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설명

*2021 앱스토어 에디터도 구독중인 앱
누구나 명상의 효과를 얻을 수 있도록
하루 10분 마음챙김 습관, 마보로 시작하세요.

[ 짧고 반복적인 명상의 효과는? ]
-불면증, 과다 수면 혹은 수면 부족, 수면의 질 개선
-일상적 우울감과 불안감을 완화
-스트레스 지수 감소, 회복 탄력성 증가
-업무와 학업에 필요한 집중력 향상

[ 왜 마보여야 할까요? ]
-오직 과학적으로 검증된 명상 전문가의 콘텐츠만을 엄선해요.
-이미 20만 명의 일상에 마보가 함께하고 있어요.
-더 많은 분들과 함께하기 위해 매일 색다른 큐레이션, 매주 새로운 콘텐츠를 업데이트해요.
-지금 구독하면 7일간 모든 콘텐츠를 무료로 무제한 이용할 수 있어요.

[ 마보, 이럴 때 추천해요! ]

● 수면, 우울 문제를 빠르게 해결해야 할 때
-잠들기 전 바디스캔 이완 명상(8분, 19분, 21분, 24분)
-잠이 오지 않을 때 4-7-8 호흡 명상
-잘 자기 위한 자세 잡기, 수면 사이클 회복을 돕는 습관 만들기
-불안,우울, 신체적 고통 감소를 위한 자애, 알아차림, 마음챙김 명상

● 일상에 건강한 습관을 더하고 싶을 때
-밥 먹기, 차 마시기 등 음식과 함께 하는 먹기 명상
-하루의 시작과 마무리를 글로 남기는 일기 명상
-오늘 내 기분과 상황에 따라 골라 하는 맞춤 명상
-앉기, 걷기, 일어나기, 요가, 스트레칭 등과 함께 하는 운동 명상

● 명상하는 법을 단계별로 배우고 싶을 때
-완전 초보를 위한 7일 기초 명상 가이드
-7단계로 구성된 14일 코스 명상(호흡, 바디스캔, 알아차림, 기분과 감정, 집중, 감사, 아침 루틴)
-명상 좀 해 본 사람들을 위한 중급자 코스 명상
-업무 혹은 공부 집중력, 성과 향상을 돕는 전문 명상

●24시간 언제든 명상 음악으로 휴식과 힐링이 필요할 때
-하루의 시작 : 희망의 일출, 아침의 시작, 커피 한 잔과 함께, 가벼운 마음으로 등
-음악으로 명상 : 꿈 속의 행복, 무한한 가능성, 지구별 탑승객, 혼자 걷는 산책길, 달맞이 고개에서 등
-수면 유도 : 자정의 호수, 나룻배의 쉼터, 해변의 노을, 행복한 기억과 함께 잠에 들기 등

+ 무기력 NO! 지치지 않도록 도와주는 똑똑한 기능
-알림 : 아침, 일상, 자기 전 알림으로 루틴 만들기
-기록 : 일기처럼 내 기분을 남길 수 있어요.
-실시간 보기: 지금 함께 하고 있는 사람들과 생각을 나눠요.
-자유명상 : 가이드 없이 명상하고 싶을 때 명상 종 소리와 시간을 선택해 활용하세요.
-즐겨찾기 : 내가 자주 듣거나, 좋았던 콘텐츠만 모아 들어요.
-레벨업 : 이용 시간, 횟수 등에 따라 레벨을 획득할 수 있어요.
-업데이트 : 매일 업데이트되는 큐레이션과 매주 2회 새로운 콘텐츠가 제공됩니다.

+ 마음 속 걱정과 고민에 답이 필요한가요?
명상 관련 궁금증 뿐만 아니라 부정적 감정, 인간 관계, 차별과 혐오 등 일상의 고민에 대해 언제든 물어 보세요. 구글의 리더십 개발 프로그램을 한국에 도입한 국내 최대 마음챙김 컨퍼런스 ‘위즈덤 2.0’ 총괄 디렉터, 마보지기 유정은님과 함께 답을 찾아 갑니다.

+ 명상 좋다는 얘기는 들었는데, 더 깊이 알고 싶은가요?
대니얼 고틀립, 타라 브랙, 잭 콘필드, 차드 멩 탄 등 세계적 명상 전문가들의 저서를 요약해서 들으며 과학적 명상에 대한 지식을 넓힐 수 있습니다.

+ 사용중인 사람들의 진짜 후기
-평소에 불면이 있어서 수면 음악, 팟캐스트 등 항상 무언가를 틀어놓고 잠들었는데요. 마보에서 수면 명상 만나고 잠의 질이 바뀌었습니다.(펭**)
-올해 맡았던 여러 일들이 유독 힘이 들고, 쉽지 않았습니다. 그러다가 마보를 알게 되었고, 적잖은 도움을 받았습니다.언제 어디서든 쉽고 편하게 ‘지금 나’를 찾게 도와주는 마보앱은 좋은 명상 가이드입니다.(부**)
-평소에 많이 불안하고 스트레스가 많았는데, 마보 덕분에 많이 해소되었습니다.(큐**)
-로스쿨 생활로 지친 몸과 마음을 달래기 위해서 마보 어플을 시작했습니다. 너무나도 힘든 일상속에서 마음의 쉼표같은 어플리케이션입니다.(쿨**)

2021 국내 심리학자, 심리상담사, 신경정신과 전문의가 현장에서 가장 많이 추천하는 앱
릴랙스, 힐링을 넘어 지금의 나를 바꾸는 마음챙김 명상을 시작하세요.

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고객센터 support@mabopractice.com
인스타그램 www.instagram.com/mabotime
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7일 무료 체험 후에는 매월 또는 매년 자동으로 구독이 갱신되며, 언제든 구독을 해지할 수 있습니다. 구독 해지를 원할 경우 구독 기간이 끝나는 날로부터 24시간 전까지 자동 갱신을 해지해야 합니다.
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+ 접근 권한 안내
필수 접근 권한 : 없음
선택 접근 권한 : 알림 - 서비스 및 콘텐츠 이용 안내

+ 마보에서 명상을 하면, 애플 건강 [마음 챙기기 시간]에 연동됩니다.

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개인정보처리방침 www.mabopractice.com/privacy.html

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버전 2.5.74

• 마음챙김 명상이 필요한 모두를 위해! 결제하지 않아도 ‘오늘의 명상’ 콘텐츠를 누구나 누릴 수 있도록 첫 화면이 개편되었어요.


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• 작고 소소한 버그를 수정했어요. 더 나은 서비스를 위해 매순간 고민하는 마보팀! 여러분의 소중한 의견은 언제나 환영이에요. support@mabopractice.com

평가 및 리뷰

4.9/5
17개의 평가

17개의 평가

xgxfhbh ,

마보 명상앱

이민와서 살면서 몸과 마음이 지칠때 마보는 큰 힘이 되어주었습니다. 마보를 듣고 명상하면서 하루하루를 의미있게 보내고 나 자신을 사랑하며 살아가는데 큰 도움이 되었습니다.

개발자 답변 ,

안녕하세요, 마보가 도움이 되었다니 저희가 더 감사하고 보람찬 마음입니다. 앞으로도 마보를 통해 마음의 평안을 얻으실 수 있도록, 가치있는 경험을 제공해드릴 수 있도록 발전하는 마보가 되겠습니다. 마보를 이용해주시고 좋은 말씀 나눠주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

Yonayi ,

명상 초보자에게 좋은 앱!

밤에 자려고 누우면 오만가지 잡생각이 들어 쉽게 잠에 들지 못했습니다. 그러다 자기 전에 명상앱을 켜놓고 자기 시작했는데 효과가 좋더라고요. 이전엔 calm같은 해외 명상앱만 썼는데, 자기 전에만 듣는거면 모를까 아무래도 외국어다 보니 다른 명상 콘텐츠를 누리기엔 어려움이 있었습니다. 그 때 마보앱을 알게 됐고, 지금은 자기 전 명상 뿐만 아니라 다양한 명상 콘텐츠를 한국어로 즐길 수 있어 너무 만족해요! 안내자분의 목소리나 말투 또한 부드럽고 저를 존중해준다는 느낌이 들어 좋구요. 마음에 물결이 크게 일 때가 많은데 마보를 꾸준히 활용하면서 잔잔한 상태로 유지하는 연습을 하고 싶습니다 :) 추천해요!!

개발자 답변 ,

안녕하세요, 마보가 도움이 되었다니 저희가 더 감사하고 보람찬 마음입니다. 앞으로도 마보를 통해 마음의 평안을 얻으실 수 있도록, 가치있는 경험을 제공해드릴 수 있도록 발전하는 마보가 되겠습니다. 마보를 이용해주시고 좋은 말씀 나눠주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

i am yup ,

명상초보에게 좋아요

해외 어플만 있는줄 알았는데
우리말 명상하니 좋아요~

개발자 답변 ,

안녕하세요, 마보에 만족하고 계시다니 저희도 행복하고 보람찬 마음입니다^^ 앞으로도 마보와 함께 일상에서 마음챙김 명상을 지속하실 수 있도록 발전하는 마보가 되겠습니다. 마보를 이용해주시고 좋은 말씀 나눠주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

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