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説明

「コラム日記」は、認知行動療法のコラム法を日記のように管理できるアプリです。

コラム法とは
 誰しも、自分の考えの癖、こだわりによって苦しんだり、悲しんだりすることがあります。例えば、ネガティブになりやすい考え方を持つ方は、不安になることが多いかもしれません。しかし、日常生活で自分の考え方の癖に気がつくことは困難です。
 コラム法は、その自分の持つ考え方の癖に気づくきっかけとなり、自分の考え方を分析することができます。そしてバランスの良い考え方をすることで、心が軽くなります。

コラム日記は、5つのコラムで構成されています。
Step 1 状況
Step 2 その時の気持ち
Step 3 自動思考
Step 4 適応的思考
Step 5 気持ちの変化

詳しいコラム法の書き方は、アプリ内の「設定」-「コラム法の書き方」をご覧ください。

コラム日記で、少しでも自分の考え方の癖を見つけるきかっけ、バランスの取れた考え方を身に付く手助けになれば幸いです。

*コラム日記は治療を目的としたものではありません。本アプリが医療行為及び医療器機の提供にあたるものではないことを理解した上でコラム日記のご利用お願いいたします。

Appのプライバシー

デベロッパであるMasanori Kubotaは、プライバシー情報の使用方法およびデータの取り扱いについての詳細をAppleに示していません。 詳しくは、デベロッパプライバシーポリシーを参照してください。

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情報

販売元
Masanori Kubota
サイズ
24.9MB
カテゴリ
メディカル
互換性

iOS 11.2以降が必要です。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。

言語

日本語、 英語

年齢
12+
軽度な医療または治療情報
Copyright
価格
無料

サポート

  • ファミリー共有

    ファミリー共有を有効にすると、最大6人のファミリーメンバーがこのAppを使用できます。

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