Istantanee

Descrizione

Description DESCRIZIONE APPLICAZIONE Respiroguide è il più semplice ed efficace assistente di guida al respiro, con il quale Lei si renderà più resistente allo stress. Respiroguide Le è offerto da Vital-EQ, il ramo internazionale del LCS, Centro Nazionale per lo Stress management. Respiroguide è basato sia sulle ricerche delle scienze neurologiche più recenti che di quelle sul management dello stress, per Lei semplificato in uno strumento efficace e facile all’uso. La conoscenza si basa sulla frequenza di risonanza cardiaca di 0,1 Hz (corrispondente a 6 respiri al minuto), che induce alla coerenza il cuore e il respiro. Quick start: premere il tasto play, inspira ed espira insieme al punto giallo. Inspira quando sale ed espira quando scende. Pre-impostato, l’esercizio ha una durata di 3 minuti, che è il tempo necessario a ridurre il livello di stress. Una ricerca ha dimostrato che la frequenza di 6 respiri al minuto diminuisce il livello di cortisolo, conosciuto anche come “l'ormone dello stress”. Praticare regolarmente l’esercizio, tre o quattro volte al giorno, dovunque Lei sia e quando vuole, seguendo semplicemente il ritmo del respiroguide. Inizialmente la durata di tre minuti è ottimale, proseguendo è possibile incrementare il tempo, ma è indispensabile eseguire questo semplice esercizio per almeno tre volte al giorno. Dopo la prima settimana di allenamento, noterà i primi benefici sul suo corpo. Sei respiri al minuto per diversi minuti, tre volte al giorno, Le consentiranno un metodo potente di gestione dello stress, che induce una calma immediata e modifica la Sua percezione degli stimoli stressanti. Respiroguide allevia le ansie da prestazione, incrementando la concentrazione e diminuendo la pressione sanguigna. L’applicazione è volutamente semplice per permettere l’utilizzo con un semplice click, in qualsiasi momento l’utente può prendersi qualche minuto per sincronizzare i suoi ritmi biologici con il respiroguide. Esistono diversi programmi ed attrezzi per sincronizzare cuore e respiro, però nessuno di questi ha la semplicità del respiroguide, che però è basato sulle stesse conoscenze scientifiche dei medesimi. Probabilmente il miglior investimento su se stesso che Lei possa fare! Ci sono due semplici opzioni: - Accendere / spegnere i suoni delle onde del mare (le onde sono sincronizzate alla frequenza di 6 al minuto). - Scegliere la durata dell'esercizio, ricordandosi che il segreto per avere successo è praticarlo più volte al giorno, ogni giorno, semplicemente usando respiroguide! ****************************** È possibile trovare informazioni dettagliate sui seguenti siti web : www.hartfocus.nl e www.stresseraser.nu per Olandese www.heartintelligence.com e www.stresseraser.com per Inglese e www.emnergie.com per Francese. Apprezziamo il Suo feedback.

Novità

Versione 1.2.2

- 5.5 breathing waves option
- fixed inhalation/exhalation ratio
- replaced 1:2.25 ratio with 1:3 ratio

Valutazioni e recensioni

3.0 su 5
1 valutazione

1 valutazione

Lisembs ,

Helpful for a beginner

While this app may be helpful for someone who is learning to breathe in a more efficient pattern (deeper, more smoothly, choice of in and out duration), it doesn't have the flexibility to select a breathing pattern longer than 7 breaths per minute.

Liz1736 ,

Ok but some improvement needed

This app would be perfect if there was an option to hear a wind chime or bell everytime you are supposed to switch from inhale to exhale. I want to be able to close my eyes while I use it but can't because I have to watch the dot.

KenInSeattle ,

Great But Only Half the Solution

An excellent breath timer. It recommends a cardiac coherence timer but it should be built-in. There are plenty of HRV apps. Ideally, there should be a third version that adds Bluetooth LE support and that uses HRV data to automatically adjust the breath timing to achieve maximum coherence. As it is now, the user has to guess about what works-- which is much slower and frustrating than having an app that learns and figures out the ideal breath pattern for you.

Informazioni

Distributore
Landelijk Centrum Stressmanagement
Dimensione
5.5 MB
Compatibilità

Richiede iOS 9.0 o versioni successive. Compatibile con iPhone, iPad e iPod touch.

Lingue

Italiano, Francese, Inglese, Olandese, Russo, Tedesco

Età
4+
Copyright
Prezzo
$1.99

Supporto

  • “In famiglia”

    Se “In famiglia” è stato attivato, fino a sei membri della famiglia potranno usare l’app.

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