Strava vous accompagne dans vos joggings matinaux ou vos balades à vélo. Cette célèbre app de suivi sportif dispose d’une communauté florissante d’athlètes amateurs et de pros qui vous motivent en permanence. Aimeriez-vous savoir quelle distance vous parcourez ou améliorer vos records personnels ? Découvrez comment utiliser au mieux Strava grâce à ces cinq astuces.
Définir ses objectifs
Vous souhaitez prendre de nouvelles habitudes, vous préparer pour une course près de chez vous ou atteindre de nouveaux sommets ? Demandez à Strava de devenir votre nouveau coach de poche. Fixez-vous des objectifs dans l’app en choisissant une certaine distance ou un certain temps. Par exemple, vous pouvez courir 20 kilomètres par semaine ou vous entraîner 12 heures par mois.
Se motiver en groupe
Vous avez des amis hyper compétitifs ou vous cherchez à monter une équipe de choc ? Dans les deux cas, vous pouvez créer des défis ou des activités de groupe dans l’app et inviter vos amis à y participer. Les entraînements à plusieurs vous donneront un coup de boost supplémentaire lorsque vous en avez besoin.
Suivre ses progrès
Si vous suivez régulièrement le même itinéraire à pied ou à vélo, vous finirez sûrement par sentir que vous avancez plus vite qu’auparavant. Avec « Parcours similaires », vous éliminez tous les doutes en comparant vos performances actuelles et passées. En combinant toutes vos activités dans un même graphique, Strava affiche vos tendances au fil du temps.
Des analyses précises
Les entraînements en pente nous mènent la vie dure, et pas seulement d’un point de vue sportif. En effet, il est difficile d’analyser ses performances avec précision, mais Strava peut calculer pour vous une allure comparable sur un terrain plat grâce à la fonction d’analyse de l’allure. Les courses en montée augmentent votre fréquence cardiaque et contribuent à améliorer vos performances globales.
La sécurité avec Beacon
Rassurez-vous en donnant accès à votre itinéraire à des personnes de confiance. Beacon fournit à ces contacts un lien pour voir votre point de départ et votre emplacement. En cas d’accident, ils pourraient ainsi retrouver votre dernier emplacement connu. Activez cette fonctionnalité en touchant « Enregistrer », puis l’icône Beacon tout à droite.