此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记录 4+
嘉 王
Diseñada para iPad
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- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app
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Descripción
此刻心是你的情绪健康好伙伴,提供丰富正念主题日记、追踪心情情绪、健康小技巧等,帮你改善情绪、缓解焦虑、解压助眠、能量充电、实现目标等。引导你用爱和智慧养育自己,引领自己更快乐、更健康、更强大。
◎荣获多次App Store推荐:
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◎什么时候需要此刻心
+ 晚上睡眠不好,希望拥抱好睡眠
+ 早上不想起,白天没精力,希望整天元气满满
+ 每天感觉单调,希望拥有更多充实满足感
+ 压力烦躁、焦虑内耗,希望放松更快乐
+ 分心自制力差,期望更专注,更高效
+ 迷茫或没动力,想真正实现人生目标
+ 希望实现自我成长和突破!
◎独特功能
+ 1600个正念提问引导:随时获得内在能量
+ 80套正念主题日记:解压助眠成长应有尽有
+ 30种高级思维认知技巧:成就更好的自己
+ 20种数据分析:可视化洞察独特的你
+ 回忆日记,与过去那年同月同日的自己相遇
+ 小课程:掌握科学专业的健康知识和技能
+ HRV压力监测、健康习惯和数据等会陆续上线!
◎特色模块
1.晚安日记|让每天好事发生
引导察觉今天的收获和爱,夸夸自己,预见充满希望的未来,拥抱充实满足感入睡~
2.早安日记|让每天元气满满
引导看见拥有的一切,唤醒自信,启迪行动,预见今日收获,满怀期待开启元气满满的一天~
3.心情日记|发现快乐秘密
不仅是轻松记录心情,察觉情绪,更重要的是锻炼自我认知调节、数据洞见自己的心情规律~
4.助眠日记|好睡眠有好梦
多种助眠方式,平复睡前思绪,放松身心,拥抱美满入睡,沉入深度睡眠,潜入甜美梦境~
5.进阶主题|遇见更好的自己
改善心情、 解压治愈、能量充电、学业成长、掌控工作、复盘经验、实现人生目标、提高亲密关系等。
6.数据分析|可视化独特的你
清晰、好看的数据统计,直观看到自己每天的好事发生、元气满满、心情规律、专注、睡眠记录等。
7.回忆日记|与过去的自己相遇
回顾历史日记,发现感动、、惊喜、自豪等等
8.小课程|科学全面理解健康常识
已上线《我值得》、《好好爱自己》、《打造自己的幸福》、《快乐秘密》、《认识焦虑》、《应对懒惰》、《应对拖延》、《提高生产力》,后续陆续上线更多小课程:压力、睡眠、专注、自律、创造力、自尊、精神健康、自我成长、亲密关系等。
◎隐私安全
数据只存储在你的设备或iCloud账号中
支持设置你的生物密码或数字密码保护
无广告、无社区,只属于你的私人空间
◎联系作者
小红书:王嘉Jackson
邮箱:wisefun@hotmail.com
◎健康免责声明
此刻心提供的所有信息和建议不可以被视作医疗建议或诊断,请勿替代专业的诊断和治疗,以及做出任何医疗决定之前,请及时寻求专业医生帮助。
◎条款
我们使用标准的苹果使用条款 (EULA) https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Novedades
Versión 2.20
「新内容」新增复盘和计划主题:《日复盘》、《日计划》、《周复盘》、《周计划》、《月度复盘》、《月度计划》
近期重要更新
「新功能」iOS18支持同步健康数据到苹果Health App心理状态数据中;
「新功能」推出全新小课程模块:已上线6大主题30节小课程;
「新功能」主题日记支持收藏;
「新功能」全新回忆日记,遇见那年同月同日的自己;
「新功能」支持补记早安日记、晚安日记;
Privacidad de la app
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Información
- Vendedor
- 嘉 王
- Tamaño
- 48.1 MB
- Categoría
- Salud y fitness
- Compatibilidad
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- iPhone
- Requiere iOS 16.0 o posterior.
- iPad
- Requiere iPadOS 16.0 o posterior.
- Mac
- Requiere macOS 13.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior.
- Apple Vision
- Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
-
Chino simplificado, Chino tradicional
- Edad
- 4+
- Copyright
- © FFF Studio
- Precio
- Gratis
- Compras dentro de la app
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- 此刻心Plus会员 USD 14.99
- 此刻心Plus永久会员 USD 29.99
- 此刻心Plus永久会员家庭版 USD 89.99
- 此刻心Plus永久会员 USD 29.99
- 此刻心Plus永久会员 USD 39.99
- 此刻心Plus会员 USD 2.99
- 此刻心Plus会员 USD 24.99
Compatibilidad
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