Sóng não - Tái tạo bộ não của 4+

Sóng não là gì?
Vui lòng tham khảo mô tả tuyệt vời này dưới đây

Xin lưu ý: Bài viết dưới đây được tham khảo từ trang web của Wellandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-s ngủ-Health-f Focus)

"5 loại sóng não
Bây giờ ở đây, nơi mà nó trở nên thú vị: Sóng não được nhóm thành năm loại riêng biệt, mỗi loại được liên kết với một loại nhiệm vụ và trạng thái tinh thần rất cụ thể.

Nhóm tần số cao nhất và, một số người có thể nói, nhóm có độ rung cao trong nhóm là sóng gamma. Sóng Gamma thường được liên kết với cái nhìn sâu sắc, tập trung cao điểm và ý thức mở rộng, Winters nói. Những sóng này được tạo ra khi não đang học thông tin mới, tập trung cao độ hoặc lưu trữ ký ức. Cô ấy nói thêm rằng chú ý siêu tập trung, yên tĩnh này là một đặc trưng của thiền giả và nhạc sĩ bậc thầy.

Một bước xuống là sóng beta, đó là điều mà hầu hết chúng ta trải nghiệm hầu hết thời gian trong xã hội luôn luôn phát triển của chúng ta. Ưu điểm của họ là họ cho phép chúng tôi tập trung cao độ vào các nhiệm vụ trong tay và họ rất quan trọng khi chúng tôi đọc, viết và giao tiếp xã hội, Winters nói. (Về cơ bản, tần số của sự hối hả, về cơ bản.) Thay đổi nhược điểm của sóng beta là chúng có thể hạ gục năng lượng của chúng ta và giảm nhận thức về cảm xúc và sáng tạo.

Khi chúng tôi về nhà vào cuối ngày, nếu chúng tôi may mắn, chúng tôi chuyển sang mô hình sóng alpha phản xạ thoải mái. Nếu bạn mơ mộng, thư giãn trên giường hoặc ngồi xuống với một cuốn sách hay, bộ não của bạn có khả năng ở trạng thái alpha, Winters nói. Mặt khác, nếu bộ não của bạn gặp khó khăn khi chuyển từ beta sang alpha, một hiện tượng gây căng thẳng có tên là alpha alpha chặn, bạn có thể bị mất ngủ, lo lắng hoặc các triệu chứng ám ảnh cưỡng chế, Winters nói.

Cuối cùng, một khi bạn chìm vào giấc ngủ, bạn trải nghiệm sóng theta (những thứ liên quan đến giấc mơ) và sóng delta (thúc đẩy giấc ngủ sâu, phục hồi, không mộng mị.) Thật thú vị, sóng theta cũng được liên kết với trạng thái dòng chảy thôi miên, khó nắm bắt đó hiệu suất cao nhất, cũng như chế độ lái tự động mà chúng tôi chuyển sang khi chúng tôi làm điều gì đó chúng tôi đã thực hiện hàng triệu lần trước đây, như lái xe về nhà từ công việc trên một tuyến đường quen thuộc. Những người khác có thể có những cái nhìn sâu sắc hoặc bùng nổ về sự sáng tạo khi ở trong những trạng thái dòng chảy này bởi vì hành vi của họ thường tự động đến mức họ có thể thảnh thơi về mặt tinh thần và chỉ cần được thôi Vì vậy, điều đó giải thích tại sao tôi có tất cả những ý tưởng tốt nhất của mình trong vòi hoa sen "