スクリーンショット

説明

本アプリは日記のように手軽に認知行動療法を実践できます。
*認知行動療法は考え方の癖を分析し、思考を整理するのに役立ちます。

また認知行動療法以外にもコミュニケーションスキルに役立つアサーショントレーニングのDESC法と日記も記録できます。

■機能一覧
・認知行動療法
 コラム法(5つのコラム、7つのコラム)
・アサーショントレーニング
 DESC法
・日記
 5つの感情を選べるアイコン付き
・CSVファイル出力
 記録したデータをCSVファイルに出力

・コラム法
 コラム法は認知行動療法の一つで、考えの癖を分析するのに役立ちます。思考を整理することでバランスの良い考え方につながります。

・アサーショントレーニング・DESC法
 アサーションとは自分と話し相手の気持ちを大切にしながら自分の意見を伝えるコミュニケーションスキルです。自分も相手も傷つけないようなコミュニケーションを目指します。
DESC法はアサーショントレーングを実践する上で話したい内容を整理するのに役立ちます。
各場面を4つのステップに分け、状況に応じた場面を想定して話したい内容を整理することができます。

■オプション機能
・画面ロック機能
 アプリ内の動画視聴により使用可能となります。
・広告非表示
 アプリ内課金で非表示となります。

■使用方法
 コラム法とDESC法の書き方はアプリ内のメニュー→使い方の各項目をご覧ください。

■使用上の注意点
「セルフ認知行動療法」は治療を目的としたものではありません。
本アプリが医療行為及び医療器機の提供にあたるものではないことを理解した上、ご利用お願いいたします。
また本アプリを利用することで被ったいかなる不利益または損害について運営者はいかなる責任も負いません。

■お問い合わせ・ご要望
Mail: self.cbt.app@gmail.com

新機能

バージョン 1.0.1

・デザイン変更
・CSVファイル出力機能を追加
・コラム、DESC入力画面のキャンセルボタン処理を修正

Appのプライバシー

デベロッパMasanori Kubotaは、Appのプライバシーに関する取り組みを以下のように明示しています。これにはデータの取り扱いを含む場合もあります。 詳しくは、デベロッパプライバシーポリシーを参照してください。

ユーザのトラッキングに使用されるデータ

次のデータは、他社のAppやWebサイト間でユーザをトラッキングする目的で使用される場合があります:

  • 位置情報
  • ID
  • 使用状況データ
  • 診断

ユーザに関連付けられたデータ

次のデータは収集され、ユーザの識別情報に関連付けられる場合があります:

  • 位置情報
  • ID
  • 使用状況データ
  • 診断

プライバシーの取り組みは、ご利用の機能やお客様の年齢などに応じて異なる場合があります。詳しい情報

情報

販売元
Masanori Kubota
サイズ
20.3MB
互換性

iOS 11.0以降が必要です。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。

言語

日本語、 英語

年齢
12+
軽度な医療または治療情報
Copyright
価格
無料
App内課金有り
  1. 広告を非表示にする $0.99

サポート

  • ファミリー共有

    ファミリー共有を有効にすると、最大6人のファミリーメンバーがこのAppを使用できます。

このデベロッパのその他のApp

他のおすすめ