Tập Thể Dục Tại Nhà - Thể Hình 4+

Name: Tập Thể Dục Tại Nhà - Thể Hình
Rating: 4.7 (9424 reviews)
Author: Khoa Nguyen

cơ bắp, giảm cân, khoẻ mạnh

Khoa Nguyen

Được thiết kế cho iPad

- 4,7 • 9,4 N đánh giá

- Miễn phí
- Cho phép Mua In-App

Miêu tả

Ứng dụng Tập Thể Dục Tại Nhà cung cấp một kế hoạch tập luyện khoa học hướng đến toàn bộ các nhóm cơ bắp của bạn. Không cần bất cứ công cụ tập luyện nào với các bài tập cơ bụng, bài tập hông, bài tập tay, bài tập chân, bài tập lưng và vai ngay tại nhà.

Tất cả các bài tập đều được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể hình hàng đầu thế giới với đồ hoạ 3D và video độ phân giải Full HD.
Ứng dụng Tập Thể Dục tập trung vào 3 nhóm cơ chính trên cơ thể bạn:
- Bài tập luyện tay : Tăng sức mạnh, độ dẻo dai và phát triển cơ bắp đôi tayvới các bài tập bắp tay, khửu tay và cẳng tay. Trong ứng dụng này có hơn 30 bài tập tay hiệu quả nhất thế giới. Mỗi một bài tập sẽ phát huy tối đa sức mạnh cánh tay của bạn.Tất cả các bài tập đều có thể thực hiện tại nhà mà không cần bất cứ công cụ hỗ trợ nào.
- Bài tập cơ ngực : Xây dựng một bộ ngực ấn tượng với các bài tập cơ ngực hiệu quả và nhanh chóng. Các bài tập như chống đẩy, plank,...sẽ kích thực sự phát triển của cơ ngực và giúp bạn đạt mục tiêu của mình chỉ trong 4 tuần.
- Bài tập cơ bụng 6 múi : Bạn có biết mỗi người chúng ta đều có 6 múi cơ bụng được ẩn dưới các lớp mỡ bụng. Các bài tập cơ bụng được chọn lọc sẽ giúp bạn đốt cháy lớp mỡ bụng trong cơ thể, làm săn chắc cơ bụng. Sau 4 tuần bạn sẽ thấy 6 múi cơ bụng hiển thị rõ ràng trên cơ thể mình. Ứng dụng Tập Thể Dục Tại Nhà có chứa hơn 30 bài tập cơ bụng vô cùng hiệu quả như gập bụng, chống đẩy, heel touch, russian twist và nhiều bài tập đặc biệt khác.
- Bài tập luyện chân: Những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ giúp bạn có được một đôi chân nhanh nhẹn và chắc khoẻ. Những bài tập chân sẽ tập trung vào hông, bắp chân, cẳng chân và bàn chân của bạn. Bạn sẽ thấy vô cùng ngạc nhiên với kết quả tập luyện chỉ sau từ 4-8 tuần.
- Bài tập luyện vai và lưng : Có được đôi vai rộng và lưng chắc khoẻ là mơ ước của rất nhiều người. Chúng tôi mang đến cho bạn rất nhiều các bài tập đặc biệt giúp bạn đạt được mục tiêu này ngay tại nhà mà không cần phải tốn tiền đến phòng tập thể hình. Các bài tập vặn, xoắn, kéo căng... sẽ giúp cơ vai và cơ lưng của bạn phát triển chỉ trong 4 tuần.

Ứng dụng này tích hợp với HealthKit, vì vậy bạn có thể tìm thấy dữ liệu đốt cháy calo của mình trong Ứng dụng Sức khỏe. Bạn có thể bật tùy chọn "Apple Health" để đồng bộ dữ liệu đốt cháy calo của mình với Apple Health.

TÍNH NĂNG ỨNG DỤNG:
- Chỉ cần 10-20 phút tập luyện mỗi ngày. Kế hoạch tập luyện khoa học từ 4 đến 8 tuần sẽ giúp bạn đạt kết quả một cách kinh ngạc.
- Bạn có thể lựa chọn chương trình tập luyện toàn thân hay chỉ các nhóm cơ mong muốn như bụng, tay, chân, lưng hoặc vai của bạn.
- Các bài tập đều được phân chia theo các cấp độ dễ, trung bình và khó. Phù hợp cho cả nam và nữ.
- Bài tập luyện đều được minh hoạ băng video độ phân giải Full HD.
- Ứng dụng được thiết kế bởi các chuyên gia thể hình giàu kinh nghiệm hàng đầu thế giới.

SUBSCRIPTION PRICING & TERMS
Home Workout is free to download and use. Should you choose to upgrade to the premium version, we offer an auto-renewing subscription option.
Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase
• Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period
• Account will be charged for renewal within 24 hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal
• Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings after purchase
• Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable.
Read our full Privacy Policy at https://takalogy.com/privacy-policy/
For our full terms of use, please visit: https://takalogy.com/terms-and-conditions-of-use/

28 thg 5, 2024

Phiên bản 1.5.38

Thank you for being a member of our community and sweating up with us every day!
This update brings you:
- Fix some bugs.
- UI optimization.

4,7/5

9,4 N đánh giá

Best workout app ever!

It's the best workout app for me so far! This app is very much effective and very good. I started it in this week and the results were shocking. I did the leg and abs workout and my leg which was before a lul leg became a little bit strong leg. My personal tip: always check with instructors, peers and/or instructions videos and make sure you know the techniques and keep focus on good movements and breath. There might be different approaches to the same exercise — just take note of the differences and what effect they have on your body. Back to the challenges they go thru diverse workouts with multiple different excercises for each muscle group along with a good amount of integrated stretching. Keep up the great work!. Really enjoyed it. Very easy to use and I feel a lot better and more fit already in one day. Good support service.

Amazingly awesome

This app is the best app I’ve been looking for a app like this but I couldn’t find it until a friend of mine recommended it to me. This app tells you the truth they say straight out you aren’t gonna get a good body in a month but in 2 month. Which is awesome because other apps just say 1month just so they can get like a bunch of people. I love this app it’s amazing.

Pretty good, but needs improvement

EDIT:
This app progresses WAYYY too fast for a complete beginner. There also needs to be an option to turn on real-time, verbal instructions for each exercise so you don’t have to read each exercise before a workout to learn new exercises and to make sure you are learning, following, and continuing to implement proper form for each exercise as you progress.

Overall, I like the app. But there are no mobility or flexibility routines built in. And no warm-ups. This creates problems down the road, and it would be nice not to have to use a different app or set of videos for this before and after the workouts on this app.

There are also no assessments or graphs of your progress. Other paid apps have these useful tools.

Some of the GIFs are wrong. The “glute bridge” shows the shoulders and arms in red as if they are being engaged. But the exercise is supposed to focus on the glutes. This is very misleading.

Nhà phát triển, Khoa Nguyen, đã cho biết rằng phương thức đảm bảo quyền riêng tư của ứng dụng có thể bao gồm việc xử lý dữ liệu như được mô tả ở bên dưới. Để biết thêm thông tin, hãy xem chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển.