마보(mabo) - 마음챙김 명상, 수면, 음‪악‬ 4+

일상 속 건강한 마음 돌보‪기‬

Mabo Inc.

iPad용으로 디자인됨

    • 4.9 • 20개의 평가
    • 무료
    • 앱 내 구입 제공

설명

■ 도파민 디톡스 챌린지 오픈!
2024년에는 스마트폰에 의존하는 나를 비난 하는 것 대신
현재 습관을 있는 그대로 바라보고 조금씩 개선해보세요.
도파민에 중독된 뇌를 바꾸는 마보의 신규 클래스
'도파민 디톡스 8주 챌린지'를 오픈했어요!
지금 바로 클래스를 확인하세요!

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뇌를 변화시키는 마음챙김 명상을 체계적으로 일상에서 제대로 시작해보세요!
수면,불안,우울에 도움이 될 과학적 프로그램들이 함께 합니다.

2023 국내 심리학자, 심리상담사, 신경정신과 전문의가 현장에서 가장 많이 추천하는 앱
하루 10분, '마음보기' 습관 마보와 함께 건강한 삶을 시작하세요!

* 2023 앱스토어 ‘오늘의 앱’ 선정
* 2023 앱스토어 ‘신체 재계발 프로젝트 2023’ 선정
* 2023 앱스토어 ‘마음 건강을 돌보세요' 선정
* 2022 앱스토어 ‘공부합시다!' 선정
* 2022 앱스토어 ‘나를 바꿀 건강한 습관' 선정
* 2022 앱스토어 ‘오늘의 앱' 선정
* 2021 앱스토어 ‘에디터도 구독하는 앱' 선정

■ 왜 마보여야 할까요?
* 명상 전문가들이 직접 만드는 800+ 콘텐츠를 제공해요.
* 정신과 전문의와 상담사 선생님도 사용하는 명상 앱입니다.
* 최초 구독시에는 모든 콘텐츠를 7일간 무료로 체험하고 7일 이내에 언제든 해지할 수 있어요.
* 매주 2회 새로운 콘텐츠를 업데이트합니다.
* 명상의 습관화를 돕도록 과학적으로 설계된 도전! 명상 챌린지 프로그램을 제공해요.
* 클래스에서 온오프라인으로 마보 선생님에게 마음챙김 명상을 제대로 배워볼 수 있어요.
* 섬세하게 엄선한 하루 세 번 추천 명상, 오늘의 명상으로 하루 동안 내 마음을 온전히 케어해보세요.

■ 누가 마보를 쓰면 좋을까요?
명상을 처음 하는 분이 명상을 단계별로 배우고 싶을 때, 명상이 익숙한 분과 전문가도 모두 마보의 도움을 받으실 수 있어요.
몸을 이완하고 숙면에 빠지고 싶은 분, 일상적인 우울감과 불안감, 스트레스에서 빠르게 벗어나
하루하루 더 행복하게 지내고 싶은 분, 그리고 회복 탄력성과 성적, 업무 효율을 높이는 집중력을 향상시키고 싶은 분께 추천해요.
전문 명상음악가들이 특별하게 제작한 명상 음악으로 수면과 휴식, 힐링이 필요한 분에게도 좋아요!

■ 명상은 아래와 같이 과학적으로 효과가 검증되었어요.
- 스트레스 회복
- 편도체 반응성 감소
- 공감과 긍정적인 감정 증가
- 주의력 향상
- 집중력 및 기억력 향상
- 세포 노화 감소
- 스트레스 반응성 저하 및 코르티솔 수준 저하
- 공감능력 증가
- 주의력 증가
- 불면증에 도움, 수면패턴 회복

■ 따뜻한 데일리 리추얼 프로그램
* 오늘의 명상: 섬세하게 엄선한 하루 세 번의 추천 명상, 오늘의 명상으로 하루 동안 내 마음을 온전히 케어해보세요.
* 명상 일기: 다른 사람들과 익명으로 나누고, 위로하고, 공감할 수 있어요.

■ 무기력 NO! 갓생을 위한 습관만들기
* 도전! 명상 챌린지: 명상의 습관화를 돕도록 과학적으로 설계된 도전! 명상 챌린지 프로그램을 제공해요.
* 알림 : 아침, 일상, 자기 전 알림 설정으로 나만의 루틴을 만들 수 있어요.
* 자유명상 : 가이드 없이 명상하고 싶을 때 명상 종 소리와 시간을 선택해 자유롭게 활용하세요.
* 즐겨찾기 : 내가 자주 듣거나, 좋았던 콘텐츠만 모아 들어요.

■ 불안, 우울, 공황증상, 대인관계 등 일상의 감정을 다루는 이야기들
명상 관련 궁금증 뿐만 아니라 부정적 감정, 인간 관계, 차별과 혐오 등 일상의 고민에 대해 언제든 물어 보세요.
구글의 리더십 개발 프로그램을 한국에 도입한 국내 최대 마음챙김 컨퍼런스 ‘위즈덤 2.0’ 총괄 디렉터,
마보지기 유정은님과 함께 답을 찾아 갑니다.

■ 명상 좋다는 얘기는 들었는데, 더 깊이 알고 싶은가요?
* 클래스: 마보 선생님에게 온오프라인으로 마음챙김 명상을 제대로 배울 수 있어요.
* 잭 콘필드, 차드 멩 탄, 틱낫한 스님, 타라 브랙 등 세계적인 명상 전문가들의
명상법을 들으며 명상, 그리고 과학적으로 검증된 명상의 효과에 대한 지식을 넓힐 수 있습니다.

■ 실제 유저의 진짜 후기
“마보에서 수면 명상 만나고 잠의 질이 바뀌었습니다.(펭**)”
“언제 어디서든 쉽고 편하게 ‘지금 나’를 찾게 도와주는 마보앱은 좋은 명상 가이드입니다.(부**)”
“평소에 많이 불안하고 스트레스가 많았는데, 마보 덕분에 많이 해소되었습니다.(큐**)”
“너무나도 힘든 로스쿨 생활속에서 마음의 쉼표같은 어플리케이션입니다.(쿨**)”

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● 문의
고객센터 메일 또는 카카오 채널에서 보다 빠른 응대가 가능합니다.
고객센터 메일 support@mabopractice.com
카카오 채널 https://pf.kakao.com/_KiGbs
전화 010-2471-6577

● 마보에 대해 더 알고 싶다면?
인스타그램 www.instagram.com/mabotime
유튜브 www.youtube.com/mabopractice

● 구독 관련 안내
마보는 정기 구독형 서비스로, 구독 후 7일 간 모든 콘텐츠를 무료로 무제한 이용할 수 있습니다.
7일 무료 체험 후에는 매월 또는 매년 자동으로 구독이 갱신되며, 언제든 구독을 해지할 수 있습니다.
구독 해지를 원할 경우 구독 기간이 끝나는 날로부터 24시간 전까지 자동 갱신을 해지해야 합니다.
환불 및 기타 구매 관련 절차 등은 서비스 이용약관 및 스토어 정책을 따릅니다.

● 접근 권한 안내
필수 접근 권한 : 없음
선택 접근 권한 : 알림 - 서비스 및 콘텐츠 이용 안내

● 마보에서 명상을 하면, 애플 건강 [마음 챙기기 시간]에 연동됩니다.

서비스이용약관 https://www.mabopractice.com/terms
개인정보처리방침 https://www.mabopractice.com/privacy

새로운 기능

버전 2.11.5

• 앱의 안정성을 개선했습니다.
• 도파민에 중독된 뇌를 바꾸는 도파민 디톡스 챌린지 신규 클래스를 오픈했습니다.
• 여러분의 소중한 피드백은 언제나 환영입니다! support@mabopractice.com

평가 및 리뷰

4.9/5
20개의 평가

20개의 평가

xgxfhbh ,

마보 명상앱

이민와서 살면서 몸과 마음이 지칠때 마보는 큰 힘이 되어주었습니다. 마보를 듣고 명상하면서 하루하루를 의미있게 보내고 나 자신을 사랑하며 살아가는데 큰 도움이 되었습니다.

개발자 답변 ,

안녕하세요, 마보가 도움이 되었다니 저희가 더 감사하고 보람찬 마음입니다. 앞으로도 마보를 통해 마음의 평안을 얻으실 수 있도록, 가치있는 경험을 제공해드릴 수 있도록 발전하는 마보가 되겠습니다. 마보를 이용해주시고 좋은 말씀 나눠주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

Yonayi ,

명상 초보자에게 좋은 앱!

밤에 자려고 누우면 오만가지 잡생각이 들어 쉽게 잠에 들지 못했습니다. 그러다 자기 전에 명상앱을 켜놓고 자기 시작했는데 효과가 좋더라고요. 이전엔 calm같은 해외 명상앱만 썼는데, 자기 전에만 듣는거면 모를까 아무래도 외국어다 보니 다른 명상 콘텐츠를 누리기엔 어려움이 있었습니다. 그 때 마보앱을 알게 됐고, 지금은 자기 전 명상 뿐만 아니라 다양한 명상 콘텐츠를 한국어로 즐길 수 있어 너무 만족해요! 안내자분의 목소리나 말투 또한 부드럽고 저를 존중해준다는 느낌이 들어 좋구요. 마음에 물결이 크게 일 때가 많은데 마보를 꾸준히 활용하면서 잔잔한 상태로 유지하는 연습을 하고 싶습니다 :) 추천해요!!

개발자 답변 ,

안녕하세요, 마보가 도움이 되었다니 저희가 더 감사하고 보람찬 마음입니다. 앞으로도 마보를 통해 마음의 평안을 얻으실 수 있도록, 가치있는 경험을 제공해드릴 수 있도록 발전하는 마보가 되겠습니다. 마보를 이용해주시고 좋은 말씀 나눠주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

i am yup ,

명상초보에게 좋아요

해외 어플만 있는줄 알았는데
우리말 명상하니 좋아요~

개발자 답변 ,

안녕하세요, 마보에 만족하고 계시다니 저희도 행복하고 보람찬 마음입니다^^ 앞으로도 마보와 함께 일상에서 마음챙김 명상을 지속하실 수 있도록 발전하는 마보가 되겠습니다. 마보를 이용해주시고 좋은 말씀 나눠주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

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