Tempoforme 12+

CHU Lille

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Description

tempoforme, votre déclic vitalité pour vivre longtemps en bonne santé tempoforme propose de nombreux tests de santé simples et ludiques, du contenu éducatif pour vivre longtemps en bonne santé en vous auto-évaluant régulièrement.

Capital physique, mental et sensoriel, qualité de vie : l'application tempoforme vous aide à savoir où vous en êtes.

C’EST QUOI TEMPOFORME ?
tempoforme est votre application de prévention du vieillissement. tempoforme propose un parcours de prévention santé visant à repérer, évaluer et accompagner la (pré)fragilité chez les personnes avançant en âge dans les Hauts-de-France.
L'application tempoforme vous guide pas à pas vers la prévention santé simplifiée.
Cette auto-évaluation pourra vous permettre de profiter du programme tempoforme ouvert à tous, dédié au bien vieillir dans les Hauts-de-France.

COMMENT ÇA MARCHE ?
Une application ludique pour évaluer son état de forme (ou aider un proche, un patient, un usager à le faire) et consulter en cas d'alerte.

8 modules pour s’auto-évaluer :
- Module 1 : PARLONS DE VOUS : quelques questions pour mieux vous connaître
- Module 2 : IL EST TEMPS D’ÉVALUER VOS ÉMOTIONS : quelques questions pour connaître votre état émotionnel actuel
- Module 3 : VOTRE RAISONNEMENT : quelques tests ludiques pour vous faire cogiter
- Module 4 : VOTRE QUALITÉ DE VIE : quel est votre environnement actuel ?
- Module 5 : VOTRE AUDITION : quelques questions sur votre audition et votre capacité d’écoute
- Module 6 : VOTRE ROBUSTESSE : quelle est votre forme physique actuelle ?
- Module 7 : VOTRE MÉMOIRE : quelques tests ludiques pour évaluer votre mémoire immédiate
- Module 8 : VOTRE FORME PHYSIQUE : quelques exercices (faciles) pour tester votre capital physique

À la fin de votre parcours, téléchargez le pdf récapitulatif de votre auto-évaluation. Vous pourrez si besoin les présenter à votre médecin traitant, qui saura vous conseiller et vous accompagner à votre rythme, ou vous orienter vers un expert-vieillissement tempoforme si besoin.


LE PROGRAMME TEMPOFORME :
Une application ludique disponible sur smartphone ou en ligne
Un numéro vert gratuit (0 800 72 88 44) pour accéder à une téléconsultation avec un expert du vieillissement (uniquement sur prescription du médecin généraliste - prise de rdv sur Doctolib)
Un site internet rempli de conseils pratiques pour rester acteur de sa forme.

TEMPOFORME, pourquoi ?
« Nous sommes tous concernés ! Il n’y a pas d’âge pour mettre toutes les chances de son côté pour bien vieillir. Le vieillissement actif pour un vieillissement réussi doit commencer très tôt dans la vie. Il doit passer par une éducation en santé optimisée, notamment chez les plus jeunes. Lorsqu’elle survient, il faut savoir repérer la fragilité pour la réverser et rester robuste et autonome le plus longtemps possible. La dépendance n’est pas une fatalité », tient à souligner le Pr Eric Boulanger, spécialiste de la médecine du vieillissement au CHU de Lille, à l’origine de ce programme.

Les créateurs de tempoforme : le CHU de Lille, le CHU Amiens-Picardie l’Institut des Rencontres de la Forme (IRFO) et Kelindi.
Les partenaires financeurs tempoforme sont : Carsat Haut de France, Pr'Agilab, Département du Nord, Métropole Européenne de Lille, Agence Régionale de Santé - Hauts-de-France.
Les partenaires institutionnels sont : Université de Lille, Faculté de Médecine de Lille, Faculté de pharmacie de Lille et URPS IDE.

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Version 1.2

Correction de bugs d'affichage lors des exercices de lever de chaise. Ajout des sources scientifiques pour le choix des exercices.

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