Tempo Training 4+
Sunlight Games GmbH
Được thiết kế cho iPad
-
- 49.000đ
Ảnh Chụp Màn Hình
Miêu tả
We wanted to create this app as intuitive as possible. We want you to be able to focus on your workout and not bother with counting or anything else.
How to:
First: Set your Tempo.
You have four numbers/counts. They are always in the same order.
1. Eccentric/DOWN - you lowering the weight e.g. Squat from standing to the bottom.
2. Bottom/HOLD - you pausing at your lowest position.
3. Concentric/UP - you standing up with the weight.
4. Top/HOLD - you fully extended/standing with the weight.
Second: Set where you want to start the movement.
In a Squat or a Bench Press you start from a standing or extended position.
Therefore your counts will start with the „DOWN" command.
In a Deadlift or Pull up you have to lift the weight or pull yourself up first!
Therefore your counts will start with the „UP" command.
The starting phase number will be highlighted in green.
Third: Set your Sets/Reps/Rest
Here you will see the time under tension for each set and for the total workout.
That’s it! Easy peasy lemon squeezy!
Pro Tips:
„SKIP“
if you don’t manage to fulfill your reps in a set, just hit „SKIP“ and the set ist done. The „Rest Time“ you set before will automatically start after hitting „SKIP“. On the Pause screen you will see your actual set and reps.
Varying Reps in a workout
Let’s say you don’t want to do the classic 5 x 12 Reps.
Something more fancy like 7 - 11 - 15 - 11- 7 Reps.
Just set your Reps to „15“ your highest rep number of the workout and then just „SKIP“ every set after you did your target reps.
Acoustic and optic output:
Mute or don’t mute ;-)
You will hear the commands like this:
DOWN and UP with up to three seconds will be seen or heard as DOWN-DOWN-DOWN or UP-UP-UP.
From a four second count it will be like this:
DONW - 2 - 3 - 4 or UP - 2 - 3 - 4
The „HOLDs“ either BOTTOM or TOP will always be just seen or heard as „HOLD“ no matter how long you want to hold.
Có gì Mới
Phiên bản 1.0.2
Minor fixes
Quyền Riêng Tư Của Ứng Dụng
Nhà phát triển, Sunlight Games GmbH, đã cho biết rằng phương thức đảm bảo quyền riêng tư của ứng dụng có thể bao gồm việc xử lý dữ liệu như được mô tả ở bên dưới. Để biết thêm thông tin, hãy xem chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển.
Dữ Liệu Không Được Thu Thập
Nhà phát triển không thu thập bất kỳ dữ liệu nào từ ứng dụng này.
Phương thức đảm bảo quyền riêng tư có thể khác nhau, chẳng hạn như dựa trên các tính năng bạn sử dụng hoặc độ tuổi của bạn. Tìm hiểu thêm.
Thông Tin
- Nhà cung cấp
- Sunlight Games GmbH
- Kích cỡ
- 74,9 MB
- Danh mục
- Thể Thao
- Tương thích
-
- iPhone
- Yêu cầu iOS 10.0 trở lên.
- iPad
- Yêu cầu iPadOS 10.0 trở lên.
- iPod touch
- Yêu cầu iOS 10.0 trở lên.
- Máy Mac
- Yêu cầu macOS 11.0 trở lên và máy Mac có chip Apple M1 trở lên.
- Apple Vision
- Yêu cầu visionOS 1.0 trở lên.
- Ngôn Ngữ
-
Tiếng Anh
- Tuổi
- 4+
- Bản quyền
- © Copyright 2020 by Dragan Pajic
- Giá
- 49.000đ
Hỗ trợ
-
Chia Sẻ Trong Gia Đình
Tối đa sáu thành viên gia đình sẽ có thể sử dụng ứng dụng này khi bật tính năng Chia Sẻ Trong Gia Đình.