![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
The Flexibility Challenge 4+
Amanda Smith
-
- 249.000đ
Ảnh Chụp Màn Hình
Miêu tả
REACH YOUR GOALS WITH FULL STRETCHING ROUTINES FOR SIDE SPLITS, MIDDLE SPLITS, BACK BENDS AND FEET TO HEAD POSES.
These routines were built to balance flexibility and strength, to help you safely reach your goals.
CHALLENGE YOURSELF TO STICK THESE ROUTINES FOR 100 DAYS!
How does it work?
Choose to complete a 30 minute, 1 or 2 hour routine and follow the suggestions in the stretching guide. You will be prompted to add techniques like breathing, isolations, engaging, and relaxing, etc.
You can improve your flexibility even if you only have 20-30 minutes a day, just choose the quick warmup and complete a dynamic routine.
Even beginners can follow these routines, as some of the more advanced stretches have modifications for beginners.
1. Choose from 3 Warmups:
▷ Quick Warmup
▷ Muscle Isolation Warmup
▷ Breathing, Form, & Posture Warmup
2. Choose from 3 Dynamic Stretching Routines:
▷ Dynamic Side Split Routine
▷ Dynamic Middle Split Routine
▷ Dynamic Backbend Routine
3: Choose from 4 Static Stretching Routines:
▷ Static Side Split Routine
▷ Static Middle Split Routine
▷ Static Backbend Routine
▷ Static Feet to Head Routine
Extras:
▷ Handstand and Forearm Routine
▷ Hands, Fingers, Feet & Toes Routine
External Resources:
▷ Printable Goal Worksheet
▷ Stretching Technique Guide
▷ Links to awesome resources found around the web.
App is sold separately from desktop version.
Có gì Mới
Phiên bản 1.4
Updated for latest OS.
Quyền Riêng Tư Của Ứng Dụng
Nhà phát triển, Amanda Smith, đã cho biết rằng phương thức đảm bảo quyền riêng tư của ứng dụng có thể bao gồm việc xử lý dữ liệu như được mô tả ở bên dưới. Để biết thêm thông tin, hãy xem chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển.
Dữ Liệu Không Được Thu Thập
Nhà phát triển không thu thập bất kỳ dữ liệu nào từ ứng dụng này.
Phương thức đảm bảo quyền riêng tư có thể khác nhau, chẳng hạn như dựa trên các tính năng bạn sử dụng hoặc độ tuổi của bạn. Tìm hiểu thêm.
Thông Tin
- Nhà cung cấp
- Amanda Smith
- Kích cỡ
- 21,8 MB
- Danh mục
- Sức Khỏe & Thể Dục
- Tương thích
-
- iPhone
- Yêu cầu iOS 11.0 trở lên.
- iPad
- Yêu cầu iPadOS 11.0 trở lên.
- iPod touch
- Yêu cầu iOS 11.0 trở lên.
- Apple Vision
- Yêu cầu visionOS 1.0 trở lên.
- Ngôn Ngữ
-
Tiếng Anh
- Tuổi
- 4+
- Bản quyền
- © 2023 Purified Lifestyle LLC
- Giá
- 249.000đ
Hỗ trợ
-
Chia Sẻ Trong Gia Đình
Tối đa sáu thành viên gia đình sẽ có thể sử dụng ứng dụng này khi bật tính năng Chia Sẻ Trong Gia Đình.