Tochi - Mood Tracker, Journal 4+

Dòng nhật ký tâm trạng đáng yêu của bạn đã đến! Tochi sẽ rất vui được làm bạn đồng hành trong hành trình tự khám phá và hiểu sâu hơn về cảm xúc của bạn.

Khám phá những lợi ích của Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) và duy trì một nhật ký tâm trạng và nhật ký hàng ngày của bạn để hiểu sâu hơn về cảm xúc và suy nghĩ của bạn.

Tochi là ứng dụng duy nhất cho phép bạn truy cập tất cả nhu cầu chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình trong một ứng dụng duy nhất! Theo dõi tâm trạng, lo âu và trầm cảm của bạn.

Tochi cung cấp những tính năng tuyệt vời để hỗ trợ bạn với tất cả các loại nhu cầu chăm sóc sức khỏe tâm thần như PTSD, ADHD, Rối loạn Thân thể Rối loạn lưỡng cực, Trầm cảm, Stress và Lo âu.

Tochi cho phép bạn dễ dàng lập biểu đồ các đỉnh và đáy hàng ngày, tâm trạng bị suy giảm và tâm trạng cao, và các triệu chứng khác liên quan đến các rối loạn tâm trạng phổ biến như Rối loạn Lưỡng cực/Biểu hiện Rối loạn Trầm cảm và Trầm cảm Stress.

Tính năng Tuỳ chỉnh của Nhật ký Bullet và Nhật ký
Phản ánh hàng ngày về tâm trạng của bạn và ghi lại những điều bạn biết ơn. Nhật ký riêng tư duy nhất của bạn với khóa ứng dụng để giữ tất cả suy nghĩ riêng tư của bạn cho riêng bạn. Luôn giữ nó an toàn với tính năng khóa nhật ký ứng dụng của chúng tôi.
Tochi cung cấp các mục nhập nhanh chóng để giúp bạn duy trì một nhật ký Bullet ảnh hưởng đối với lối sống của bạn.

Tạo và Tùy chỉnh cảm xúc và tâm trạng của riêng bạn với Orbs.

Với các Orbs tâm trạng của chúng tôi, việc theo dõi cảm xúc của bạn trở thành một hoạt động duy nhất và dễ chịu cho bạn. Một số ứng dụng chỉ có các cảm xúc cơ bản, nhưng ở đây trong Tochi. Tạo ra các cảm xúc của riêng bạn để giúp họ hiểu mẫu tâm trạng, trầm cảm và suy nghĩ của họ. Phủ tâm trí của bạn bằng lòng biết ơn và những suy nghĩ tích cực và chống lại những suy nghĩ tiêu cực với orbs.

Stress, PTSD, các rối loạn lo âu và ADHD có thể làm cho việc hiểu suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta trở nên khó khăn, nhưng với Tochi, chúng tôi đã làm cho nó dễ dàng và vui vẻ đến nỗi bạn sẽ sử dụng nó mỗi ngày.

Công cụ Nhật ký Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) cho bạn.

Nhận biết các mẫu suy nghĩ tiêu cực và biến dạng để thay đổi cảm xúc và hành vi của bạn cho tốt hơn. Tochi có một tính năng gọi là Các Tích Triggers Tâm xúc nơi chúng tôi có thể giúp bạn quản lý các cơn hoảng loạn của bạn và bạn có thể ghi lại những gì thực sự gây ra lo âu của bạn để quay lại và phân tích chi tiết.
Quản lý Các Cuộc tấn công Hoảng loạn, Các Rối loạn Lo âu, PTSD và Stress

Các triggers cảm xúc và stress có thể gây ra mọi loại triệu chứng có thể làm cho việc tiếp tục cuộc sống của chúng tôi trở nên khó khăn. Tochi nhằm mục đích giúp bạn hiểu điều gì khiến bạn buồn và vui và điều gì kích hoạt lo âu của bạn để bạn có thể học cách xử lý chúng.
Nhật ký và Nhật ký Tâm trạng có thể Tùy chỉnh cao

Tochi có thể được sử dụng theo nhiều cách, theo dõi những gì bạn biết ơn với các tính năng nhật ký biết ơn mà nó cung cấp.
Nhật ký của Tochi sẽ giúp bạn đánh giá, hiểu và thay đổi suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Bạn có thể làm việc để xác định sự căng thẳng, lo âu và các cơn hoảng loạn của bạn và phân tích cách và tại sao bạn cảm thấy như vậy, thách thức những niềm tin tiêu cực đó, thay đổi mẫu tư duy của bạn cho các tình huống tương lai và nhớ lại những trải nghiệm tích cực.

Cải thiện tất cả các Khía cạnh của Chăm sóc Sức khỏe Tâm thần với Chăm sóc Sức khỏe Thể chất
Tochi nhằm mục đích không chỉ giúp bạn cải thiện trầm cảm và sức khỏe tâm thần của bạn mà còn cải thiện hoạt động thể chất của bạn như tập thể dục và dinh dưỡng. Rối loạn ăn uống có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta cũng như thiếu tập thể dục. Tochi có thể giúp bạn quản lý thói quen ăn uống của mình và theo dõi chế độ dinh dưỡng của bạn với các tính năng nhật ký sức khỏe tâm thần của mình.
Hãy thử sử dụng Nhật ký Tâm trạng này để giúp cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn! Chúng tôi rất mong được nghe ý kiến của bạn.