FITENIUM ejercicios rutina gym 4+

FITENIUM es la aplicación y comunidad online para entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones.



En FITENIUM, podrás encontrar tu programa de entrenamiento personalizado o planificar y realizar un seguimiento de tu propio programa de entrenamiento.



*Tu primer entrenamiento con FITENIUM*

Elige cómo quieres entrenar - Sabemos que a cada persona le gusta entrenar de una manera diferente, por eso en FITENIUM te brindamos una opción para cada caso.

Crea tu entrenamiento: elige crear tu entrenamiento si deseas planificar tu programa de entrenamiento definiendo tus sesiones, ejercicios y repeticiones para cada entrenamiento.

Encuentra tu entrenamiento - Elige Encuentra tu programa de entrenamiento personalizado si lo que buscas es un entrenamiento personalizado según tu nivel, equipo disponible, objetivos y frecuencia, etc.

Realiza un seguimiento de su entrenamiento: Elige seguimiento de su entrenamiento si quieres definir los ejercicios, repeticiones y pesos que vas a entrenar en tu sesión. Si entrenas con un entrenador, te lo recomendamos.




*Tus alertas de lesiones*

Accede a su perfil de salud: toque el ícono del corazón que aparece en la pantalla de su perfil personal para acceder a su perfil de salud privado.

Conoce a tu gemelo digital: en FITENIUM tienes un gemelo digital visual que representa tu estado de fatiga localizado en tiempo real mientras entrenas y te recuperas.

Evita lesiones mientras entrenas: gracias a tu gemelo digital, podemos analizar tus datos y enviarte alertas personalizadas sobre dónde y cuándo estás en riesgo de lesionarte, en función de tus entrenamientos.





*Sigue tu progreso*

Revisa tus marcas personales - En FITENIUM tienes un apartado en tu perfil con todas tus marcas personales según los ejercicios que has seguido durante tu entrenamiento.

Visualiza tu evolución - Para cada ejercicio tendrás un gráfico de evolución en el que encontrarás tu progreso en el rango de tiempo de tu selección.

Analiza tu historial de ejercicios - En FITENIUM podrás acceder al historial de repeticiones y pesos de cada ejercicio. Puedes utilizar esta información para programar y ajustar tus series mientras entrenas.





*Seguimiento de tu peso*

Sigue tu peso corporal: mide tu peso diariamente según tu perfil de salud. En FITENIUM podrás visualizar un gráfico con tu progreso e ingresar fácilmente nuevos pesos.



*Tu frecuencia cardíaca mientras entrenas*

Tu frecuencia cardíaca entrenando: conecta FITENIUM a cualquier dispositivo portátil sincronizado con Apple Health o Google FIT para realizar un seguimiento de tu frecuencia cardíaca durante tus entrenamientos. Esto le permitirá seguir la intensidad de su ejercicio y planificar mejor sus entrenamientos.

Evolución de tu frecuencia cardíaca: puedes comprobar la evolución de tu frecuencia cardíaca promedio a lo largo de tus sesiones de entrenamiento en tus gráficos de progreso en tu perfil de salud.




*Nunca te pierdas un entrenamiento*

Tu entrenamiento te espera. ¿Quieres cambiar una canción en Spotify? ¿Quieres enviarle un mensaje a alguien? ¿Recibir una llamada en el gimnasio? NO HAY PROBLEMA ya que FITENIUM mantendrá siempre abierta tu sesión de entrenamiento mientras no la finalices o la canceles.



*Crea un hábito de entrenamiento con FITENIUM*

Transforma tu entrenamiento en una experiencia digital: comparte tus sesiones con el resto de la comunidad, añadiendo fotos y vídeos a los ejercicios y repeticiones de tu entrenamiento.

Visualiza tu entrenamiento: desliza hacia la izquierda en cada publicación para encontrar la visualización de la fatiga muscular de cada entrenamiento compartido.


Realiza un seguimiento de tus rachas semanales: en la foto de perfil de cada usuario, verás el número de semanas seguidas que han estado realizando un seguimiento de su entrenamiento con la aplicación FITENIUM.


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