![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Mosaik: Журнал терапии КПТ 4+
Тревога и депрессия
Anonyme.io
Разработано для iPhone
-
- Бесплатно
- Включает встроенные покупки
Снимки экрана (iPhone)
Описание
Если вы страдаете от стресса, низкой самооценки, тревоги или депрессии, если вас подавляют ваши мысли и эмоции, или вы просто в поисках большего спокойствия и благополучия: вы находитесь в правильном месте.
Mosaik объединяет все, что вам нужно, чтобы прояснить свои мысли и эмоции с помощью программ самотерапии, техник релаксации, медитаций и руководств по терапевтическому письму, разработанных совместно с тремя психологами.
ВЫЗОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Каждый день Mosaik предлагает вам 5 вызовов для ухода за вашим психическим здоровьем, охватывая множество тем и включая различные инструменты: медитацию, дыхание, сессию самотерапии, спорт, письмо и т.д.
Каждый день уделяйте 5-10 минут, чтобы принять свой вызов и шаг за шагом двигаться к более спокойному и умиротворенному уму.
ПРОГРАММЫ САМОТЕРАПИИ
Наши программы самотерапии Mosaik были разработаны совместно с тремя психологами.
Они направляют вас на уход за вашим психическим здоровьем, давая вам все необходимые ключи для лучшего понимания и контроля над вашими мыслями и эмоциями.
Наши программы основаны на КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и ACT (терапия принятия и приверженности), терапиях, признанных за их эффективность против тревоги и депрессии.
ТЕХНИКИ РЕЛАКСАЦИИ
Mosaik предлагает несколько инструментов, чтобы помочь вам расслабиться и снять всю напряженность из вашего тела.
Многие научные исследования доказали эффективность техник дыхания, которые вдохновляют сессии релаксации Mosaik, в борьбе с тревогой.
Также предлагаются сеансы гидронического дыхания, чтобы помочь вам контролировать свое дыхание и использовать это мощное естественное оружие для релаксации.
МЕДИТАЦИЯ СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ
Mosaik предлагает сеансы медитации и визуализации, чтобы вновь взять под контроль ваше внимание и повторно соединиться с собой.
В зависимости от ваших текущих потребностей и желаний доступны различные темы.
Наши медитации и визуализации погружают вас в пузырь нежности и спокойствия.
ЖУРНАЛ ГИДИРОВАННОЙ ИНТРОСПЕКЦИИ ДЛЯ ЧУВСТВА ЛУЧШЕ
Ведение дневника - один из лучших способов освободить свой ум от вредных мыслей и оставаться на пути к своим целям.
Не знаете, что писать? Не волнуйтесь! Mosaik предлагает несколько сотен шаблонов и вопросов, адаптированных под ваши потребности, чтобы направить вас в ваших размышлениях.
Шаблоны вдохновлены КПТ и ACT, терапиями, признанными за их эффективность в успокоении вашего ума, уменьшении тревоги, борьбе с депрессией, установлении здоровых отношений, развитии вашего самоуважения и т.д.
ИНСТРУМЕНТЫ ОТСЛЕЖИВАНИЯ
Следите за своим прогрессом, устанавливайте новые ритуалы и получайте трофеи, чтобы отметить свои успехи.
Получайте баллы за заботу о своем психическом здоровье и наблюдайте, как растет растение, которое сопровождает вас, когда вы предпринимаете действия!
ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОИМИ ДАННЫМИ?
Мы очень серьезно относимся к вашей конфиденциальности и безопасности ваших данных.
Мы обязуемся никогда не передавать ваши данные другим приложениям или третьим лицам.
КАК СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ?
Мы готовы ответить на все ваши вопросы по электронной почте на hello@mosaik.care.
Условия и положения: https://www.mosaik.care/conditions-generales
Политика конфиденциальности: https://www.mosaik.care/politique-de-confidentialite
Что нового
Версия 3.0.4
Привет, друг из Mosaik!
Это обновление вводит новые функции и исправляет ошибки.
До встречи :)
Конфиденциальность приложения
Разработчик Anonyme.io указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:
- Здоровье и фитнес
- Финансовая информация
- Контактные данные
- Идентификаторы
- Данные об использовании
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее
Информация
- Продавец
- Anonyme.io
- Размер
- 68,8 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Совместимость
-
- iPhone
- Требуется iOS 12.4 или новее.
- iPod touch
- Требуется iOS 12.4 или новее.
- Mac
- Требуется macOS 11.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее.
- Apple Vision
- Требуется visionOS 1.0 или новее.
- Языки
-
английский
- Возраст
- 4+
- Copyright
- © 2023 Mosaik
- Цена
- Бесплатно
- Встроенные покупки
-
- Подписка 49,99 $
- Abonnement semestriel 35,99 $
- Abonnement semestriel 29,99 $
- Abonnement annuel 35,99 $
- Abonnement annuel 39,99 $
- Abonnement Annuel 41,99 $
- Abonnement semestriel 21.99 17,99 $
- Abonnement annuel 29.99 24,49 $
- Abonnement annuel 51,99 $
- Abonnement semestriel 34,99 $
Поддерживается
-
Wallet
Ваши абонементы, билеты и карты. Все в одном месте.