Giảm căng thẳng bởi Edo 4+

Chúng tôi rất vui mừng giới thiệu một ứng dụng dành cho những người đang chịu đựng các cuộc tấn công hoảng loạn và rối loạn lo âu. Ứng dụng bao gồm một loạt các bài tập để chuyển sự chú ý và làm dịu các cuộc tấn công lo âu.

Chúng tôi biết rằng lo âu là một trong những giai đoạn đầu tiên của một cuộc tấn công hoảng loạn mà không thể kiểm soát được. Một loạt các bài tập sẽ giúp loại bỏ các triệu chứng của lo âu, không để nó phát triển xa hơn nữa.

Một trong những tác giả của ứng dụng này cũng đã từng đối mặt với vấn đề của các cuộc tấn công hoảng loạn đột ngột, điều này đã không cho phép anh ấy trải nghiệm đầy đủ cuộc sống của mình trong một thời gian dài.

Dựa trên kinh nghiệm của chúng tôi và của những người khác trong việc chịu đựng các cuộc tấn công hoảng loạn, chúng tôi đã thêm vào một loạt các bài tập liên quan đến các giác quan của con người khác nhau, ngăn bạn tập trung vào một cuộc tấn công lo âu.

Các bài tập:

Bài tập hô hấp.
Một trong những phần quan trọng nhất của việc làm dịu một cuộc tấn công lo âu là chuẩn hóa chu trình hô hấp của một người để ngăn ngừa thở nhanh và chóng mặt. Đây là một bài tập theo bước đơn giản để hít thở, giữ hơi và thở ra. Các tín hiệu hình ảnh và rung báo hiệu về thời gian của mỗi bước trong chu kỳ. Các chức năng của ứng dụng cung cấp khả năng tùy chỉnh bài tập theo sở thích của bạn. Các tính năng của ứng dụng cho phép bạn chọn một thiết lập bài tập để phù hợp với trạng thái tinh thần của bạn, ví dụ khi một cuộc tấn công hoảng loạn hoặc lo âu xảy ra, khi bạn căng thẳng, hoặc chỉ muốn thư giãn.

Bài tập nhận diện âm thanh.
Bài tập này liên quan đến các cơ quan nghe. Ứng dụng tạo ra một bản nhạc bằng cách kết hợp một số âm thanh phổ biến với các mức âm lượng khác nhau. Người dùng cần phải tương quan các âm thanh nghe được với các hình ảnh được trình bày.

Bài tập tập trung hình ảnh.
Bài tập này liên quan đến các cơ quan thị giác. Người dùng cần tìm và chụp ảnh của một số mục phù hợp với các mẫu màu ngẫu nhiên được tạo ra.

Trị liệu AI
Tính năng này dựa trên trí tuệ nhân tạo và cung cấp cơ hội giao tiếp trực tiếp với một bác sĩ tâm thần ảo. Bạn có thể đặt bất kỳ câu hỏi nào về bản chất của lo âu và các cuộc tấn công hoảng loạn, nhận được lời khuyên quý giá hoặc chỉ đơn giản là trò chuyện.

Nhật ký

Nhật ký hàng ngày.
Trong Nhật ký hàng ngày bạn có thể theo dõi:
Bạn có một cuộc tấn công hoảng loạn hoặc lo âu vào ngày đã chọn hay không.
Mức độ nghiêm trọng của cuộc tấn công
Nơi mà cuộc tấn công diễn ra
Một nguyên nhân có thể dẫn đến cuộc tấn công
Thời gian bắt đầu và kết thúc của cuộc tấn công
Một nguyên nhân có thể dẫn đến sự kết thúc của cuộc tấn công
Tâm trạng tổng thể của bạn trong ngày

Tất cả các dữ liệu theo dõi sẽ giúp cả bạn - để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của bạn, và bác sĩ điều trị của bạn - để đưa ra chẩn đoán chính xác hơn và lựa chọn khóa điều trị đúng.

Điều trị y tế.
Các tính năng của ứng dụng cho phép bạn thêm một khóa điều trị thuốc được chỉ định bởi bác sĩ của bạn, ví dụ, nếu bạn bắt đầu sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác. Sử dụng chức năng này, bạn có thể chỉ định:
Tên của thuốc được kê đơn
Thời gian điều trị
Tần suất uống thuốc trong ngày

, ví dụ, nếu bạn cần uống thuốc không hàng ngày, mà là mỗi ngày khác một ngày
Tần suất uống thuốc trong một ngày
Liều lượng của thuốc, so với số lần uống trong một ngày

Bên cạnh đó, trong Nhật ký hàng ngày, bạn có thể ghi chú liệu thuốc đã được uống, điều này sẽ giúp bạn tuân thủ điều trị thuốc của mình và nhớ uống thuốc đúng giờ.
Bức tranh tổng thể sẽ giúp bạn và bác sĩ của bạn biết liệu khóa điều trị đã chọn có tác động tích cực hay tiêu cực hay không.

Ứng dụng này mang tính chất trị liệu và sẽ giúp làm giảm các triệu chứng, nhưng nó sẽ không thể loại bỏ nguồn gốc của vấn đề. Nguồn gốc của vấn đề là cá nhân và ẩn sâu bên trong, vì vậy chúng tôi mạnh mẽ khuyên bạn nên liên hệ với chuyên gia phù hợp để giải quyết nguồn gốc của vấn đề.

Chúc bạn và người thân của bạn luôn khỏe mạnh.