30 Ngày Thể Dục Tại Nhà 12+
Bài Tập Thể Dục 7 Phút Tại Nhà
Leap Health
Được thiết kế cho iPhone
-
- Miễn phí
- Cho phép Mua In-App
Ảnh chụp màn hình iPhone
Miêu tả
Đạt được mục tiêu giảm cân và tăng cơ với Thử thách Tập 30 Ngày!
Không có thiết bị? Không vấn đề! Chúng tôi cung cấp kế hoạch tập luyện tại nhà cá nhân hóa và hướng dẫn chuyên nghiệp. Nói lời tạm biệt với lý do và chào mừng một phiên bản khỏe mạnh hơn của bạn. Chuẩn bị sẵn sàng để đạt được mục tiêu thể dục của bạn với chúng tôi, huấn luyện viên AI đáng tin cậy của bạn.
Đạt được hình dạng mong muốn một cách dễ dàng! Chúng tôi cung cấp một loạt các kế hoạch tập luyện và thư viện bài tập đa dạng, tập trung vào mọi khu vực. Chúng tôi cũng cung cấp tập luyện tùy chỉnh, cho dù bạn muốn giảm cân hay tăng cơ, chúng tôi sẽ giúp bạn.
Thấy kết quả tuyệt vời chỉ sau 30 ngày! Cùng vận động mạnh mẽ và khám phá một phiên bản khỏe mạnh hơn của bạn ngay bây giờ!
Tập luyện ở bất kỳ đâu và khi nào bạn muốn. Thể dục để có dáng nhanh hơn!
* Bằng cách phân tích dữ liệu cơ thể và sở thích của bạn, chúng tôi sẽ tạo ra một chương trình 30 ngày dành riêng cho bạn để đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.
* Tập luyện bất cứ khi nào, bất cứ nơi đâu! Dù bạn đang ở nhà, trong văn phòng hay đang di chuyển, ứng dụng của chúng tôi luôn sẵn sàng để đáp ứng nhu cầu thể dục của bạn.
* Không còn những buổi tập nhàm chán! Ứng dụng của chúng tôi có một loạt các bài tập, bao gồm thể dục nhịp điệu, HIIT và tập lực, giữ cho lịch trình của bạn thú vị và hứng thú.
* Khám phá một loạt các bài tập tại nhà không cần thiết bị cho mọi cấp độ thể lực. Tìm nhanh bất kỳ bài tập nào phù hợp với nhu cầu của bạn với ứng dụng của chúng tôi.
* Dù bạn bối rối vì điều gì, hãy hỏi Huấn luyện viên AI để nhận câu trả lời tức thì. Biến những nghi ngờ của bạn thành những hiểu biết có thể hành động, và đạt được mục tiêu thể dục của bạn mà không cần đặt câu hỏi!
Tính năng Tuyệt vời
- Kế hoạch Cá nhân: Kế hoạch giảm cân và tăng cơ được cá nhân hóa phù hợp với mục tiêu và cấp độ thể lực của bạn.
- Dễ theo dõi: Hướng dẫn đơn giản và video chi tiết sẽ giúp bạn thực hiện bài tập một cách đúng đắn và an toàn một cách dễ dàng.
- Tập luyện Tập trung vào Mục tiêu: Hơn 300 bài tập cụ thể tập trung vào các vùng cơ khó khăn để đạt được mục tiêu của bạn.
- Tập luyện Tùy chỉnh: Tạo ra các buổi tập dễ dàng thích ứng với sở thích và nhu cầu của bạn.
- Huấn luyện viên Thể dục: Đốt cháy calo sẽ trở nên dễ dàng và an toàn hơn với các chương trình tập luyện được thiết kế chuyên nghiệp của chúng tôi.
- Bảng theo dõi Tiến trình Hàng ngày: Giữ động lực và ghi lại các buổi tập hàng ngày của bạn với bảng theo dõi tiến trình tiện lợi của chúng tôi.
- Apple Health: Đồng bộ bước đếm của bạn với Apple Health để theo dõi số bước và calo đã đốt hàng ngày.
- Huấn luyện viên AI: Đặt bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tập luyện, nghỉ ngơi và chế độ ăn, và nhận hướng dẫn fitness chính xác.
Điều khoản và chi tiết đăng ký
- Nhận quyền truy cập không giới hạn vào tất cả các tính năng, ₫1,999,000/năm
- Khoản thanh toán sẽ được tính vào tài khoản iTunes của bạn khi xác nhận mua hàng.
- Các thuê bao tự động đổi mới trừ khi tự động gia hạn được tắt ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện nay.
- Đăng ký có thể được quản lý và tự động gia hạn có thể được tắt bằng cách đi tới Cài đặt tài khoản sau khi mua.
- Tài khoản sẽ bị tính phí gia hạn trong vòng 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại.
- Bất kỳ phần chưa sử dụng nào trong thời gian dùng thử miễn phí sẽ bị mất khi người dùng mua đăng ký cho ấn phẩm đó.
Chính sách bảo mật: https://30dayfitness.leaphealth.fitness/privacypolicy.html
Điều khoản sử dụng: https://30dayfitness.leaphealth.fitness/terms.html
Có gì Mới
Phiên bản 2.23.3
• Bug fixes and user experience improvements.
Xếp hạng và Nhận xét
I recommend this to my friends
My favorite part of the free app is that I can adjust the workout exercises to suite my particular needs and that I can repeat days over and over. I’m unable to get to the gym on a consistent routine basis. Sometimes this sets me back with my fitness goals. So I have to go back a few days to build back up my losses without injuring/killing myself. I also have some limitations so if I need to avoid lunges or squats one day, I can select a different exercise to avoid pain in my knees. I love that I can use an easy, intermediate, or advanced option, but if I need to replace an exercise I’m still offered three levels of replacements. So if an exercise is super easy, I have the option to change it to a more challenging one - or vice versa. The ads aren’t so annoying and do not interrupt the session at all. I’ve really enjoyed this app and haven’t found another free app that compares. So many more nice features I haven’t mentioned too. I recommend it to everyone starting to work out on their own.
Worked Well For a Bit, But Overall Too Inconsistent
I've had this app for about 2 months now. In the beginning, I was really enjoying it, but after having to continuously try new hardness modes after about halfway through, I'm getting irritated. The overall difficulty and time of the workout seems to stay the same or very gradually increase for about 10-15 days. This is what I need, as I base my workouts off of the time they take since I'm very busy and adjust difficulty with tips the app gives, like adding dumbbells. However, once I reach that 10-15 day mark, the difficulty and time span is DRAMATICALLY increasing. A workout listed as 10-16 minutes would go up to 19-28 (almost double the time) in a single day. I've tried Hard 1, Hard 2, Medium 1, and Medium 2 for the full body workout and this has happened every time. I am a full time college student and work out before I shower in the mornings, so when I budget 10-20 minutes for a workout, that is all I have, and suddenly increasing the workout by double the time leaves me scrambling with my schedule to find a way not to be late and work out. Overall, the app is okay and I like that you can customize the workouts, but after switching 4 different modes just to maintain the same time frame, I'm going to have to at least start to look for another app that can be more consistent.
Read before downloading!
I really love this app so far because it lets you have the option of having hard or easy. If you want abs then you can select that kind of area to work on. Want really good biceps? Then focus on that area more if you wanted to. I haven’t gotten the plan but I am sure of thinking about it. If you feel like workouts are to easy, then select hard mode and do multiple days. I really like how you have to progress more into the days to unlock them so you just don’t cheat the system (smart way how devs did their app). If you feel like doing a light but not too hard workout, then go easy mode. No matter what if you need to squeeze in a quick workout before or after work, then download this app. (Don’t have to buy the plan until you really like the app). I’m hoping that I can get abs by June! DOWNLOAD NOW FOR A WUCIK WORKOUT!!!
Phản Hồi Từ Nhà Phát Triển ,
Thank you so much for the fantastic 5-star rating. This feedback serves as great encouragement to our team. We promise to continue improving your experience and hope our app brings you even more satisfaction in the future!🌹
Quyền Riêng Tư Của Ứng Dụng
Nhà phát triển, Leap Health, đã cho biết rằng phương thức đảm bảo quyền riêng tư của ứng dụng có thể bao gồm việc xử lý dữ liệu như được mô tả ở bên dưới. Để biết thêm thông tin, hãy xem chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển.
Dữ Liệu Được Dùng Để Theo Dõi Bạn
Dữ liệu sau đây có thể được sử dụng để theo dõi bạn trên các ứng dụng và trang web do các công ty khác sở hữu:
- Dữ Liệu Sử Dụng
Dữ Liệu Liên Kết Với Bạn
Dữ liệu sau đây có thể được thu thập và liên kết với danh tính của bạn:
- Sức Khoẻ & Thể Dục
- Thông Tin Liên Hệ
- Mã Định Danh
- Dữ Liệu Sử Dụng
Dữ Liệu Không Liên Kết Với Bạn
Dữ liệu sau đây có thể được thu thập nhưng không liên kết với danh tính của bạn:
- Nội Dung Của Người Dùng
- Dữ Liệu Sử Dụng
- Chẩn Đoán
Phương thức đảm bảo quyền riêng tư có thể khác nhau, chẳng hạn như dựa trên các tính năng bạn sử dụng hoặc độ tuổi của bạn. Tìm hiểu thêm.
Thông Tin
- Người bán
- Leap Health Fitness Limited
- Kích cỡ
- 435,8 MB
- Danh mục
- Sức Khỏe & Thể Dục
- Tương thích
-
- iPhone
- Yêu cầu iOS 12.0 trở lên.
- iPod touch
- Yêu cầu iOS 12.0 trở lên.
- Máy Mac
- Yêu cầu macOS 11.0 trở lên và máy Mac có chip Apple M1 trở lên.
- Apple Vision
- Yêu cầu visionOS 1.0 trở lên.
- Ngôn Ngữ
-
Tiếng Việt, Tiếng Anh, Tiếng Ba Lan, Tiếng Ba Tư, Tiếng Bungari, Tiếng Bồ Đào Nha, Tiếng Croatia, Tiếng Hindi, Tiếng Hungary, Tiếng Hy Lạp, Tiếng Hà Lan, Tiếng Hàn, Tiếng Indonesia, Tiếng Nga, Tiếng Nhật, Tiếng Pháp, Tiếng Rumani, Tiếng Serbia, Tiếng Slovak, Tiếng Séc, Tiếng Thổ Nhĩ Kỳ, Tiếng Thụy Điển, Tiếng Trung Giản thể, Tiếng Trung Phồn thể, Tiếng Tây Ban Nha, Tiếng Ukraina, Tiếng Ý, Tiếng Đan Mạch, Tiếng Đức, Tiếng Ả Rập
- Tuổi
- 12+ Thông tin về Y Tế/Điều Trị Không Thường Xuyên/Nhẹ
- Bản quyền
- ©️ 2023 Leap Health
- Giá
- Miễn phí
- Mua In-App
-
- Thuê bao hàng năm 59,99 US$
- Đăng ký hàng năm 69,99 US$
- Yearly Membership 59,99 US$
- Đăng ký hàng tháng 19,99 US$
- Premium Yearly 34,99 US$
- Thuê bao hàng tháng 9,99 US$
- Phí bảo hiểm hàng quý 29,99 US$
- Thuê bao hàng năm 39,99 US$
- Black Friday_Year 29,99 US$
- Loại bỏ các quảng cáo 4,99 US$