Bröstcancer - återfå rörlighe‪t‬ 12+

Här är appen som många kvinnor efterfrågat: enkla övningar i lugn progression för att återfå rörligheten i skulderpartiet efter exempelvis bröstcancer, eller bröstoperationer av andra orsaker.
Du tränar i din egen takt och efter egen förmåga med mjuka rörelser kombinerat med andning. Inga redskap behövs.

Appen består av sex nivåer, där du startar vid nivå 1. Träna 10 gånger så lyser nästa nivå upp, och du får mer utmaning. Du kan själv välja övningar från vilken nivå som helst, men vi rekommenderar dig att träna i den ordning som anges. Utför övningarna på ett sätt som känns bra.

Nivå 1-2 är kostnadsfri. Därefter köper du resten av innehållet för 40 kr, varav 5 kronor går till utvald bröstcancerförening. Mer info på www.brostcancertraning.se

Appens innehåll kan på inget sätt anses som medicinsk rådgivning eller ersätta individuell rådgivning. Appens innehåll är avsett som inspiration och idéer till övningar för att återfå normal rörlighet i skulderpartiet, liksom enkel progression av träningen.
Konsultera alltid läkare, fysioterapeut eller annan med specialistkompetens om du är tveksam eller har frågor om övningarna passar dig. All träning sker på eget ansvar.

Sagt om appen
”Äntligen, det här saknade jag efter min egen behandling.”

”Jag kände mig så osäker och utlämnad efter behandlingarna, och kunde inte fungera i vardagen. Sedan är man rädd att göra fel. Toppenbra med struktur.”

”Bra med enkla övningar som alla kan utföra – helt utan prestation. Att ha en plan känns alltid hoppfullt.”