随机提示音 - 科学专注，学习计时，极简自‪律‬ 4+

Name: 随机提示音 - 科学专注，学习计时，极简自律
Rating: 4.6 (10 reviews)
Author: 志高 谢

志高谢

Diseñada para iPad

- 4.6 • 10 calificaciones

- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app

Descripción

「随机提示音」是一种全新的专注方法，每秒钟都有至少400人在使用。可以让你连续专注 90 分钟，注意力和记忆力都得到显著提升。并且，还更容易进入到心流。

== 全新的专注方法 ==
- 设置一个随机的提示音，例如每 3~5 分钟内会随机一个响起的声音；
- 每次听到提示音，就立刻闭上眼睛休息 10 秒；
- 然后继续专注工作或学习，如此反复，直到90分钟结束；
- 90分钟后，休息20分钟。

== 基于四个核心原理 ==
- 神经重放（Replay）：在我们休息的时候，哪怕只休息几秒钟，大脑都会高速“复习”之前学过的内容。
- 变比率强化：最多坚持5分钟，就能够听到随机的提示音。这次提示音的响起，都是一次正向反馈，能够让我们更加坚持。
- 蔡格尼克效应：当你正在专注时，适当打断你手上的任务，反而会让你想要完成原本的任务，帮助你更快回神、重新投入到原本任务。
- 90/20法则：大脑最佳可以高频的持续工作时间，大概就是 90 分钟，之后最好休息 20 分钟。

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个人成长网站：zeenzeen.com
全平台博主：择恩

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7 oct 2025

Versión 2.5.2

【新专注算法】上线！可以让你更加专注，更不容易感到累！

- 更换了APP启动时的图片；
- 优化了部分功能的体验

4.6 de 5

10 calificaciones

非常棒！个人觉得比传统番茄钟好！

希望开发者能开发一个安卓智能手表应用（比如我是Galaxy Watch，一定付费支持

好好好

支持支持支持

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