Description

"SOTKA" помогла уже 300 000 человек по всему миру изменить свою жизнь. Теперь она доступна для iOS!

Это бесплатный образовательный курс для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Главная цель программы - обучение и тренировка людей любого уровня подготовки.

Программа рассчитана ровно на 100 дней в течение которых вы каждый день будете получать небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений.

Программа состоит из 2-х больших теоретических блоков, в каждом из которых разбираются основные темы и даются ответы на все возможные вопросы.

БАЗОВЫЙ БЛОК (с 1 по 49 день):
- Детальный разбор упражнений и техники их выполнения;
- Разбор правильного питания и практикум по составлению рациона;
- Инфо-посты с ответами на самые популярные вопросы новичков: как правильно дышать, как увеличить гибкость, как тренироваться в холод и в жару, как научиться подтягиваться с нуля, сколько нужно пить воды, сколько времени должна длиться тренировка и т.д. и т.п.).

ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК (с 50 по 91 день):
- Биомеханика упражнений и работа различных мышц;
- Каждую неделю новая техника выполнения упражнений;
- Разбор разных систем организма;
- Практикум по самостоятельному составлению программы тренировок.

ТУРБО БЛОК (с 92 по 98 день):
- Возможность бросить себе вызов;
- 7 уникальных заданий!

What’s New

Version 2.20

Мы полностью переделали экран прогресса:
- новый дизайн - теперь он нагляднее отображает прогресс;
- возможность удаления фотографий и дней.

Также:
- улучшенный интерфейс;
- увеличено максимальное количество повторений до 100;
- исправлена доступность кнопок отдыха/растяжки;
- добавлена иконка в редактор упражнений;
- исправления багов.

Ratings and Reviews

5.0 out of 5
28 Ratings

28 Ratings

Sasha Maiko ,

super!

I’ve done first one. Now try one more) Love you bro!

колбаса краковская ,

Отлично

Отличное приложение, первая сотка пройдена.

Ilya Vento ,

Спасибо за приложение

Отличное мотивационное приложения для тренировок. Всем рекомендую.

Information

Seller
Anton Kuchumov
Size
77.4 MB
Category
Health & Fitness
Compatibility

Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch.

Languages

Russian

Age Rating
Rated 12+ for the following:
Infrequent/Mild Alcohol, Tobacco, or Drug Use or References
Infrequent/Mild Medical/Treatment Information
Copyright
© 2019 Антон Кучумов
Price
Free
In-App Purchases
  1. Редактор упражнений $1.99

Supports

  • Family Sharing

    With Family Sharing set up, up to six family members can use this app.

More By This Developer

You May Also Like