FreeCBT 12+
Evan Rosson
Được thiết kế cho iPad
-
- Miễn phí
Ảnh Chụp Màn Hình
Miêu tả
FreeCBT is an open source thought diary for Cognitive Behavioral Therapy (CBT).
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is the "gold standard" of psychotherapy and is widely considered to be one of the most effective, evidence backed treatments for depression, anxiety, and panic. If you go into just about any therapist or psychiatrist, CBT will likely be one of the first treatments they try.
FreeCBT is a companion and self-help app for one of the most common formats of CBT. You may have heard it called "the three column technique" or "catch it, check it, change it." Your brain is really good at making you feel exactly what you're thinking. Often, we find ourselves thinking "automatic negative thoughts" that lead us to fume on something that may not be true. That can cause us to feel depressed or anxious.
CBT helps you record "automatic thoughts," challenge them with cognitive distortions and then train your brain with an alternative thought. If you do it enough, you can change your thoughts, your moods and your behavior.
FreeCBT, a fork of Quirk, is open source under the GPL. You can find the code on Github at: https://github.com/erosson/freecbt
Có gì Mới
Phiên bản 2.3.2
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
Quyền Riêng Tư Của Ứng Dụng
Nhà phát triển, Evan Rosson, đã cho biết rằng phương thức đảm bảo quyền riêng tư của ứng dụng có thể bao gồm việc xử lý dữ liệu như được mô tả ở bên dưới. Để biết thêm thông tin, hãy xem chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển.
Dữ Liệu Không Liên Kết Với Bạn
Dữ liệu sau đây có thể được thu thập nhưng không liên kết với danh tính của bạn:
- Chẩn Đoán
Phương thức đảm bảo quyền riêng tư có thể khác nhau, chẳng hạn như dựa trên các tính năng bạn sử dụng hoặc độ tuổi của bạn. Tìm hiểu thêm.
Thông Tin
- Nhà cung cấp
- Evan Rosson
- Kích cỡ
- 18,7 MB
- Danh mục
- Sức Khỏe & Thể Dục
- Tương thích
-
- iPhone
- Yêu cầu iOS 13.0 trở lên.
- iPad
- Yêu cầu iPadOS 13.0 trở lên.
- iPod touch
- Yêu cầu iOS 13.0 trở lên.
- Máy Mac
- Yêu cầu macOS 11.0 trở lên và máy Mac có chip Apple M1 trở lên.
- Apple Vision
- Yêu cầu visionOS 1.0 trở lên.
- Ngôn Ngữ
-
Tiếng Anh
- Tuổi
- 12+ Thông tin về Y Tế/Điều Trị Không Thường Xuyên/Nhẹ
- Bản quyền
- © Evan Rosson, 2020
- Giá
- Miễn phí