, and consumption - I’d love to see it on the homepage above or below the little plant growth <3

Otherwise, the app is amazing! Thanks so much!

استجابة المطور ،

Hello, thank you very much for your use and feedback. Your appreciation is our greatest support.

Such detailed feedback 😄😄😄, great 👍👍👍!

Your feedback helps us a lot and we will complete these optimizations as soon as possible (synchronization of sports data with the Health app/apple watch may be slightly slower).

If you have any other questions or suggestions during use, you are welcome to contact us through comments or email fastingfeedback@outlook.com.

Thanks again, this helps us a lot in optimizing our application.

I wish you good health and a happy life!

خصوصية التطبيق

أوضح المطور At Ease Ltd.، أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، انظر %سياسة خصوصية المطور(ة) سياسة خصوصية المطور.

البيانات المستخدمة لتتبعك

يمكن استخدام البيانات التالية لتتبعك عبر التطبيقات والمواقع الإلكترونية المملوكة لشركات أخرى:

  • المعرفات

البيانات غير المرتبطة بك

قد يتم جمع البيانات التالية على الرغم من عدم ربطها بهويتك:

  • الصحة واللياقة
  • المعرفات
  • بيانات الاستخدام
  • التشخيص

قد تختلف ممارسات الخصوصية بناءً على الميزات التي تستخدمها أو حسب عمرك على سبيل المثال. معرفة المزيد

المزيد من هذا المطور

ربما يعجبك أيضًا

Window - متعقب الصيام المتقطع
صحة ولياقة
Good Intermittent Fasting App
صحة ولياقة
Intermittent Fasting: Fasta
صحة ولياقة
番茄闪轻-轻断食减肥食谱计划定制
صحة ولياقة
柠檬轻断食-不运动不节食轻松减肥
صحة ولياقة
Stevy: Easy Fasting Tracker
صحة ولياقة