Bài tập Kegel 12+

Các cơ của sàn chậu không ảnh hưởng đến ngoại hình, nhưng có ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng. Sự phát triển không đầy đủ của họ có thể gây ra sự khó chịu và sự yếu kém làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống.
Do đó, các cơ bắp cần được đào tạo đặc biệt. Các bài tập Kegel đơn giản để tăng cường cơ bắp của sàn chậu trong ứng dụng của chúng tôi sẽ giúp giải quyết các vấn đề như:
- nhiễm trùng đường tiết niệu
- mãn kinh sớm
- tiểu không tự chủ
- rối loạn tình dục

Tại sao bài tập Kegel lại quan trọng đối với phụ nữ?
Bởi vì đào tạo cơ sàn chậu, thực hiện một số chức năng:
1. Các cơ quan nội tạng được giữ đúng vị trí: bàng quang, tử cung, trực tràng và ruột non - ngăn ngừa thiếu sót của chúng.
2. Cung cấp âm đạo. Đó là, họ làm cho nó hẹp hơn và đàn hồi hơn.
3. Bảo vệ chống lại tình trạng tiểu không tự chủ trong quá trình gắng sức (ví dụ, trong khi hắt hơi, nâng tạ hoặc chạy).

Nếu không tập thể dục thường xuyên theo tuổi tác, cơ sàn chậu sẽ yếu đi và không còn có thể thực hiện hiệu quả các chức năng của mình. Kết quả là sự suy giảm nhanh chóng về chất lượng cuộc sống.

Tại sao bài tập Kegel lại quan trọng đối với nam giới?
Bởi vì cơ sàn chậu ở cả hai giới đều thực hiện các chức năng giống nhau:
1. Cơ này giữ đúng vị trí các cơ quan vùng chậu: bàng quang, trực tràng và ruột non.
2. Chúng giúp kiểm soát việc đi tiểu, nghĩa là chúng bảo vệ chống lại sự rò rỉ do tai nạn trong quá trình gắng sức hoặc, chúng ta hãy nói, hắt hơi.

Nhưng đối với đàn ông có một phần thưởng tốt đẹp khác. Các cơ của sàn chậu bao gồm một cơ nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng đối với đời sống tình dục - cái gọi là củ bóng đèn cơ bắp xốp, bao phủ cơ sở của dương vật. Nó cung cấp một sự cương cứng ổn định và xuất tinh mạnh mẽ.

Bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel mọi lúc, mọi nơi, vì điều này bạn cần mở ứng dụng và làm theo hướng dẫn. Các bài tập riêng cho nam và nữ trong một ứng dụng!