SOTKA: 100-дневный воркаут 12+
Умный Фитнес для Начинающих
Anton Kuchumov
-
- 4,99 $
- Включает встроенные покупки
Снимки экрана
Описание
SOTKA помогла уже 500 000 человек по всему миру изменить свою жизнь. Теперь она доступна для iOS!
Это бесплатный образовательный курс для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Главная цель программы - обучение и тренировка людей любого уровня подготовки.
Программа рассчитана ровно на 100 дней в течение которых вы каждый день будете получать небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений.
Программа состоит из 2-х больших теоретических блоков, в каждом из которых разбираются основные темы и даются ответы на все возможные вопросы.
БАЗОВЫЙ БЛОК (с 1 по 49 день):
- Детальный разбор упражнений и техники их выполнения;
- Разбор правильного питания и практикум по составлению рациона;
- Инфо-посты с ответами на самые популярные вопросы новичков: как правильно дышать, как увеличить гибкость, как тренироваться в холод и в жару, как научиться подтягиваться с нуля, сколько нужно пить воды, сколько времени должна длиться тренировка и т.д. и т.п.).
ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК (с 50 по 91 день):
- Биомеханика упражнений и работа различных мышц;
- Каждую неделю новая техника выполнения упражнений;
- Разбор разных систем организма;
- Практикум по самостоятельному составлению программы тренировок.
ТУРБО БЛОК (с 92 по 98 день):
- Возможность бросить себе вызов;
- 7 уникальных заданий!
APPLE WATCH и APPLE ЗДОРОВЬЕ
- тренируйтесь при помощи Apple Watch;
- отслеживание прогресса через приложение Здоровье (программа запрашивает доступ к Здоровью для получения данных о пульсе, личных параметрах и данных тренировок).
Что нового
Версия 3.12
- Обновление инфо-постов
- Исправления ошибок
Оценки и отзывы
IT WILL NOT...
It all depends on how honest you are with yourself...and what your expectations are...and ...
This app will not make a Schwarzenegger out of you! But, IT WILL MAKE YOU SLIMMER, STRONGER, AND MORE ENERGETIC!
A phenomenal compilation of the "myth-busting" encyclopedic posts, combined with the outstanding UI, and enhanced by the videos will guide and navigate you through the 100 days of a tough journey to the NEW YOU!
Seamless backup to the iCloud, smooth transition between the devices, flawlessly reliable in-app timer, and much more!
I strongly advise to purchase the "Advanced Training Editor"! It will allow you to CUSTOMIZE THE PLAN TO THE FULLEST, and will transform the regimen into the highly personal routine!
Otherwise, it is ABSOLUTELY FREE! Your resolve to drop the fat, and gain the muscles is the only requirement!
The amount of the truly valid, honestly pure, and incredibly simply explained information within the app makes me wonder about how many hours/days/months have been invested into this masterpiece!
Once finished, you could easily call yourself the Graduate of the SOTKA UNIVERSITY OF FITNESS AND HEALTH!
Read the posts, fix your diet, exercise- you will barely recognize yourself a hundred days later...
I acknowledge the remarkable app support, and the immediate communication from the Support Team!
TO THE DEVELOPERS: Sensationally well done! Bravo!
Get stronger, smarter
The workouts continue to build throughout the 100 days. This is easy to follow (and you don’t need a gym). All the info posts help to add smarts to brawn :) The only negative for me (which turned into a funny positive) is this is translated from Russian to English and it isn’t always on target. I highly recommend this app.
Ответ разработчика ,
We need english native speaker to proofread all infoposts :>
super!
I’ve done first one. Now try one more) Love you bro!
Встроенные покупки
Конфиденциальность приложения
Разработчик Anton Kuchumov указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Сбор данных не ведется
Разработчик не ведет сбор данных в этом приложении.
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее
Информация
- Продавец
- Anton Kuchumov
- Размер
- 85,9 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Совместимость
-
- iPhone
- Требуется iOS 13.0 или новее.
- iPad
- Требуется iPadOS 13.0 или новее.
- iPod touch
- Требуется iOS 13.0 или новее.
- Apple Watch
- Требуется watchOS 5.0 или новее.
- Языки
-
русский, английский
- Возраст
- 12+ Малое/умеренное количество медицинской или лечебной тематики Малое/умеренное количество использования или упоминания алкогольной и табачной продукции или наркотических средств
- Copyright
- © 2022 Anton Kuchumov
- Цена
- 4,99 $
- Встроенные покупки
-
- Редактор Упражнений PRO 12,99 $
- Продление Календаря 10,99 $
- Купить кофе 0,99 $
- 100-дневное продление 24,99 $