![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
4UP: تمارين سعرات خطوات 4+
Mai Almutairi
专为 iPhone 设计
-
- 免费
- 提供 App 内购买项目
iPhone 截屏
简介
ابدئي رحلة اللياقة والصحة الخاصة بك الآن.
بداخل التطبيق نقوم بتزويدك ببرنامج متكامل يتناسب مع هدفك سواء كان خسارة الوزن، زيادة الوزن أو زيادة اللياقة.
اجيبي على الأسئلة عند التسجيل لنقوم ببناء الخطة المناسبه لك والتي تتكون من :
جدول تمارين :
سواء كنت مبتدئة أو محترفة، نقوم بتزودك بتمارين أسبوعية لتصلي لهدفك.
جداول التمارين المنزلية مزودة بكافة التفاصيل التي تحتاجينها، تمارين منزليه بأدوات بسيطة، حتى لو لم تقومي بممارسة الرياضة سابقا، فإن التعليمات ستساعدك عند أدائها ، جميع البرامج الرياضية تم تزوديها بشرح تفصيلي لتتمكني من أدائها بكل سهولة.
عند أداء التمارين سوف تلاحظين تطور لياقتك أسبوعا بعد أسبوع.
حساب السعرات الحراريه :
تابعي احتياجك اليومي من السعرات ومن الماكروز، ابحثي عن الأطعمة التي تتناولينها خلال اليوم أو انسخي الباركود للإضافة السريعة.
لم تجدي ما تبحثي عنه؟
قومي بإضافة أطعمتك المفضلة لقاعدة البيانات الخاصة بنا واحفظيها في المفضلة للوصول السريع.
حاسبه المياه:
ولأن الماء ضروري لحياتنا، وشرب الكمية الكافية والمناسبة أمر حيوي لصحتنا ، تساعدك حاسبه المياه بتتبع كمية المياه اليومية التي تستهلكينها.
الخطوات:
تم دمج تطبيق فور أب مع تطبيق الHealth ، حتى يساعدك برنامج المشي في البقاء نشيطة ويساعدك في متابعة تطورك.
رياضه منزليه وتحديات:
اضفنا مجموعه متنوعة من التحديات عند رغبتك في تمرين سريع أو أداء تمرين معين كتمارين للجزء السفلي أو تمارين البطن
يمكنك ممارستها في أي مكان وأي وقت.
تم تصميم التطبيق خصيصا لك سيدتي لتحققي اهدافك ولتصلي للجسم المثالي والصحي، اشعري بتطور جسمك وبزيادة لياقتك وقوتك أسبوعاً بعد أسبوع، هدفنا ليس فقط مساعدتك في الوصول لهدفك، بل حصولك على جسم صحي وقوي.
For the privacy policy(Arabic):
https://www.4upapp.com/privacypolicy
For the privacy policy(English):
https://www.iubenda.com/privacy-policy/59735209/full-legal
新内容
版本 1.8.8
- تحسينات في الأداء وإصلاح الأخطاء.
评分及评论
تنقصه بعض الأمور
مبدئيًا جميل، لكن أستغرب عدم وجود التمر ضمن خانة السعرات الحرارية (الأكلات)، وكذلك العصيرات.. يرجى وضع التمر ولو بحسبة تقريبية، وإضافة المزيد من الوجبات لتشجيعنا على الاشتراك 🌷
أترقب تطوركم ومتحمسة له 👍🏼👏🏼
开发人员回复 ,
هلا وسهلا فيك ، حاليا شغالين على تطوير جزء التغذيه بشكل أفضل، شكرا لك 🌷
App 隐私
开发者“Mai Almutairi”已表明该 App 的隐私规范可能包括了下述的数据处理方式。有关更多信息,请参阅开发者隐私政策。
与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据,且数据与你的身份关联:
- 健康与健身
- 购买项目
- 财务信息
- 位置
- 联系信息
- 标识符
- 使用数据
- 诊断
- 其他数据
隐私处理规范可能基于你使用的功能或你的年龄等因素而有所不同。了解更多
信息
- 销售商
- Mai Almutairi
- 大小
- 22.4 MB
- 类別
- 健康健美
- 兼容性
-
- iPhone
- 设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。
- iPod touch
- 设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。
- Mac
- 需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
- Apple Vision
- 设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
-
英语、阿拉伯文
- 年龄分级
- 4+
- Copyright
- © 2023 Jash Training Company
- 价格
- 免费
- App 内购买项目
-
- اشتراك اسبوع US$4.49
- اشتراك شهري US$11.99
- عرض اشتراك لمدة سنة US$69.99
- اشتراك 3 شهور US$22.99
- اشتراك شهر US$11.99
- اشتراك 6 شهور US$39.99
- اشتراك ثلاثة شهور US$29.99
- اشتراك شهري US$34.99