Bend: Yoga, Flexibilidade +12

Name: Bend: Yoga, Flexibilidade
Rating: 4.7 (112474 reviews)
Author: Bowery Digital

Exercícios de Alongamento

Bowery Digital

Desenvolvido para iPad

- 4,7 • 112,5 mil avaliações

- Grátis
- Oferece compras dentro do app

Descrição

Bend é a maneira mais simples de praticar exercícios de alongamento em casa para melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade e aliviar dores nas costas, pescoço, ombro e quadril. Com alongamentos e poses de ioga fáceis de seguir, você será capaz de iniciar instantaneamente uma rotina diária de alongamento e se agarrar a ela, mesmo como iniciante.

COMECE A FAZER ALONGAMENTOS ANTES QUE SEJA TARDE DEMAIS!

Os alongamentos diários simples podem trazer tremendas melhorias de saúde que duram. Eles incluem tanto benefícios físicos quanto mentais, como por exemplo:
⊕ Músculos e articulações mais flexíveis
⊕ Menos dor física na parte superior e inferior das costas, pescoço, quadris e ombros
⊕ Níveis de energia mais altos ao longo do dia
⊕ Dormir melhor à noite
⊕ Processo mais rápido de despertar pela manhã
⊕ Correção de má postura corporal
⊕ Redução dos riscos de ferimentos durante atividades ao ar livre ou esportes
⊕ E muito mais!

DIFERENTES OBJETIVOS, DIFERENTES ROTINAS

A Bend oferece rotinas de alongamento personalizadas, adaptadas às suas necessidades específicas. Elas incluem:

※ Rotina "Wake Up":
Projetado para manter a mobilidade natural de seu corpo e sua amplitude de movimento. Simples, rápido, conveniente e eficaz, você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar, todos os dias.

※ Rotina "Posture Reset":
Projetado especificamente para melhorar sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas de postura habituais, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.

※ Rotina "Full Body" (corpo inteiro):
Focada na melhoria da flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.

※ Rotina "Sleep":
Alongamentos suaves e prolongados projetados para ajudá-lo a relaxar e descontrair após um longo dia de trabalho através de uma melhor qualidade de sono, o que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo.

※ Rotina "Expert":
Grupo avançado de exercícios de alongamento e poses de yoga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimentos podem ser melhoradas significativamente com seus movimentos mais complexos.

※ Você pode até mesmo fazer suas próprias rotinas personalizadas para adaptá-las às suas condições e necessidades corporais!

FACILIDADE DE USO

A dobra destina-se a ser simples, fácil de usar e rápida de aprender. Tudo o que é necessário são 3 passos para se tornar mais flexível hoje:
1. Baixar Dobradura
2. Abra e escolha um benefício que você deseja receber, como "Dormir".
3. Comece a rotina e simplesmente siga as instruções

Com ilustrações personalizadas, minimalistas e um cronômetro, você sempre saberá quando é hora de trocar de lado ou ir para o próximo trecho com Bend. Além disso, você pode facilmente acompanhar o progresso e construir uma faixa como motivação extra para esticar todos os dias.

Saúde da Maçã: Bend se integra com o aplicativo Saúde, dando aos usuários a opção de sincronizar suas informações de saúde e atividades com a Saúde da Apple.

FEEDBACK & SUPORTE

⊕ Se você gosta de Bend, não hesite em nos avaliar na App Store!
⊕ Se você tiver alguma pergunta, feedback, sugestões ou simplesmente quiser dizer "Olá!", sinta-se à vontade para entrar em contato conosco pelo e-mail bend@lumosapps.com

LEGAL

Termos de uso: https://www.getbend.co/terms
Política de Privacidade: https://www.getbend.co/privacy

31 de out. de 2024

Versão 6.1.3

O Bend® é o aplicativo nº 1 para alongamento diário. Nossas rotinas simples de alongamento ajudam a melhorar sua flexibilidade e a manter sua amplitude natural de movimento à medida que você envelhece.
A versão mais recente inclui atualizações de UI/UX, correções de bugs e melhorias no desempenho e na funcionalidade.

4,7 de 5

112,5 mil avaliações

Completely reversed my Radiculopathy!

I started using this app to help alleviate pain from having a pinched nerve in my neck- the 5th and 6th vertebrae. I had to wait a while for my insurance to cover physical therapy and thought I’d give it shot. There are stretches specifically for the neck and as I started doing them daily within a few weeks the excruciating pain and numbness in my hands drastically reduced. When I finally got to physical therapy I was already doing all of the neck stretches from this app that the PT recommended! I eventually didn’t need to go as my condition improved before having to book more PT sessions. I was set to need 6 months of physical therapy and possibly surgery, but with doing Bend daily it completely alleviated all of my symptoms and neck pressure in under 60 days! I love the option for short cycles of stretching so I can do them at any time of the day and that I can customize a routine that works best for my needs. It fits any activity level and there’s so many different options for the various muscle groups in our body. There’s even workouts you can do! This app will go wherever I go!

Disappointing

This app had such a high rating, but in my opinion it doesn’t live up to the hype. I could have saved $40 (sale price)and used the timer on my iPhone. Granted, I’ve only been using the app for a week, it is what it is. Thankful I have knowledge on how to stretch properly. There are no descriptions whatsoever on any of the stretches - just a drawing of what the stretch looks like. I had to google one stretch I wasn’t familiar with. A static drawing with a hand on the chest tells me nothing. I would consider myself pretty knowledgeable about stretching positions, but no clue.

One feature and reason I got the app in the first place was to keep me motivated to stretch daily. Since the pandemic, it’s been hard to get back into a rhythm working out. I’ve had many orthopedic surgeries and dealing with chronic pain. I was doing yoga at least four times a week before Covid and purchased a used Peloton to work out on while stuck at home. The last two years have been bogged down by grief. Instead of doing what I always do and jump back into working out full force, I thought daily stretching would be a great way to ease back. Hopefully, since I paid for this app for a year, it will keep me moving daily. The app definitely needs some upgrades and changes. Unless it greatly improves, I will not be renewing my subscription.

It’s worth it. Invest in your health and well being.

I thought I had pulled my calf muscle 1 mile into a 22 mile backpacking trip (luckily it got better after another couple of miles) and that’s when i realized I needed to stretch more because I wasn’t getting any younger. That if i have 5 minutes or 10 minutes i can just choose a stretch routine for whatever area i want and I don’t have to think about it. They have ones for when you’re sitting at your desk too. I like the streak feature… it makes me feel accomplished seeing the number of days tick up and you get a streak freeze after a week. They explain what each stretch is, you can make your own if you want or they have plenty of premade ones. They have dynamic stretches and exercises on the app too. Definitely worth the money if you do the annual subscription. My body is feeling so much better now that I’m stretching regularly. It’s important.

DISPONÍVEL AGORA

ESTREIA

New: Guided Stretches Videos

Bend now features real video tutorials for guided stretches, helping you improve your form and flexibility.

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