De Las Mías 4+

Eres fuerte. Eres hermosa. Eres latina. Nuestra vibrante comunidad, basada en la última ciencia te va a empoderar a vivir una vida más saludable por medio de aprender a comer mejor, ser más activa y fomentar el apoyo de tu familia, amigas y comadres.

Lleva cuenta de lo que comes y de tu actividad física. Revisa y prepara recetas sabrosas y saludables mexicanas, nuevo mexicanas y del sudoeste del EE.UU. Aprende cómo comenzar y mantener una vida saludable. Comparte tus metas, tus desafíos y tus éxitos con tus amigas y comadres. Hazlo todo fácilmente con la App De Las Mías.

La App - De Las Mías abraza con muchas ganas la calidez y belleza de nuestra cultura, nuestra comida y nuestras familias y comunidad. Aquí te apoyamos para que lleves una vida saludable- al estilo latina – y que la compartas con tu familia, amigas y comadres.

LA COCINA
En La Cocina, encontrarás recetas sabrosas y saludables de México, Nuevo México y del Suroeste del EE.UU. Son sabrosas y fáciles de preparar. Usa el registro de alimentos para llevar cuenta de calorías y porciones. Entérate de los valores nutritivos de los alimentos que ingieres y hasta lleva cuenta de tu estado de ánimo.

¡ACTIVATE, YA!
¿Necesitas inspiración para hacer ejercicio? ¡Disfruta de un montón de ejercicios divertidos y fáciles de hacer. ¡Siéntete fuerte, sana y fregona! Usa el registro de actividades para llevar cuenta de todas tus actividades físicas. Establece tus metas y lleva cuenta de tu progreso, por día, semana y mes.

MIS COMADRES
¡No lo tienes que hacer solita! Te va ir mejor si te diviertes y si lo haces con el apoyo de tus comadres y amigas. Comparte recetas, tus metas, tus éxitos y tu alegría con tus comadres. Conéctate con las madrinas, expertas en llevar una vida saludable. Alli están para contestarte tus preguntas o darte un consejo especial. ¡Unidas para una vida saludable!

CHECKLIST DE VIDA SALUDABLE
¡Aquí está una manera fácil de cumplir con tus metas saludables todos los días! Si no te gusta andar contando calorías, pasos y porciones, no hay problema. ¡Cada quien tiene su estilo! Nuestra checklist te ayuda a llevar cuenta de tus metas. Te anima a que chequées si te comiste tus frutas y verduras, si cumpliste con tus 30 minutitos diarios de actividad, si bebiste suficiente agua, y si te reportaste con tu comadre.

De Las Mías es una comunidad dedicada a vivir una vida saludable. Es un estilo de vivir impulsado por latinas fuertes y hermosas como tú. A través de nuestro amor por nuestra comida, la alegría que sentimos al mover nuestros cuerpos, el orgullo de nuestro lenguaje y el amor que le tenemos a nuestras familia, nos inspiramos a vivir la vida a todo lo que dé. ¡Más saludable y feliz! Ama tu cuerpo. Ama tu comida. Ama tu cultura. ¡Si se puede, comadres!

¿Estás lista para vivir una vida más sana y feliz, Comadre? ¡Vamos, ya! Descarga la App para unirte a la comunidad De Las Mias. ¡Únete a nosotras en el camino a la buena salud.
¡Unidas for a Healthy Life!

Para obtener otros recursos sobre cómo llevar una vida más sana y saludable, visitanos en delasmias.com y platica con nosotras en social media.